食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。5.39.217.770 m3 `# Q) U$ |; b+ K+ C$ I8 z: E6 r
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；5.39.217.77$ x: x2 p) T+ M% ?6 ~; v4 w- Z7 M
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。公仔箱論壇( M! x" F" x2 x& D# z: m" G5 E
/ j! Z, ?$ ]8 F. F! ~" c a5.39.217.77增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
+ G3 |4 W. F+ I8 u2 W0 e) I5.39.217.77體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
& f$ S0 e% Q* Ktvb now,tvbnow,bttvb如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。5.39.217.77* H" k( M) u4 Q4 |0 i2 N1 \
e* t k7 W6 itvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
" {6 P3 l/ U4 S' p- [5 M, ]* Q5 y4 itvb now,tvbnow,bttvb如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。$ @; D' Z- U: X4 Y. V
7 ?. b8 `) k- p) I5.39.217.77預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u7 a4 R. ~/ j$ a; c( z% x
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
6 l4 s* r6 Z' D# u4 j y5.39.217.77少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。6 i1 B; s4 v% @& j2 Y9 u
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
6 F6 Q/ r* _2 w7 c# d- U; O/ D$ s公仔箱論壇各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
+ j; u" b; T3 N* L. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。公仔箱論壇$ Z- i4 j/ Y1 r
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
: T n0 m4 ~$ g7 d: q相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。5.39.217.775 b$ W7 q* h+ s" H$ Z4 }
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。) h* H' s- z& e
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
% z1 d9 a9 [8 D( V) M& f, ?- }細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇+ r2 T% r7 {, F1 N4 C
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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