[冷知識分享] 45个不可不知的生活小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息5.39.217.779 x) \: X; e% U0 B- q2 M
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S8 Q7 W! K0 s( k- q3 b
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果1 ~* r- ~3 a( \
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西7 ~5 z! q0 p) R) Y7 V& e
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖' m! x7 ^' [+ ^: z# d/ A  W
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k2 V  V- E; B  u, y
11、刚出炉的面包不宜马上食用+ K7 d' s5 H' ]4 t3 n. E
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇- t6 k1 L2 S: Z" O! f
13、天天喝水八大杯$ C% K0 g) M! E  l' |0 Q
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇8 D9 G7 H( c3 z- ~  c7 Z
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃# g. |! O4 T0 Y  j
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老$ j" `. {- \# e: I  Y- d! g0 }: z
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点6 a8 b4 f7 J- k2 g
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)tvb now,tvbnow,bttvb  m" }" P( Z. C; U
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑+ a! y  C0 h: F! y0 s9 E, e# z
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺& Z+ u. v2 H5 x# M3 F  b5 [
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) z  S1 o0 F% a/ Y
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77, j  P. W$ b$ w8 E% [# N2 W
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇# U8 D1 x' f0 T
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒; u" j) N# R# o: j1 p
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果; E8 L$ V# O! v$ D
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情

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