月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～: ]* e; g5 a3 z
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5 `8 D7 H/ V/ N) p: Xtvb now,tvbnow,bttvb飲食不鬆懈，健康過佳節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u7 Q0 Z9 ?: D1 ~
% C. M, a+ F' @, V2 }4 k! Y公仔箱論壇不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～公仔箱論壇4 }( u8 U' R, ]7 y3 V
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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. P8 {8 Q: s8 R! k3 Q' Q5 x1 U w多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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: B7 A' x% J5 c) [/ ?% x6 L5 @公仔箱論壇＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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% n# H( S0 \* D7 ? S. q }7 H公仔箱論壇＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。tvb now,tvbnow,bttvb7 F, h8 i" |. J3 U4 r. C
( O' J) P+ A4 q7 i＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。公仔箱論壇4 S- r4 u. }' t: p$ q* `( m* _9 a" E
/ w( @- Y8 T% _$ }1 H( I公仔箱論壇＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。/ W0 F0 _- r* Q1 G
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+ t- q/ R3 U' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，
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6 W* k ]1 i8 \( G) j" e公仔箱論壇但是每165公克（相當約二片）的柚子，( ?# q- @) h% S t4 E; B4 p( S1 W" a
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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相當於兩碗白飯的熱量喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 \7 d$ N7 ^6 ?; E$ i3 @- q
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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8 ^; c! R: H; V: K) {2 D& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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- p, a; b8 O4 E. ?$ ^8 {市售月餅平均熱量為300至600大卡，5.39.217.779 y7 s! j, s6 U
, |5 Y: N C3 D! X E公仔箱論壇相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。6 G1 v( w0 Q3 Q r9 c" t0 j8 \. h
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＊廣式月餅：
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熱量在250—560大卡或以上。, H/ J4 Z& J3 |
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＊酥皮月餅： R( \7 z3 V; T, A! W3 Z2 C* H
. Q7 ]" {9 U$ }% }5.39.217.77蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。公仔箱論壇, G) l5 l' z* {4 \: Q
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＊台式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb- }1 i: X5 d2 S0 Z
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。公仔箱論壇) n/ r3 j+ |# h l5 Q) p
3 j& g, L1 h* M( C3 n; b3 C& W5 F＊蛋黃酥：5.39.217.77 T( L' c e ?& A8 ^
3 O7 B/ C. a% M3 V: o# I3 `公仔箱論壇熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。5.39.217.77% b. a, Z4 q' Y3 t' ?4 x. u
2 t0 b/ R; f9 u6 w) z2 t＊綠豆椪：" N$ g& ~) j3 R" x3 R! T
- d# l- ^* T: \ j2 E3 Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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& D: g+ F- N7 |4 p& Q, B: a+ N' \tvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，快樂過節。
5 S1 J7 {2 j. }1 b. r/ E9 ^公仔箱論壇 適量吃，健康過中秋～～/ s/ U: }, e* z# j: L
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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