[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
6 B" a: @1 E6 A, n$ w5 {/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
1 M$ o; ]7 n0 d/ s9 m4 F5.39.217.77每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# P; t3 {6 x% B3 }# _$ x- g
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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, _( a; `$ n" e, a健身前後要喝水。
! j5 x9 o  }, y$ h8 R3 Otvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
9 [. [" K- `: `  L' v健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5 L* U& W1 f  O3 L
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
$ x$ R0 L, d8 Q  C: Z0 p公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。7 f$ e/ K6 x. `, s
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。