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材料：
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! R. v1 X* u# Q7 M6 y; ?. N龍利柳 1磅 tvb now,tvbnow,bttvb$ v% u$ u2 O9 I z
菠菜 3棵 公仔箱論壇8 c" I. Z8 ^$ F+ V
雞蛋 1隻 5.39.217.77 o# Z$ r: }8 q- d# t; `/ [
麵包糠 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ i6 m% _/ J' Z" e: N ?+ Y
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醃料:
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b1 _ D1 n& P+ K# |公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
" x0 F( k- E1 V/ J& I& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古月粉 1/4茶匙
1 k& P, P7 `7 n& Y( K1 Q/ X5.39.217.77檸檬汁 1/2茶匙
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做法：
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9 `+ _( |1 y% k) m: M! `& r1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 C; ?! O1 B3 F$ O7 g
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。 公仔箱論壇' E4 u, [0 a7 @1 h) U
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。
$ v8 H: K6 o* F) L& ?3 ^) z4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。 |
發表於 2007-2-9 01:06 AM
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