每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
; {/ i }& D6 L公仔箱論壇1.缺乏水份; q% ^. F# S5 e3 k2 ~& e
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 D, ~8 q- q) z
2.甲狀腺機能不足
0 s' _( C" ?+ r" T( f因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
; ~4 ^0 k# M2 G公仔箱論壇3.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb( c5 M" _: M8 {$ r
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f0 N& T6 A& ^5 M6 C
4.貧血5.39.217.77; ]% u2 _( S& Q& ?) N9 o7 K ~3 M
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
; Q- y. R* n& x& L. T: _5.39.217.775.服用抗過敏藥物
* L* n4 @6 F7 q$ H通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb; q7 u2 [! t1 I: U
6.早上咖啡喝太多
, g5 Z% q: g+ q0 ltvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
& U! ?2 L1 Z$ q8 Vtvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅
# R9 x- ]* n4 x, a- J( Y$ \鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
( ~& J. O1 F/ _- t4 G2 W: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加
% u' Y# w' V6 Q* e6 N5.39.217.77研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
