每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
8 c! r$ O0 k8 ]6 ^" x公仔箱論壇1.缺乏水份
, w5 ^5 m/ Y. m* H+ ?公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
5 C+ Y4 ]2 ^3 a* O1 d5.39.217.772.甲狀腺機能不足
* C9 P3 D, K& |7 X g( } K2 s; R& Z因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
2 v$ }+ b1 g; A% d/ K3 [. d5.39.217.773.維他命B12不足
/ L9 i. X9 A7 h, [B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。6 N) c$ [: e4 y! z4 @2 i. a% T
4.貧血5.39.217.77- T8 u1 b. d) u
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
{& F- P1 c( c9 Z5 s: otvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物
7 }' C+ z# F( ^0 h: X公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
" Y2 D, a& w: t% Y9 w! D9 U3 s+ q. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多
% _& H4 r( Z( U/ P3 R2 f; C1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
A" O5 b2 D2 ~* v2 G. h- d7.早餐吃美式鬆餅
$ W! Y( @" J; i* u2 r& A鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
) W: Z' G$ A, G; G+ R5 L5.39.217.778.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U2 U ]( u6 k: P
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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