[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
5 J8 M2 ~3 M9 G& V0 }1 I! {tvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# ]1 s' T, t+ T  S
以下考考你的保健食品知識：
* h% x" z* w2 u8 b6 q( i5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
, C/ D( F* M( v/ ~2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。7 i6 y' O. J' m4 N0 }+ {
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
- W2 h, f. R, T' i4 R/ o6 s* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 5.39.217.77. \$ H8 _. k9 i5 g3 [
② 男性更年期障礙, G# B% G& A! p5 H1 f
③ 憂鬱症
; ^1 ~* F5 x" v5 q2 w, z* X0 e7 i5.39.217.77④ 認知障礙, n  P7 X( y% _. G
⑤ 以上皆非
; t+ C* X& ~3 L" E4 G1 k1 I公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。* Q- n. Z0 \. S5 z; t+ ?5 x
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" j7 a. P6 O  B. m: ~
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
' k' U; y/ D! c0 c1 G& a; e6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
+ h- x" C# `, q" e! u5.39.217.77（香蕉、香菜、芭樂、海帶）9 n2 P' @1 F* \* z! A% x. @
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇1 u9 J! `9 @3 u: N5 u2 f% H
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
, V" U3 @9 ?" c. N公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染
* h0 n! o8 j+ ~* G# C* ]公仔箱論壇④ 皮膚較白的人7 E$ ]) z6 P0 o7 o, `$ ~
⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇+ H# j0 A9 n9 }4 H
⑥ 大腸發炎的人
1 N* N7 n, n, O% Y9 B# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦ 醫師告之維他命D不足的人
5 ^4 ~; T8 L4 @& M) r- H! u5.39.217.77⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
4 j% p' v" ]$ a! B* I公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
8 \: m( B. |* K0 t9 I2 P7 S' s8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ W3 O1 {! b
② 銀杏及維他命E會影響凝血
3 H# K5 J, Y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, a$ k% s0 R* k
④ 有些草藥會干擾藥物的作用6 V' l3 y3 j6 Z7 d% f
答：②③④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 u) h1 ~' o! N, B, k
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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