[健康資訊] 關於咖啡

【咖啡新觀念】
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「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，公仔箱論壇6 m3 J0 M, T. ^- R* {
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。

咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 f" n) v+ |4 K3 ?5 T" e) x% T& \

但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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《抗憂鬱》tvb now,tvbnow,bttvb( r: @8 R& c/ I- [  c: X+ g7 t
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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《控制體重》7 ?" [2 {+ t# h' d! \
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，5.39.217.77! f3 Z# ?. w: g, Z+ j% h
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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《促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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《利尿》公仔箱論壇5 Z- F" a$ i2 F1 t
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

《改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑
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《降低患腸癌或直腸癌的機率》公仔箱論壇3 w# A  i4 Z& {: f3 |
咖啡含有天然抗氧化物。
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《止痛》3 g2 I/ b+ t3 ^
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛）
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《增強身體敏捷度》5.39.217.777 a% `1 ^) Z; A( E, V, K4 H
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

《降低得膽結石的機會》5.39.217.777 E7 O! [* t* h; q& @* m* u
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。公仔箱論壇2 p. f( Z+ G& C# ~

※咖啡對身體的危害5.39.217.77* F5 J8 E) O+ r- B% o
※ 哪些人應該少喝咖啡？

當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童  e% F1 m/ {0 I. u
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ M& J2 u' M- U+ x( ^
‧空腹前（或飯前）5.39.217.77  w; U3 X' h+ P  i' h/ n+ \8 ]
‧腹瀉者9 q( @) `/ O$ `  S
‧胃酸過多的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z  @2 }7 |2 V2 c2 o  n: k- \
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者公仔箱論壇5 J4 O6 @0 z0 `0 ?7 q( _" ^
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後( x* r0 a1 w3 ]/ p6 R6 Z
‧容易失眠的人5.39.217.777 a. [* X! O/ v
‧有精神方面疾病的人 ; ~, M0 M; C8 L( Z0 X* V7 o
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患 5.39.217.77" Q0 I' S2 M8 T0 a7 G
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《咖啡的健康學問》
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
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此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： tvb now,tvbnow,bttvb2 P- d8 |- b  y# Q4 Z3 }. t: l" G
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。1 I& f/ I) M1 H8 x
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb- m/ M2 a/ V( e- f2 p# l; f5 G
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03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
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04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　(心跳也會加速　YaHui)
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06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb, X& Z1 U; h/ k# k4 R% L

07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。5.39.217.778 |3 t7 n" r, Z; Y
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08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 . ~' b( m+ {5 e$ I8 ^
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，5.39.217.771 r. u: V  g. Q% B0 K8 c7 I
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

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