每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，5.39.217.772 ^. U6 t: S! i/ B
1.缺乏水份
6 Z- T$ k( \0 v; etvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
& g, l1 |0 V% d; r6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺機能不足
" b9 k1 }$ k! y: `. ]5.39.217.77因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
3 e/ i6 U5 d/ a* s& s公仔箱論壇3.維他命B12不足2 w) c+ i5 R0 r) e# E6 b
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
2 T1 J _. \9 q- N" f& D" u4.貧血
5 P/ j- W7 d$ ~tvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。+ c8 g8 A$ T: r: C" H& h
5.服用抗過敏藥物
4 Y A& ]: [6 d9 a9 o/ rtvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
, g" ]; g% `# {7 T公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多tvb now,tvbnow,bttvb# H& g% T& \0 }
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
b+ _" R: W% V6 _. q W7 P5 f1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
8 A8 r8 c0 o; ^) E# I. n( ?公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
- R3 p2 v3 W/ vtvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加: f) ?4 s3 |# ]8 @
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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