# L- H: y2 u8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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地瓜小點心 : R, M' u2 |+ f- y% n+ x8 W. f1 Y9 ]4 k
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
. }& q2 ~( a7 S* q3 U8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
: r+ Y1 s3 ^2 Z F7 C建議：一天吃2次，2餐之間吃。 - d8 v, M0 {( w# F8 M: J
口感：甜脆可口。
7 V! }# c3 C; ltvb now,tvbnow,bttvb注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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地瓜小檔案
H5 M" i8 d' R5 P' h5 [( \# ltvb now,tvbnow,bttvb地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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0 n8 I1 I d# e% Y0 f+ c3 itvb now,tvbnow,bttvb香蕉水果汁 ) h U/ I/ b# T
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
9 H# Y" }' w* X9 C3 J5 G+ y$ I7 e. T" K5.39.217.77作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 5.39.217.77: f% O4 C- C6 I" s( y- S
建議：一天喝一次，在2餐之間。 : D$ H/ q0 @9 h* E. a4 [/ e4 I
口感：微酸香甜。
6 |( r; Y' {0 Gtvb now,tvbnow,bttvb注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 ! k+ [" u. s! z& O4 K+ s u& o
: G4 e6 B& ^ ?8 ]0 e香蕉小檔案
8 h! Q( p9 L; l ?* d$ G! _% W香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 公仔箱論壇5 @* ]' j0 y4 X' i$ }6 \
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海帶木耳餐 + }6 y! X8 l/ h; Y1 s
X% k4 d9 Z6 ^3 v, L% v6 {材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- {$ s7 A, A. Q" I ?8 R2 r r$ F
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 ], D3 t$ {/ h: d
建議：當配菜每天吃。
: d j4 Y5 r. P5.39.217.77口感：滑嫩、味香。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 N$ X6 n) P# s9 L
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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1 T. i& m4 W& b1 F7 N5.39.217.77海帶小檔案
; B4 B( S/ R1 R$ C5 f- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。tvb now,tvbnow,bttvb- l9 P" D6 o6 }/ y
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蘆薈紅棗飲
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
* C/ w: h: ~) v+ ~1 N1 p( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- O# |8 F$ ]4 F* x
建議：當作一天的解渴飲料。
8 }$ m: s) Z2 V' j4 a9 c9 x. Z( W口感：味道微甜。
7 H6 s6 N. m$ R0 v0 `1 _% W注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。* i* I& g- v4 `: n
B& E+ E0 v# H! U' U蘆薈小檔案
; r0 b b- p$ `+ O5.39.217.77蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。/ I+ p/ w, e: J( e& d; J( r
8 a5 x5 n4 {& q3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素飲公仔箱論壇+ R6 [3 A" ~6 f8 w) D/ l
/ I! `8 r1 I2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 5.39.217.77& ]0 o, I7 _% v# d: @0 y: I9 l4 k
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 5.39.217.774 D3 t5 q$ Q- V5 D- B
建議：一天1~2次。
. C5 v1 j6 ?- _) h8 J公仔箱論壇口感：味道酸甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D6 p0 _7 P! B2 x) D# A0 e
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 # U% J6 u: e a3 j5 s! j0 {5 ^
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鳳梨醋小檔案
' O% d* W8 z8 e$ V+ }/ v" V" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
* u: v/ p9 n. L& K2 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* f' ~9 v ] G! a+ C
牛蒡清腸汁tvb now,tvbnow,bttvb; |4 @6 N7 z) y' P% v7 x
! S$ D4 j" ]# ~! `5 c材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
% R& f# Q- g! ], R1 n% e作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 5.39.217.77) x, E2 D% M, {4 }) l* v
建議：每天空腹喝1次。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]3 U E: g4 A2 Z
口感：喝起微澀，具一點酸味。
0 M& T# ]0 D* A6 Y. a8 d, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& d3 \% K& h' ]' Q
# a, B% I3 z1 X3 o% {2 |0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& G# G/ W* u$ s/ \0 g
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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