[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：公仔箱論壇* Z; L0 G% z) Y/ y4 ~4 X- q
牛柳　　160克（切片）1 F$ w  G9 b2 Y, q0 q8 j
芒果肉　80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P5 c" p, P7 @
西蘭花　1個5.39.217.77; L+ r1 i: B( l- O
薑　　　數片（切絲）' J& C" E% v, s4 i
蔥　　　1條（切短度）
/ b! T; ?- ~4 r4 [5 Jtvb now,tvbnow,bttvb粟米油　1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 L2 W! {7 |: ]% F" C

$ w6 R/ P! ]4 @: I9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
' V9 V! N; s- i7 `0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。# G9 E3 H! F  X/ y
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
3 ]( E. i1 z+ k) B3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]4 i! r  R! y

, \) |  |2 l( f調味：
4 y4 N  n- [' f( O+ y2 c3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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