) e' N E5 v5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
4 A4 k4 e6 M8 ]) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 g' Q. y: d% L
地瓜小點心 / [% }5 @. f! _% \# w
: `2 z% `% s. e
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
4 e7 ^8 o& V2 itvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
8 L3 `4 h5 x/ {5.39.217.77建議：一天吃2次，2餐之間吃。
/ v$ E/ O& e9 w4 B0 S" `7 a5.39.217.77口感：甜脆可口。
" } k/ `+ y, n) p. ]* A0 {0 K公仔箱論壇注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。5.39.217.77) x4 n) L4 t8 T. u( i. I
/ I2 _% s) R; m, w; v4 G( C# Q# [& jtvb now,tvbnow,bttvb地瓜小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h) r I5 Q# ` \9 ~" D
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. Z! d: Y3 @. c
tvb now,tvbnow,bttvb; b* X! I# s' J
香蕉水果汁
+ C: ]/ v! g1 |+ ^: Ptvb now,tvbnow,bttvb0 ~, X, w# q u4 l4 O5 `2 r
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
2 }; l! a' l3 h' p* W3 W8 `tvb now,tvbnow,bttvb作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 u) s% M7 A" o `5 K- s- Z
建議：一天喝一次，在2餐之間。 公仔箱論壇+ K. j/ _/ w2 v5 n% `
口感：微酸香甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, Z$ A. u0 p6 @* c& {5 I
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 ]5 |- r3 ~ a( Q" K8 Z
5 ~2 w# Y9 [; D3 H- w5.39.217.77香蕉小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {6 D% Q- r9 l' O/ [6 ~9 D
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 7 q. D2 q+ j- T, t% l! c& J1 n7 i0 x
公仔箱論壇" C8 K" p" [: D& F7 Z
海帶木耳餐 ! K) E% k" I; Z; y! T0 E
0 t8 v7 B2 K# Y! S
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 公仔箱論壇, F# g/ h; D9 e8 b
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 5.39.217.77; l0 Y2 i0 l9 B+ u7 @4 c! g
建議：當配菜每天吃。 tvb now,tvbnow,bttvb R. v" z6 D# Y; J, {- k* n& S
口感：滑嫩、味香。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; T* E, ^. j) c0 \3 V b
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
, s }7 e5 J5 h- l1 P) d7 n s. m' o公仔箱論壇; s$ F3 j. z9 r3 j
海帶小檔案 $ {3 E5 z, c2 U0 J7 T$ m6 `
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
: D* V6 b1 N! M+ g
8 x5 D0 R1 z! X* k蘆薈紅棗飲
' e [+ n6 ^* O& P5 N5.39.217.775.39.217.77# o: e' P# ^, L. }7 Z
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
- h0 k1 G% t6 B, T+ V5 o作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
+ l* X7 W& x3 d5 W H# E8 x1 K5.39.217.77建議：當作一天的解渴飲料。 $ [5 e* o: ^* F
口感：味道微甜。
' z! z }9 Z9 \. n8 q, t. ]注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。5.39.217.77$ t0 d1 t) Y2 c) @! F# [2 k; p
$ e- R- I9 U+ D6 J3 k1 Vtvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案 / X' c6 ?0 E F4 [. G
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
% R! Z! h( P5 a5 K% M& x公仔箱論壇
* u( v9 ~! x9 S+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素飲5.39.217.777 i7 G I- F/ W
6 u* I1 O* ?6 i* {材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
: _) G5 @! n1 y: U) e2 B5.39.217.77作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 公仔箱論壇1 j; {8 D, i9 ?8 C+ C
建議：一天1~2次。
H, G7 m# v0 K3 v) B+ z5.39.217.77口感：味道酸甜。 8 A! z. w( H8 v ^: P: c
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: _/ F0 R/ N: A6 \
& H" F3 s7 e6 ^5 N n2 z8 S& D鳳梨醋小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb2 I9 d& E4 t* i' n- W7 M8 J* a
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
8 n/ V$ d" y5 @/ }4 qtvb now,tvbnow,bttvb
3 o6 Y" b. C& W7 E- o公仔箱論壇牛蒡清腸汁公仔箱論壇$ u0 {* v$ X4 ~% ~
5.39.217.777 M: |2 y; N/ e# T9 D, _* _
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
" Y% B- O( c* f' ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \2 y+ V5 K4 s& _/ y3 i/ h
建議：每天空腹喝1次。 公仔箱論壇9 p( G2 n" Z6 O' R- |; {
口感：喝起微澀，具一點酸味。 5.39.217.77$ w2 a1 t5 j( j m$ `
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
* D. y' p0 B) _3 c# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \7 H" k# t1 q* L3 R% j, [8 ^公仔箱論壇牛蒡小檔案 6 I; Q# ~) E' E
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
| 