[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇. q5 c& R* A4 \6 K3 p; n% j% E
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。1 w0 G* r' R. f  J4 E1 x& C8 _

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。$ S$ D" S, Y0 T$ ?: \

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77' J5 t4 l) v1 q4 `$ r2 n! L( Z0 E
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 4 e! c, C8 L' e' etvb now,tvbnow,bttvb	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早tvb now,tvbnow,bttvb1 H, A8 g- ]& u# R' U 公仔箱論壇; O; V& X( g, N9 q( t( m! J2 w8 } 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 8 \* D7 \|( S$ [; M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, r) D7 }, `7 e7 u 5 R0 i: ^$ e, K$ k7 W
鼻子2 a, Z! D* {1 b% k5 j" g	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 , a4 H, n; G4 {+ a$ _' P 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。9 t) N' e; i9 ~& ?7 P. u9 B 7 Y8 h1 E4 \* o" _1 V
下巴 0 C, x( w" b( U6 @ & z2 M; x/ R; m/ ^8 g: T" s	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 C9 a a5 j2 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ r% t9 M. L8 w 起的。公仔箱論壇2 A! e) c8 Z; L& f# N/ ? 公仔箱論壇6 ~) _- l/ ?& r2 V& O9 H : {! B! F6 ?5 O" u* F
左邊臉頰5.39.217.77" l) L" q: S; v5 o 5.39.217.770 S, N; _; Z1 v2 U. n; Q	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ; y. n3 z' l, X8 X1 N* C6 o - i' Y* p. _# S, K6 S公仔箱論壇
右邊臉頰; @' A8 X4 r5 I1 W0 { 5.39.217.77+ p3 R6 Z- L1 b: T" ~9 M	可能是肺部功能失常。5.39.217.77' i( E0 r0 T1 n j; k) I

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb% B9 X5 n+ J9 \|: m 2 i$ F& y2 K1 O# [' J9 }5.39.217.77	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. z. D6 x" w' j/ S8 n" s 6 K, ~5 c; H9 c) b7 L$ R8 d) J+ j X# P( W4 {7 X
指甲的韌度 % I$ n; v: a/ E7 L& l3 u5.39.217.77 7 j& R3 e2 {3 ?* n! {) ^" B/ y0 S	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 9 V {; U$ ^* r+ w" }4 ?7 j& C5.39.217.776 n) A) E" w0 W6 {. k
指甲板是否光滑1 s1 ` [7 j D4 m0 N 8 x8 L. A7 m* Q: ^	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 - p$ S1 U9 u0 h7 f
周圍皮膚5.39.217.77: @4 Z7 d5 K( T9 c, C' n9 i	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 u: k) _8 a tvb now,tvbnow,bttvb+ X1 I+ Q7 Q: [( l; D1 U # q+ t& ?7 ?6 {: ]

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇5 ]5 C u" n3 D! p# ?

指甲過白公仔箱論壇$ m% ?8 G% h4 ]/ S1 E7 z' O / u1 O! V: D, Q9 _5 w( e	慢性貧血或肝、腎有問題。 + y7 r7 G6 O* Z7 \|) t公仔箱論壇
白斑 " b% v7 J( S7 f5 U8 V ' R0 ]+ h& }6 z; X& Q; x% y	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 7 S! Q) P' ^3 V0 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 H7 I# m# a9 d1 _ 公仔箱論壇; F) r$ d4 }& T
容易破裂8 Y- q Y8 Y* k' q& l. ~ % c7 r9 K& {1 A) \	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。$ z3 C' N7 F6 G/ g 5.39.217.77- A; U( I' \# q) [
指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 k6 H! m! c! _ tvb now,tvbnow,bttvb" c2 c( R& n9 ~	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果! Q" h- P" [' C; G$ c# W+ O/ @ * N/ p! @5 _* S% Q1 Z 中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb) H4 ?+ R' f" ^! L8 O' o& }/ C 6 x2 W8 b e, j. o1 c1 p, H - y, \! L% S% wtvb now,tvbnow,bttvb
凹凸不平 t6 L2 Q" K" I / Y) s0 M/ l8 }	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。9 O n0 d$ m' I; ^ 6 u+ L+ M& Y) S' H8 ~ H* f 5.39.217.774 w( t7 I3 s0 V. k6 o. s

