根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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6 e; k5 f% W" p1 a' r. z$ I公仔箱論壇乾澀、紅腫 看物久要休息tvb now,tvbnow,bttvb7 K1 Z: i: V# o$ T- j# M
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。公仔箱論壇. ^. R8 G2 u# X, N+ J) Z4 y
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不關燈看電視、躺著滑手機
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( X. h' B, H# B5 x4 @$ _tvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
+ D; L; J& l3 M( a4 L: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( X2 L' x# S7 l& f e* a1 Z$ c- g
1) 使用時間 ／
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! G& C7 ]" e( @7 x自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。公仔箱論壇3 j: s/ J' B% z
) {( R% C- w* ?) p公仔箱論壇2) 使用場地 ／
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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$ \( d( K; ] {3 b* P$ l1 p3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 距離 ／
; _5 Z+ {8 C/ ]3 p: @$ b5 M. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( I8 w+ B+ I& L7 R4 }: p# V8 @
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／5.39.217.77& |# w- A8 I, q: O' b' S/ R8 G
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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