[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! x4 f; b& u9 x2 K5 m
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。* P: i* `( ~4 c2 K; l
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。+ d5 H, ~& N/ N- N$ S& q8 Z

額頭公仔箱論壇7 H# Q" V# b& h3 ?3 N8 t	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 6 p8 Q" G k) k/ m/ y# ]5 {1 c, k3 U) W5 e- R6 ?. v. ] 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 % U; H, G7 i. ?2 G * u/ e2 V& B: H$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb% G3 P- \|' c: ~1 v% P6 A: D* q. { : g: e. }% g6 R4 C	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 0 @, _; j1 N$ D; `+ e% c/ U! ?/ t0 h/ n5 x" U 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5 ?; ~8 f- \; {0 N公仔箱論壇
下巴 7 a8 I( u, m1 M5 p& L公仔箱論壇	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇' h+ ]8 `% A* b4 Q" s 7 H& s5 B* R2 f# K, h* G7 o. [# d起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" y" w% E* F. C; C8 `( G E 5.39.217.77) o, R# N1 b' G2 }9 E $ Q5 ?. e! ^# \, @3 ~- @9 c+ r
左邊臉頰/ n* u F( m+ D" f6 p9 M & e+ n1 [& S/ a0 ttvb now,tvbnow,bttvb	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。# n2 w7 Z! y5 [: H . s2 s" x# K6 N: M: A2 i S 5.39.217.77' ?" S, G3 X$ C1 R5 M& \|+ g9 {2 N
右邊臉頰 3 H. E1 ], u4 S4 U8 B4 I+ G9 [" ?	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇9 k) T# j- ]8 h; Y

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤/ R; c9 @8 e% y; {! I tvb now,tvbnow,bttvb0 j! s1 H, @. l! g+ t5 l	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 6 r" v. Q- v! k8 l3 S) q( L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L% R( c8 V4 d: m1 l2 ^# A" q2 h ! a$ g7 \| r+ h" ~0 U
指甲的韌度公仔箱論壇$ J6 b. o# j8 U- } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 D# ?, @, h9 P/ R, N1 R7 x% X7 l7 d	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 6 R( p9 N/ A9 s3 l" ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 J- m1 @4 X! J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 i' C. y* [8 n7 l0 m( y
指甲板是否光滑' m+ q) d+ m0 F! C2 s + a; K4 \|) q n- }, N4 @	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb. P& h9 h) b4 K* M0 `) b0 f% _ ) C- A% R. o9 e2 n 8 L* h4 c+ a5 F, x
周圍皮膚 ' J' U: K- j$ L4 n# v a' i3 e	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇8 p: A) \|3 \) W! H s( ? # l! v* f: o( }2 d3 i- M5 O F; U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 w, l) w$ C! J3 W

3.指甲的病徵3 v' C* ~0 K- p# v( Z
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。1 b8 V M2 ^! S! W }! ^

指甲過白 * }$ E; \|9 b! J0 a5 F3 w	慢性貧血或肝、腎有問題。, ` H% h! ]8 L4 b/ }8 @1 m tvb now,tvbnow,bttvb2 e- W# J! r' z2 e/ j# C9 a + w7 E& @( { Y; d
白斑公仔箱論壇" ~9 g8 [' m9 G& F6 f	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( A9 x. K S' z. r/ t $ }2 ~: C1 k. x+ n7 n! V$ e7 [ ^$ C
容易破裂 . q# d/ x* y* ^" [7 r4 x9 e5.39.217.77 4 \5 ~; u3 F% ^, Y7 l公仔箱論壇	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb+ p3 o! T1 f* l9 H4 \|& A/ G* H# k % X1 n1 N* r2 ]5 a$ g. O! r# k- }( J
指甲過黃公仔箱論壇1 C I( e5 L& P# g2 T 0 W. ~1 X; [5 e2 j/ u8 ~	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.775 \|* {- B' p# @, k" r. U 中攝取。 6 f% a! ]& ]/ L N! h5.39.217.777 P1 L/ ~( }0 s. d9 U, S4 U: m5 p ' M! o! Y, B6 {
凹凸不平2 n1 Y9 ]0 L- i8 m0 d 公仔箱論壇' M+ }- P6 F/ H% V4 x: m	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 8 g8 f4 u5 D2 u: Y: f2 w; n 4 d i+ G: q) g 2 x* A, v6 Q$ T) }: d) d1 U, F m