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇# _9 b5 H8 _+ @; ~+ R

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77! E! o, O! ~0 D4 d
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唇色蒼白( k8 u8 u9 @3 K K. W 公仔箱論壇* c1 \|! a4 \% R& _	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 " m9 z0 @6 o) f+ D% S9 B, h! A! E 4 J( {4 X' q! q公仔箱論壇公仔箱論壇- l% M0 t! J/ D: \. t8 r4 w4 m
唇色青紫4 M8 ]4 \|* j) Y! b 公仔箱論壇1 }: {1 L7 ?* J6 n$ x$ I5 Z, `	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.779 M; I8 W" V8 C( t9 O6 j! y 3 D8 `, o% U' f5.39.217.775.39.217.77! k( b, }. P! s8 ~; V! l7 _
唇色淡黃' u v- `, T" F3 I: H9 _. A	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。2 ^4 Y1 f# }. e6 N, H 5.39.217.77! K4 W7 ~4 m/ {* }" ? 5.39.217.77) c; G% t4 g T, _% e" A$ B
唇色紅紫 3 W8 c0 d: \|8 ] o2 a. s& m	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ' ?# F4 s' L6 g& }

5.從排泄物看健康* e- p Z' g7 M; D
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！6 x3 V4 T9 `7 r: @) N

份量5.39.217.777 T+ {* L8 L9 v3 K. _# O) \|' K Y	每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb. e3 K9 C8 g" p! B2 ]# P 公仔箱論壇0 b. \|7 z$ x- Y6 p% h) W ; Q+ }: a! n" V( ^' a E8 S
形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y3 x- k" K9 J0 K- @+ I tvb now,tvbnow,bttvb9 c2 O$ X- Q' J% f" G0 V' I2 b	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇. C! F0 A5 i7 D& k ^3 Z3 `& q 0 P( P0 z' t9 r" k* J
氣味5.39.217.77+ J `- M5 v! N) s/ x tvb now,tvbnow,bttvb9 I. m# Z" S% {3 U2 ^	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老0 x/ {# o8 d4 y2 F- S 化現象。 3 A2 I3 Q8 w- }3 {, V8 G公仔箱論壇公仔箱論壇+ L0 l) A0 \|+ ]; M' b * }' q( A8 T' p# V- ^) z( z
顏色tvb now,tvbnow,bttvb! O& \3 a. j5 Z: y4 p' _ 公仔箱論壇3 B8 H' q \4 F% S. P/ G g	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb* Q8 {6 n4 }' r* U2 J \. Z * [: `3 V8 w& p/ G; Y+ m: t : v. K2 ?/ c- t$ v7 o
硬度 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. C4 R& u6 [7 s' ~ E; a& y' s# ^	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 & I- N% R/ t& G0 p% c# g0 D5.39.217.77( H- S: p' f& _9 a0 g, Y + k' @9 m, {5 s7 Q7 {

