逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
0 E$ L: t6 c" [2 i$ Htvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5 d' d% D$ U% X( Q7 Otvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 u4 ~, s, j$ J公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
7 ~7 `/ j9 t- l/ F9 {. m+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
) d0 _% H- g4 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 \. Z+ _$ ^/ [* I% l9 J; a
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% T y/ Q% M/ u! k( e3 {$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 |; J, C( H9 U& c" e. h5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」; F- h% y9 ]- D: n0 D
- [1 E# I& W" M# v# P 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
+ p1 J0 g# Z4 ]8 g7 a6 j; d$ o* e( T公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式： n2 [6 x5 r* \. @
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 B/ Y+ U9 f8 M0 G) ]$ ]) f 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ q, o# K/ P1 n F1 X& W9 Z1 `. z' a5.39.217.77 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.776 ]& z# D% F! v* D9 r
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) e" W" q0 n8 }) |
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ t* @4 S! k8 d) itvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇2 H7 k1 H( ]2 x3 _4 J9 L
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇9 E% h+ m" ]# G9 q' d6 Y$ n
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.771 C9 P2 L" R! |
2 @- \+ g* _" U2 G; [/ Y( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g6 Q7 J/ h# i6 r$ P
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
; V1 Q+ |2 ^* s5 b9 A% ~$ b; E9 |! y* S5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，4 p1 _: S/ v5 d: U* C
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
. `7 g: N" C* Z Z; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; Y. ?& M" P' @0 J! ~
3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb) x9 S' T5 G& B" K; @% j( J: B
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! |, J5 G) h' h7 G" I. g4 y 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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- H7 Z; ~3 h; X* {3 y0 Q3 btvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
: ~1 {9 O# j# W' v) T+ K公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，; K9 ^! }& Y* E* w
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb, b/ D( n- d4 V8 c3 e, G4 V
4 L# R4 B' T: i: x1 R- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) n- M! W* z9 N4 P/ k# t
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb: e! k# {: e, Q( Y( Z& a L* S
4 W0 ~* b# n, Q （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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