●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- y5 A: Q' l) G7 R' D8 I3 s
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
' q) S7 P( @$ J" G& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物
' z6 R8 n9 i6 m& g, K; m公仔箱論壇●病毒感染: O( v& V* j' \' R* M
【治療】
+ o* t J9 x6 }% B9 f* W2 _tvb now,tvbnow,bttvb●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& A9 l" j1 O% l
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇' N0 u: C5 @# S6 |
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
6 B' k3 w# g; x+ t# n; _-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
, G/ k) q0 K$ T: l/ T●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。; a# T5 @& s4 T
2 Q: A F& z3 j●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
" C6 w% M; w7 J. Y% @5 z5 [" ?1 A5.39.217.77-難以四處走動
$ w* p, o/ S1 E公仔箱論壇-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便公仔箱論壇# T4 Q/ F, A, ?2 e! t$ s/ y5 ]
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
* P- T2 l' K& \% S T5.39.217.77-因摔倒或受襲而痛徹脊骨5.39.217.77+ S- Z6 g) k) a+ X2 O8 Y9 b5 N' q
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇9 n K2 K$ S, J& }, ^: }
【預防】
+ s, p& E1 b7 O* s: m5.39.217.77以下方法可預防背痛出現：
. f+ N1 l8 @$ m0 k- Z0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)保持姿勢正確公仔箱論壇: j2 Y$ o9 [" y- I4 g' @) F
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
' l( U8 H# C& l6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
! x1 ]/ ]9 ]# `& ^4 X/ k) L2 S! [5.39.217.77-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
0 D" k: ~" Q$ `-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
7 j8 @4 p$ y2 [3 I$ F5.39.217.772)正確地提舉重物& y) i! \* _6 j
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
- E% I' X( ]) p3)鍛煉腹肌及背肌
0 Q# q# u8 P) R: c' p# ztvb now,tvbnow,bttvb-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
0 q( B% L1 `% \! C$ [$ c6 S4 xa)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。5.39.217.775 U+ S9 N+ }$ Z/ b& @
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
$ @; u( [" \1 [5.39.217.77c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。tvb now,tvbnow,bttvb- |( ]! S7 }1 e B, y
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。+ `+ m( K; K. T/ t- {
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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