●工作或運動姿勢不正確公仔箱論壇$ Q: K( z, O9 k
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
* s' {4 N" Q7 V1 S: f4 s●以挺舉的姿勢來搬運重物tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* Y" M! f y D/ b
●病毒感染& H5 l6 U$ h; h( x& T
【治療】
& _" H- [9 B6 q) n/ t8 a+ B4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb% W, T$ I1 _$ k. I
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
0 r/ |7 d, V6 s) t2 Vtvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘, v; T, r0 `; O0 a, z+ h6 ?
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
( Y/ r9 E/ X9 W" I* \●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
, t3 D t1 I/ i$ S# v5 m' d8 g5.39.217.775.39.217.77. r: H2 X# q6 i- y0 i
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：tvb now,tvbnow,bttvb: U3 l" ~! B2 W4 P. @
-難以四處走動5 h/ \4 q, F% ^* q! }4 \8 i: D
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便+ ?% |. E4 F" {% O5 r0 {4 M
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 F( q3 D3 X$ ?4 N
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
- C* O' s' l2 i0 a5.39.217.77-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
4 l3 b7 u% l' K. x3 T5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
) ~2 F- E2 {8 e1 C' Q d, \以下方法可預防背痛出現：
" @% w& U n# V( V2 X" d1)保持姿勢正確1 M( r" u0 |- g( s5 y
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
. k% |% M# v7 W$ x. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。. B5 p3 c& ~( w+ m
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K( R9 z. u) ?
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
) O5 l) J4 i6 Q* j5.39.217.772)正確地提舉重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: ]2 M d# l1 L0 N' k' g/ o
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
* q+ T% K/ E" U2 r0 I5.39.217.773)鍛煉腹肌及背肌) ]4 r- T! Z# L* a; J8 t8 p
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。tvb now,tvbnow,bttvb) ?9 K- L3 [5 w4 X
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。5.39.217.771 @+ R+ T. q7 |( p1 W/ [) t
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
4 H# j/ l7 |+ X& J* U4 `4 B' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。tvb now,tvbnow,bttvb' C$ r( Q% Q+ o b- Y# L, w
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
; j7 l: J) a: |-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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