[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。# E7 q% p* y/ j1 _& i2 T/ L
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb3 [* k: K  z. {0 G' u6 P
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) N2 h7 t9 o. e) i( z8 W% Z( Z
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
$ f6 {8 p5 N$ Q& d) O& R9 b5.39.217.77
2 [1 e! c& z% z6 j' k  C- O  `. i% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。
7 b, s' f" \5 G: x, i5 c# q健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb* }3 z5 a  R% N7 G. F; Y9 f
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! g+ ]4 s- c% g
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。  V( H) a6 e/ |! g9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 K$ W9 w! h( j; O( _: F
餐前喝水。
: J% O- N+ O1 K6 `tvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇3 F% t% p3 k+ {$ }- H5 D( D
5.39.217.77+ h, y* L  j8 _% C& ?& a7 x7 ^, j
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
5 e% v8 S- r, z' \+ S: _# `4 b5.39.217.77而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。