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 ! i4 a" J, Z8 N4 }1 k公仔箱論壇	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 , ~" b6 H+ ^' I; ]& d# Q+ G: y
唇色青紫	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 # K; b8 o0 ~" V5.39.217.774 g3 }( t# E! g - Y$ O" U4 ?' i; U5 H+ Y
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb4 p. R* a) l q6 N" r	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 - q1 y8 \|9 Z% \ P2 V! O8 b $ s# U" T2 ]. U; H- {: Z. F 4 \& D9 o) @2 ?; h. \5.39.217.77
唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb1 Z r' Q( P, H3 v( {. [+ C 5 g! J/ Z/ v. w" [4 t9 j# k, ?+ r( X	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 6 t( c# z0 u3 T2 [* l; w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( Y m7 z1 y, w

5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb. J1 I5 O- v0 j+ E2 D

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ A$ M1 f7 z3 v# k1 B. F4 _
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份量tvb now,tvbnow,bttvb o5 A: g" Q, q) s, x0 ~4 c8 _/ S3 r 公仔箱論壇3 W8 j& @9 C* K/ a- A	每次以兩三條為適量。 9 ?# L; k' T4 L6 k; V6 @! T- ?3 h& D0 S " c) n9 }& u! p! a% ^" t
形狀& ?1 X% Z! A+ L8 j' m: Z6 n5 k tvb now,tvbnow,bttvb3 R# X& F) f4 h+ F( l' s; N' k	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K: w$ d- l* e! v" g4 d1 b1 A+ L 9 c) O& U e4 K( R7 q* h: F3 ] c) R# `( t- u F9 V/ \| c: h
氣味 # T$ B+ B7 S7 I6 \. l, c( b8 ? 7 G( R7 J! z: m$ p: z" y	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 + b" B' h: e6 g) Y+ O- U公仔箱論壇化現象。; Z( A# H- d2 s+ [. Z" k0 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b- ~/ N$ d) C$ L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h/ J( M3 y; X8 M' ~
顏色 ; k: C: q+ Q( O. Z/ v* I	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 % z% ? S. X, F; z4 ~
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, u+ i+ R: X5 u2 R: N $ Y Z0 w% ^, T# b! \|* \|	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。. x0 k. w K2 @2 S4 s tvb now,tvbnow,bttvb8 x( w) X6 q1 a# f* C- ~

