智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
6 p3 T6 E, r( W6 mtvb now,tvbnow,bttvb
+ j( i2 U* a( M5 J# Ptvb now,tvbnow,bttvb★ 1號敵人－智慧型手機 公仔箱論壇& z! Q# A! [# z# m
5.39.217.77/ e: l4 M3 M3 ~7 z. e
. l( C* c v* y# w0 W7 y6 t
4 g; Z7 f0 l& z3 S# f! ?* k1 C5.39.217.77當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
2 f0 L& s: N9 j8 Qtvb now,tvbnow,bttvb以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 公仔箱論壇7 f2 t# j* [ [3 u
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 ' r; \1 [2 S9 \6 a% p7 u& V% K _
tvb now,tvbnow,bttvb, i5 Z) O: z1 H2 D4 A$ Y6 u3 R
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 ( h& O# \ q# D
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
* G" H$ Q0 M+ X. ~' ?! j: o公仔箱論壇 5.39.217.77: g* b" s5 |/ |/ J6 K
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
! L2 c. ^8 M2 J; dtvb now,tvbnow,bttvb如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。
2 F# j6 l: F8 y1 ~( o1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.774 N/ T0 c' G# M& A4 ?9 } b& z
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
- _# c5 f+ Z% a1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% f& A5 ?: \! c9 \0 [& R( K& E
★2號敵人－壓力 5.39.217.775 r- _% v' W' ^+ F8 ? Q+ Q
- }% r* D p! _/ r1 C n
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
% z9 j2 T5 o+ i- u$ g
4 H. S' b, v* n" o- a5 Y: F& n5 o5.39.217.77 公仔箱論壇, E/ i- D+ d8 i
" n) [+ X- H o9 U公仔箱論壇中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
4 |' A- G& Z @2 Ytvb now,tvbnow,bttvb這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。 tvb now,tvbnow,bttvb: z5 D+ b* d7 S t" V$ t! Y o7 e- E
3 w7 s0 c4 J' Z O; R( E' s公仔箱論壇★3號敵人－陽光
1 d9 b! c R( v, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O s5 i# k& z, y
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。 ; o7 L2 p& ^( _2 w
) P4 X$ H7 ?/ j) L8 B4 R 公仔箱論壇2 F$ U% K! [6 V
; H+ W6 l6 f; W! u( _- g7 ]
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N- r/ K/ s# q0 i0 S
公仔箱論壇 k* J* v: F _/ z' Q2 z; ]" Q
- C ^9 @7 H; Y' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q$ R0 I2 j+ r3 `% e w
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
3 z: [% z2 W% l4 z* a. p公仔箱論壇
' q+ ~" {" k2 o) s. c: y# F- g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! b1 {8 P; I! w& _
1 X/ L/ d- s/ v/ T, X% J
★4號敵人－三高 tvb now,tvbnow,bttvb7 t7 [( ?$ C* Q$ S9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e& R* ]8 \0 W, B& X& s+ A, d3 Y0 Q
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
0 R5 C$ U e6 H4 Q- U# _偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
& r$ o$ @: j: T' M$ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* I8 k2 Z, a" J! z# l
- t3 z1 ^ W1 S$ V
- C9 T$ v' d% w# z( z8 z( I由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
2 z! f7 q3 ?+ D y" J6 F tvb now,tvbnow,bttvb0 b9 J: o( ]: S* ^; l" V' b4 N
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。
# c1 K; B; Q T7 |5.39.217.77
+ d. h* I1 H% d# N( c. utvb now,tvbnow,bttvb
; K$ R6 M% a+ g* m' m5.39.217.775.39.217.771 v5 E( @( f" L. H; c: h
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
. V! `; S7 P: c% N, |公仔箱論壇公仔箱論壇9 S) v1 Y) l& @* S/ b
tvb now,tvbnow,bttvb# w& `. \5 S1 I
tvb now,tvbnow,bttvb* s6 d" ]% z% F
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U. T. b! i( N( p6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ t7 t. k H4 e @
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 公仔箱論壇/ h+ t% i" s) Q4 c- ~3 ?7 Y6 a
! d6 o- q, M- [8 R; h% ~公仔箱論壇 7 a L+ O% ~& a% R
5.39.217.77% o+ Z- u; `, O: J* \
每天保養1分鐘 視力變年輕 5.39.217.77; r. D- ]( ]- [
: ]- E, ]$ ~/ } B, \. t# y: ? % _" X& |- m) ~5 [/ D0 g
5.39.217.776 b: W( \) n( w/ }. B/ n* C9 \- R9 a4 k, i
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 公仔箱論壇7 E+ {$ E- U/ m6 A: H) A
' c. Z5 N- m+ }5.39.217.77★1.吃葉黃素、魚油
, o K1 Y" A6 e _6 A: Q0 B) w2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {- U5 e# p: @; u5 O
5 D! R+ d4 l q) v' b! B2 p$ E
+ j% Y/ r% [- ?& `7 r, e; J台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 5.39.217.775 C% i; P5 m1 Q/ L
: }1 N$ J* m- z0 l4 v1 g6 Q- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.771 Y, o9 u2 G& k
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 % z J1 w1 a& M% u3 {" Q4 h
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
; n+ E6 _* w: jtvb now,tvbnow,bttvb
. }8 y7 d8 d$ @& @1 p) ctvb now,tvbnow,bttvb
J3 Y7 M9 j1 d: M& xtvb now,tvbnow,bttvb6 n3 O4 P4 K$ V2 ]. o2 s4 K
★2.加強眼周血液循環 5.39.217.773 ^7 A4 h; H8 ~: @$ p
8 R2 X6 \9 I1 c" M; B& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( M; \# |4 ?# ?0 {% {& ]
tvb now,tvbnow,bttvb) d- W: j" x* ]! c4 `" e$ C$ [, [
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
: I1 R0 x% a2 Z1 d+ H! R5.39.217.775.39.217.772 U# Y$ P( n- |: d2 D4 v4 q; _7 m
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
4 q. L, \8 S r; o 公仔箱論壇6 i; e$ g! D& x% c' q
★3.戴上太陽眼鏡
# K1 k: O' [( @6 o) p0 y: P& |1 I9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o* }' O* d0 L7 t; h" o0 B& D
公仔箱論壇+ g. H# J f7 |9 [3 x1 \
4 ~. `& k7 _( ~+ }2 G% Atvb now,tvbnow,bttvb眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 4 Q' f1 ?3 C! d9 h( K* N
- U$ b* V: y/ f5 U8 qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" B3 \" [1 \6 q
公仔箱論壇- [5 Y7 u" Z% _3 y5 [, F
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。 ! d6 Y0 q$ J9 a) N0 T+ h
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
3 X1 j4 d) T# n* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _4 \; n' g3 c1 a4 J$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★4.運動給眼睛伸懶腰
6 F; l% p# z3 D: O- F" t/ j公仔箱論壇
9 s8 |0 R1 F$ Y( ~" \ " T# ]) Z1 a" z/ |! [
: U; ?# L1 k5 v2 a3 \& O$ ]3 ^/ G9 ]* d
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 tvb now,tvbnow,bttvb" E3 z* X: G |( }" y Y
公仔箱論壇: l$ h! h( ~. w% Q: Z2 |0 u( ^0 Q
4 H Y6 r+ X' o
a& }/ d. d3 N5.39.217.77況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
; i5 k1 k* h: R: l, l. C" k. N2 o$ _6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h; b: G p' U! R* H$ t5.39.217.77
0 W8 R; G6 v) O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ t: \, q2 } r q
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
