月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～5.39.217.77- I# l" ~1 K# t) V1 Q( E2 v
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/ S5 ?& m# i4 V8 A飲食不鬆懈，健康過佳節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; S7 @7 \5 S0 w4 k$ x
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1 d2 C/ k3 M5 N( Y5 `6 C1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！公仔箱論壇( y- ~2 g3 M/ P5 s- {
- _+ r4 E4 A; R1 R# k2 d4 D* t: ?1 R) \多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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4 w- m- e* A; E; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。( z+ Y4 d. P6 x2 M8 R
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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5 h- D _" i% c＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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5 H, m* j( o* u: {- Z6 U. i& ~! n5.39.217.77＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！# ], o* N2 z; {: ]& m$ C, e
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雖然富含維生素C及果膠，tvb now,tvbnow,bttvb: @1 ^ ?+ X$ j
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，tvb now,tvbnow,bttvb6 E5 r* m1 J, a$ V1 k
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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( r, m8 f2 D' c) _/ z; P( C2 w) z而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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+ c% s, g6 i# l5 \, i5.39.217.77相當於兩碗白飯的熱量喔！
P& s4 \& J/ n; \: g5 }4 Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b9 S; x9 V9 e# E0 b) V4 B
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' @' ?) j% K; M- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。5.39.217.776 n' X& z' w1 v# e" n/ |& \
0 F& Q, g9 O$ f) U4 Q$ ?; w公仔箱論壇傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，3 {: D6 w+ [% ?6 u
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb# W$ Y, P4 i. K8 R
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：5.39.217.77; |2 G; A5 H3 Z1 E1 y7 j( A4 {
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熱量在250—560大卡或以上。
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5 r- b. `7 C" P/ z6 U+ x; n公仔箱論壇＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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- b" v9 @' T% A: r＊台式月餅：: y M: T3 d1 z
' D9 L$ U9 O+ Y% Q% L公仔箱論壇熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。0 [' |: D1 ^* j* `2 ^/ A9 @
% U; p3 I, x$ j- L$ T" x% z& ~公仔箱論壇＊蛋黃酥：
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. C& A: ^# \/ A" S1 v) @熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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# \2 _0 G" ^/ O' l5.39.217.77＊綠豆椪：$ z+ f- x; y7 r: }
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 D7 D8 b5 @
) H6 [8 R; a9 V; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 J3 j0 p# n; U1 F8 e
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飲食均衡，快樂過節。
7 \* v) g( f. ^0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適量吃，健康過中秋～～tvb now,tvbnow,bttvb f& C* L6 g2 B4 I" d4 v( u
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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