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5 w; h6 ?. K7 K* N

時段tvb now,tvbnow,bttvb, c- y% r' l0 m1 n $ X3 Y% ~6 v3 h8 T公仔箱論壇	時期公仔箱論壇. e* y/ j' _: ~0 a8 l5 S	工作tvb now,tvbnow,bttvb( b: ~4 R- ~4 O ; G. I8 T. `3 @# m
午夜12:00 ~ 1:00 # ]3 B: f* ?7 o	淺眠期6 }6 I6 N: P, _ 公仔箱論壇9 F% V" h( E) n	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇: b' f9 ?9 ?3 `0 q 公仔箱論壇$ Z* `3 _5 a, c% L J+ Y0 R $ g1 c. w3 k* `3 Z" m, N: ^
凌晨1:00 ~ 2:00# q, p' _. p& z, ~/ E 5.39.217.77: P- {# G y/ [! T: n: m 5 k/ G' s# r, }+ D! f J7 J	排毒期5.39.217.776 g7 _6 `$ e3 z5 M2 k( f tvb now,tvbnow,bttvb. B4 O3 ~& ~ C; ^/ X, R	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 8 e0 }- }8 }$ y; [: \; k; \5.39.217.77成代謝廢物。 1 q# r1 J5 V9 r! j* D! M6 T 公仔箱論壇/ C/ s2 k1 k$ }' ]. }1 w4 e6 z 公仔箱論壇( A/ d0 k* s9 u% {# B
凌晨3:00 ~ 4:00 # P$ @/ [' Y9 w3 u' c5.39.217.77公仔箱論壇5 \) W' e* Y# V+ x9 U	休眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& M: S. h' O' R( h* S	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c }4 ]. ~ P6 C. ]& C( \! q2 W9 ~ q' Y: n# e& T& T* { 這個時間。 & g8 ^ e3 }) f( v* p5.39.217.77
上午9:00 ~ 11:00 1 w! R% L% R! n8 b: f- R/ a8 t$ X R% E! F- t. M 8 D0 v/ e/ ~; F6 K. U) a公仔箱論壇	精華期公仔箱論壇" O5 }1 n, _# D tvb now,tvbnow,bttvb5 {6 S: {, I$ x% e* z7 B( q j	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 1 I! ~! N& Y# g! }/ i5.39.217.77 4 h& v7 ^9 v8 m2 H/ y
中午12:00 ~ 1:00 1 L. C: s; ]) s* m1 _公仔箱論壇 $ _8 \6 h; p8 d- dtvb now,tvbnow,bttvb	午休期/ e! N! m4 M# O5 D 9 T0 {, y, t- q	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇 Y, `# A. O: ], m, H1 _ ( e/ \|# O% _& Q$ ~/ [3 v . Y# P% N) U( r+ K8 F! f) f5.39.217.77
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb6 r+ E3 b& O) s8 A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) ^/ n1 y" h : F* E( N$ P* z. ~1 B, ^# t	高峰期 3 \* \|& ?) N+ y2 \|3 k 5.39.217.77* C6 i4 f2 B! ^* W4 f$ S/ T6 ]! ^	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5 ^6 k6 V, A W0 ^ 公仔箱論壇+ ^% Z; F0 j" x2 G; \
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇# Q( Q. N: R D' ~, m3 }6 @ ; E; z s8 s# d$ j4 q. k6 E	低潮期 A& Q9 H- K6 P9 ]# a- n 0 n6 y4 {: t7 n b	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇% g. w. L1 e2 F3 p & e7 @0 ~$ ^- n" A0 ? 1 _: P% c1 W: l/ U I1 l
下午5:00 ~ 6:00 # p) I' w, g, H* n5.39.217.77	鬆散期1 `0 E3 s- ?5 `# U, H' n+ B ; \|8 @0 w$ x0 m' J- O# [	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。1 J9 [6 y; V# @2 z - K+ V9 T' [' E5 G- b & M6 }6 M% r, a% i7 r5.39.217.77
晚上7:00 ~ 8:00 9 q" X. W$ P9 J9 W; Z8 t! g	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb8 n: j/ P7 u5 L6 o" V4 t9 D1 U2 e 2 p* P. g5 S3 A# m) k' U	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 " _: [- W2 g+ L 8 s) O6 M" x4 X$ B. S/ ~' B
晚上8:00 ~ 10:00" y% F. n9 O! c! i( O2 T8 X1 d ; y" M) R. M4 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d3 ~/ S1 E/ M. `# k	夜修期 5.39.217.775 A+ P4 o8 \% P	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 : t: _+ k/ A' _; r5.39.217.77, k/ F8 \7 q" P* _ 密的活動。 1 W" A' z) W8 @; X( T ) t. P" D. P+ ]- B# d# n3 u5.39.217.77
晚上11:00 ~ 12:00 & I' ~, a2 B2 n & Y1 A" @$ e6 r) ^	夜眠期+ K4 z: u+ F" U5 [/ c4 ~ , p o- [% j6 s5.39.217.77	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那tvb now,tvbnow,bttvb% q3 O' \|# a7 u8 o 公仔箱論壇' ?# s6 u9 c# d* m# E1 F 可得不償失哦！ s) D0 f1 Y% qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! L' }1 H, w A2 D 5.39.217.771 q: Q( s$ g4 H: w