月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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; d! H$ ]2 F9 S! t: k% ^: C公仔箱論壇飲食不鬆懈，健康過佳節
, l2 j; X' g r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. |& n0 Q$ e# [% N
不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～7 f8 r/ Y8 X& n$ s" ]- |$ c) q
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！公仔箱論壇+ \6 O' w# P: o3 n, a
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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6 B9 D2 |& Y+ ~7 \. W* B; j魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( B0 T+ p: U; b- [& _+ f( y
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。tvb now,tvbnow,bttvb0 |9 i Q4 \2 k6 o
& A' F! L. g8 k. H9 w |4 C5.39.217.77＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。公仔箱論壇# u4 W z7 b5 t" ~- G4 }
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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' E" H6 o, A, o$ q! r! J! p2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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0 b K! _' J2 p' ?# I' I雖然富含維生素C及果膠，tvb now,tvbnow,bttvb/ Z. o. ?2 G5 m4 X: Y$ J
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，公仔箱論壇8 ^* P' h0 e# w0 C4 K
) J0 C" `4 H, r' `) _- l等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，5 r) C" Y: V1 O( {0 m5 _
+ Y' O, Q v6 P% R( P% ]公仔箱論壇相當於兩碗白飯的熱量喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- `' T; ~% X, I% [7 v8 p
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，公仔箱論壇! Z6 s A* ]* F% I# V3 h
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，7 {" j, W& v. ?6 V- t7 b7 q/ C
, S* [9 ^! P, K3 D; i公仔箱論壇市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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; J q" S. j/ t4 @8 `5.39.217.77相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：
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熱量在250—560大卡或以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' `5 c# s0 d; \% h1 k
$ m$ d1 c; U8 G5 z; K公仔箱論壇＊酥皮月餅：
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# k1 D1 V8 d3 x$ n5.39.217.77蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。1 t v, t$ e- c
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＊台式月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }; T c& a) W. u! ^
9 k5 {5 f. B" X5 q" ?7 o9 b; |熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：tvb now,tvbnow,bttvb- w( v% G; q) H8 m
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 _4 S& W' L0 {* T! v1 c8 h
: C. }0 q6 _4 H. ?/ T＊綠豆椪：9 X( _6 [# k) J' K' g% ?5 ^
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。公仔箱論壇% G4 I$ ], D! [) t
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( v7 x! s0 f4 z) b$ @5.39.217.77飲食均衡，快樂過節。
* e) E% Q0 h. ~$ n2 _% q# D公仔箱論壇 適量吃，健康過中秋～～tvb now,tvbnow,bttvb$ E# z& M1 g% G- _. i1 @, l
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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