【咖啡新觀念】
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6 ~4 E* m( y* _ p0 ^' f- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，0 ?" |1 K$ w' z! q" ~
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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" ^8 l3 o- \( O/ f/ p5 V2 f5.39.217.77咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。公仔箱論壇. c' _" x1 y! l9 E8 o$ O g
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
& {/ c2 i1 [( R" T0 f; C3 r3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z. ~" b" J" N/ ?tvb now,tvbnow,bttvb《抗憂鬱》/ U! @) \5 K3 E. H
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。5.39.217.770 C( X5 q9 D+ I( M& g Q r2 o& o
( W) j/ [0 ]- ]' h7 Y1 h( S《控制體重》
p$ G. w$ f' E3 W1 w6 |/ B6 X咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，5.39.217.779 X* l0 c1 o' T7 |* |, z2 J0 f! {
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。9 D! j7 m! e7 t; p' C3 e
, A/ b' h* M1 Z# ftvb now,tvbnow,bttvb《促進消化》
5 N7 L- o; H/ [3 d; u咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 i4 n1 G9 a# l" J, Y5 q
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《利尿》5.39.217.77, b' S3 K1 f3 B& r0 h
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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6 [& _. X7 z; Btvb now,tvbnow,bttvb《改善便秘》
0 `) u9 P; @5 }- y+ W- V% V: Wtvb now,tvbnow,bttvb咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑
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a6 f6 d$ J% e+ G$ v( d2 ]《降低患腸癌或直腸癌的機率》 : B3 [! E! Z9 L! U$ p
咖啡含有天然抗氧化物。
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+ |4 i/ b( A! q6 O: z- \tvb now,tvbnow,bttvb《止痛》
# C: n$ u* v% P. i, O5.39.217.77咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛） 公仔箱論壇; s* ~/ Q2 r& K
$ I4 `$ W# Q5 G1 y9 g- Stvb now,tvbnow,bttvb《增強身體敏捷度》tvb now,tvbnow,bttvb: _' e H, E# o' S; V2 s
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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6 s' I; j1 v1 T# F5.39.217.77《降低得膽結石的機會》公仔箱論壇) X" _' J; ]4 [8 l
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; u# P5 P+ M' |
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※咖啡對身體的危害
* H- L9 t0 F s& d※ 哪些人應該少喝咖啡？5.39.217.77 }3 a; B* M8 A r; N6 s2 o
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
0 x4 T/ [2 b, ?3 l% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb) Z" g3 F1 e. y) M
‧懷孕期間5.39.217.77 B. k2 R2 d7 Q
‧正在授乳的婦女公仔箱論壇) T1 F0 I4 j# N
‧老年人
- J. |8 z+ y4 o, r) F8 C3 A' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧空腹前（或飯前）公仔箱論壇8 y1 Y2 g( t2 p1 K/ ^
‧腹瀉者
7 a# S4 g# k$ K0 A. H+ o‧胃酸過多的人
8 o/ B* v" i9 U. N8 {# D公仔箱論壇‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
! P# V! l" q& [6 I. X. A5 H‧患有腸道過敏症候群者
" ~( r% O: i" x1 D1 X5 x( K* w. ~‧抽煙的人
8 P8 a0 l+ u* htvb now,tvbnow,bttvb‧喝酒之後" j6 j4 d1 X5 R1 L! z& e
‧容易失眠的人
6 A$ Q5 v. \+ c$ N* W‧有精神方面疾病的人
0 v- |' Y* Z+ h; S8 L3 a; r‧正在服用鎮定劑的人
' p5 V6 o% a0 @5 F V9 @9 w‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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《咖啡的健康學問》tvb now,tvbnow,bttvb" A& F0 K4 Y% A6 H a3 t
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。2 {/ A7 ^2 Y" `0 S- y; a& P
3 }, o# ^% v1 ~% y公仔箱論壇此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
$ _1 B# S c: u/ W' D' X公仔箱論壇01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u) f- i2 h# g( S, u
. i2 ~: i# j- Htvb now,tvbnow,bttvb02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。5 J) Q. T& v( H3 i$ ]8 d
2 W. M+ w% N5 h6 G8 x; `& k& {tvb now,tvbnow,bttvb03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。5.39.217.77. {: \& U' H' i' \' x
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04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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- r d0 y2 d& ^公仔箱論壇05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 \9 F+ \" s: R4 j0 ^* O
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06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。6 L, J4 E; K( H( [7 Q& D* i
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
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4 g& K5 A9 N/ x' { V5 \, F5.39.217.7708. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 公仔箱論壇4 i" M. N) n; N' g) f( F
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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7 A. j' d8 p. ^8 A. G. _" ?; d因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，2 `( K5 G) @2 B2 q# K7 A$ E! z
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-6-21 06:38 PM
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發表於 2007-6-21 06:54 PM
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