6.生理時鐘表* x. N! m5 e/ e$ a
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段5.39.217.77; G G& r! Q7 C- c$ ?1 w2 r. r) z: c . D* \8 U+ i! O! L! B	時期 9 y# I$ w, U @) V( q5.39.217.77 4 Z6 _$ x/ c; `$ x* ]; J	工作tvb now,tvbnow,bttvb. m$ J* c" R. N3 J& V : I0 v. v" w7 [7 T" b5.39.217.77
午夜12:00 ~ 1:00 7 H( p7 @8 Z, p/ n; Z 1 q& @- h# I9 M0 @	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c4 v9 _) t# a# } / h! N/ g$ d0 c5.39.217.77	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 \|& k# u' f) f1 }5 o( M: u J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `: u4 t8 P' b+ L6 y
凌晨1:00 ~ 2:00) ]" h& U( i2 ~% N% _* ^: M3 i) b" G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 z: r+ E/ S0 L: B/ k( m	排毒期	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 ~. z% v2 U6 ] 成代謝廢物。 8 V7 k6 p, g; N: \ Q1 k 5.39.217.77' L8 M# _/ `2 E, ?, c 2 `) a' g3 d- E# P% u
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 O) W: R% c0 o* M 2 M) [+ {# ~ j- p % g# C2 r7 o: H% k: Y* ]	休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E* I9 A/ F- g* x0 Z$ c z9 Z 6 Z7 ]* d! H/ X3 S2 d# Y L$ a	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 & O5 k/ T0 X1 Y' }, y3 F9 v) o! A # u q, w8 S i7 J5 z$ M( i, ^這個時間。 3 b9 v4 D; i+ B% A公仔箱論壇8 ]4 S. A6 U8 [ ; Y( a3 Z5 e* o% d& _. \9 t
上午9:00 ~ 11:00 i1 V% g$ Z. j# \ 公仔箱論壇" p- L. [) y, N	精華期5.39.217.77( R5 p+ s5 P4 R; U p	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 6 k. V& H+ T4 Z( Q 4 R$ d. x0 u: l+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
中午12:00 ~ 1:00 1 L& R) X8 r( e! z5.39.217.77 - q+ Y6 C% V4 K, C% y公仔箱論壇	午休期 + _, X5 p) L0 J, g$ R tvb now,tvbnow,bttvb( i. Z, G! L. O% M: ]	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ , W% W" F+ P; u' k2 l$ V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ y. D# \|4 Y! _3 W2 A- _' M$ w4 n, B
下午2:00 ~ 3:00+ `- N4 I3 Q. N e/ F4 ]7 C1 w# Q + S. a/ Q1 e B/ }. l+ a5.39.217.77公仔箱論壇7 p g/ R$ q1 U! E+ `; G/ B3 f	高峰期 : E7 c: {& b6 ~公仔箱論壇公仔箱論壇$ _1 {& n' `; B	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb% Y' G" }( }1 u7 _4 h 公仔箱論壇5 D- [* C* Y+ }4 g, \ 0 S& z V5 Y0 A6 f( H8 r
下午4:00 ~ 5:00 : g1 d( T* J0 R3 o 公仔箱論壇% r& @! ~1 D. X7 c5 h	低潮期 ! X2 @4 M% p- b2 Gtvb now,tvbnow,bttvb / s7 B. B6 b5 M" W	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 0 V! S( Y4 [- A# }# o: y5.39.217.77 ( n5 Y) G5 y, P* A公仔箱論壇( N3 l+ c4 F' w9 S7 M" y
下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇* @, m5 L8 D% A8 X9 ~ 2 p% O8 B- h; y6 J1 r5.39.217.777 L3 j& t8 \|! K9 G# {! j	鬆散期 - g+ C9 t. I4 H& d7 [; Z! I& t 8 ]! G" S/ z- ~ @. I5.39.217.77	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 5 w, C1 s; i+ `1 U公仔箱論壇* G! Y5 a% {3 g+ `2 M, Z, x" m tvb now,tvbnow,bttvb" [+ z \|9 q, l* T. O
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 p! Z5 A4 a' D; f. ` ; W" f4 Z& b- K公仔箱論壇	暫憩期5.39.217.77: g6 m! e" Y2 \|0 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U# ^3 V$ i/ S3 m	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇5 I3 k4 B3 I, L. ?3 X9 y1 s9 ~ 2 z1 O: x; @* k" Q 8 q0 a) Y! F1 \|3 F/ ?' ^8 x! Y& u% w
晚上8:00 ~ 10:00 ) s: w6 _, k/ _ D) n. S& o" Z5.39.217.77, l2 J' @' Z" W) G, @, ? 5.39.217.77; j) X! L- L0 R1 C+ ~	夜修期 9 G- e6 h# z& q# W' ~. O tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 U/ N0 l; F# }! l- p0 G M# B4 B	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 * R/ R' e% w' X: Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d+ ^% X0 H- `1 R* O 密的活動。 ' X0 _$ B# j# B) e& u" `/ E* n: z4 ctvb now,tvbnow,bttvb' C# O' T) g @% a9 b0 w
晚上11:00 ~ 12:00 ) N7 o( J% N( C, ltvb now,tvbnow,bttvb+ `5 `7 _" C+ Z1 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w+ A4 \|$ a( h- w) h: E' j	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb1 y- }1 V5 d3 q. G0 [( \$ { tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ m2 O. W8 p4 T	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 I, y) s5 P5 K" u/ z5 S# p tvb now,tvbnow,bttvb- `' t( t1 d' Y 可得不償失哦！公仔箱論壇2 L: U: ]1 x7 a; X " r Z8 N: \- f$ @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u' v. V# F- x+ e' q; f8 I4 P/ c4 [