每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
! K2 m; b% s) c7 d7 }( a1.缺乏水份
, t# V& g. ]1 ]9 b% V0 p5.39.217.77如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvb now,tvbnow,bttvb/ n2 b$ `) I1 S5 R. D7 N1 K7 @
2.甲狀腺機能不足
' E# f3 }0 f! _/ |8 Xtvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。/ t% b7 e# s# J' }+ ]
3.維他命B12不足
! [' d, n0 l& F0 z" ]) Y公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb& B5 I$ D# u5 F! }5 O+ s/ i
4.貧血
3 R0 V# a: ?" r' g/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
, B9 Y7 ?5 ^: o2 {. vtvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物5.39.217.77: W" E ?5 |" ?8 l) \8 o y
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
8 }, Q2 d0 P/ u6 s+ m( K2 a5.39.217.776.早上咖啡喝太多
) b9 N6 S5 H( ?# ?! n& q. r5.39.217.77雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^1 U& f& |8 y9 o% ?; q$ y
7.早餐吃美式鬆餅
( ]+ ]. z8 X3 i' |$ K7 {鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^) T Q+ u. f o8 i/ O$ b; p
8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" Z$ x! V/ m+ a
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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