你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病，原因可能是邊講話邊吃東西，從口中進入許多空氣，或是腸道自行產生的大量氣體；其實只要學會一些生活上的小技巧，就可以免除胃脹氣的的困擾。
+ O* I* h+ }2 v z
, v. h, U* N6 G4 _- B* [; P & e: p6 z! Z, i! H
胃脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小地方，就能避免胃脹氣困擾。
/ R# \& V, D, c |8 p& z! `9 }( \公仔箱論壇
0 ^* ~! H8 Q1 h5 G( v) y1 T) {4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I9 |) a* x. O0 N* x+ w( Q3 ^5.39.217.77易患胃脹氣的人
' I2 U: u) @0 K胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許多人都認為脹氣應該一下子就好了，因此大多不太理會，但要注意的是，結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆，因此如果突然出現脹氣情形，也要小心可能是身體健康的警訊。( T+ o% i8 z7 f9 K6 E; ^
一般來說，有鼻過敏、便秘、乳糖不耐症的族群，最容易有脹氣的困擾，鼻過敏的人鼻塞時就會用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，造成脹氣；另外，乳糖不耐症的人腸道細菌在分解乳糖時，會產生大量氣體，也是造成脹氣的一大原因。
. A7 W# ]: E5 ]2 d u$ g5招遠離胃脹氣小妙方
# H% w! G' Y: ^ q- R5.39.217.77- 吃飯細嚼慢嚥，不要邊大聲聊天邊說話。邊吃邊講話，空氣容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。' A- m* }7 s) O! h
- 少嚼口香糖。跟第1點的道裡相似，咀嚼口香糖容易有空氣進入體內，加上咀嚼的動作易刺激胃酸的分泌、口香糖中的山梨醇也是容易產氣的物質，都容易造成脹氣。
3 R0 b2 o" o3 ^1 P4 b" g - 避開容易脹氣的食物。如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、馬鈴薯等薯類食物，這些都屬於易產氣食物；碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一，至於前述的乳糖不耐症患者，也要避免攝取乳製品，tvb now,tvbnow,bttvb9 y% g% d2 E! _+ E: Z" T/ ~
- 脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。5.39.217.77% J. E. e" m! `! O; ~! q
- 吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
1 t( z+ c6 g. Q$ ^6 g) qtvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2013-4-10 12:55 AM
| 
