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救救自己，晚餐別太晚吃
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )5.39.217.771 s# }/ @; l& v1 [, `' ]% B6 y
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 'tvb now,tvbnow,bttvb& S0 G& N! L& W7 T E: H
了！你是不是也常忙到5.39.217.77" S2 \6 i- ?# b6 k9 G& T- ^
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才吃飯呢
3 ~6 W- K1 x: a6 k？ 根據統計國內 70%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 c! k* k5 U7 s: b9 s: r
的人具有酸性體質。! n& f' S# d m$ W, f
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酸性體質有一個很大的特徵，
8 A% E* H& G$ b% k$ v# U- x# h吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高
& s) X4 i( ], r& p' E9 ?公仔箱論壇。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。) T! p! \! W+ `/ r( s
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" y2 W3 l3 o$ h: S$ G) H
" O0 S1 y! b! x# a+ w% c" X* I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. |/ F" A6 a( x, Y. P a1 ]
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7 f# C6 O2 F# ]/ K& W I1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜會使體質變酸 ». j# m6 t- B9 F$ z' F6 F
7 l3 g8 z b) E2 Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s# _2 ^; X% U
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得
+ S/ ]* K! e7 |* J7 j慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高公仔箱論壇/ H0 [! U D! ]
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% v, N- b8 ~4 E- r* @$ ~: ntvb now,tvbnow,bttvb所以每天儘量在公仔箱論壇" s7 H. U( y& A" X! L9 h. r
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以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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1 ]1 g7 I. L- o9 I, @3 a" q5.39.217.77吃宵夜的人，體質容易變酸 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 l, K% q1 a$ n# x( p$ r4 g
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交際應酬的生意人，通常 壽命較短
9 A- r" F* f1 R& \( B; ftvb now,tvbnow,bttvb，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上5.39.217.77# u7 ]; r9 ~ d5 u6 a
8:00tvb now,tvbnow,bttvb0 J* X. W( l% A% W+ m! H8 R# m4 c
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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早起的人身體好 »
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( a4 z% t& I% \) K6 \人體在凌晨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ S/ k+ ^' J+ n- f5 l
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* a7 Z8 \4 b6 X5.39.217.77，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
2 h% S0 Y1 q9 N2 z" A% U( V/ |公仔箱論壇4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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1 H! ?6 h3 l c+ H, d. D公仔箱論壇不吃早餐的人，體質會變酸 »5.39.217.77# z2 }! m: j* f
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一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐5.39.217.77+ j# F5 ?7 Q" e' L3 {( J$ r" V( x& i
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" y% V+ D- r9 b2 R分，晚餐
' v. b$ [2 ?" t7 f4 I4 R7 O30分
/ O7 \9 W* Q `) W公仔箱論壇。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒5.39.217.77% U' H2 P7 O( y/ ^8 L E+ g) t
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。公仔箱論壇' n" B0 h9 ~3 F$ t3 K# ], r
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2 f$ G+ r1 p. ]" r' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精緻食物加速胃腸老化 »5.39.217.774 w C/ L! M6 b* L, ^( s5 q, x- J. B
5 l/ |* }# n5 y# a0 E公仔箱論壇少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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- T" P+ y1 e7 U, c( H' ^+ Y7 Y) Q7 Itvb now,tvbnow,bttvb因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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身體的除濕 »
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4 H7 T! M8 f6 P! Q0 b1 F身體的除濕小小柔軟操,
% D3 f( z6 S2 h非常除濕喔!!; D0 |, ~/ y$ X+ f% d, O% V
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
% _+ [# A5 I) V6 Z6 \* ?tvb now,tvbnow,bttvb體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹tvb now,tvbnow,bttvb3 j, z4 N0 l7 G2 j4 `& J5 S
等毛病 。( Z5 {7 n; l9 {/ e$ y& J4 @
5.39.217.77: Q' d( o8 e8 K2 {* G2 Y
& p- n E1 ?$ a& Xtvb now,tvbnow,bttvb解決之道：
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! T0 e1 w. b! S5 N) L5.39.217.771.
+ x7 S r; e3 \' _早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
$ `1 p; X+ r8 e' b" o公仔箱論壇絕對不要熬夜晚睡
* v/ m+ f1 C" p! c( b/ ~5.39.217.77，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十公仔箱論壇( K: F; ^4 `0 i8 }
的。
2 C$ J0 N2 X1 ~* H8 L* P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* E9 d3 v1 C7 p# Z# @
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
+ s: y! ]) L4 O5.39.217.77敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端
# l; v/ y/ B1 @ l% J' |tvb now,tvbnow,bttvb，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% |& P- F& R9 X. N& c$ i
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘) |) l0 E5 P6 U9 e3 I1 H. D
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# b9 s, q3 |$ s( P6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e( ~% K G! v. D5 v- U
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有一位治癌專家說：「公仔箱論壇3 g& n: n$ y' \2 o) W+ ~" P
避免癌症 的最佳方法，就是公仔箱論壇/ K/ W n2 Q5 k4 W3 v
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
. L/ Q" v( z( B" Y+ n- T" z2 Ctvb now,tvbnow,bttvb，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。公仔箱論壇. ?9 W2 j. O" L/ V' @4 N8 r
4 }; C2 Z& y) z+ v公仔箱論壇; U5 J' |4 W# C% F# \
希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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