每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb/ r: o8 _, Y' G6 L4 H1 [
1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W1 q5 [2 t! S7 R! M# T
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇4 G/ ^6 E& [8 v) w( |
2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb* O( p/ K/ g9 C! S2 G
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb8 E- U9 S& e q b. Z3 V
3.維他命B12不足
9 w* F# p7 h. s W$ jB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
( ^" A& Z6 s* l% O/ @4.貧血
8 @9 V3 E, l- [7 F* k5 q! L8 i5 P5.39.217.77當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
" P8 R$ q k5 u, {/ `( K' h1 \$ i# \5.服用抗過敏藥物
* w' q* k) t/ W3 C0 r' _, m2 C公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。, S! S7 o3 t) z8 R) ] J$ V+ ~# j3 Y
6.早上咖啡喝太多
! T: |$ ^& v( v6 Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# p% v' Q# n1 \4 J: o' v0 c' i
7.早餐吃美式鬆餅
+ w7 x: D3 n* s5 P" W5.39.217.77鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
; j9 U6 P. D7 T6 o8 g4 b: n3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加
4 I5 w* I+ ^5 v8 ?& h- B, G) v: u5.39.217.77研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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