46歲曾姓婦人只要喝牛奶過後，就會引起腹部不適，絞痛甚至腹瀉，在公眾場合容易因胃部不舒服而無法控制排氣，氣味顯得異常的臭，就醫後經檢查確認是乳糖不耐症，據統計，全世界約有50％的人有乳糖不耐症，好發於亞洲人及非洲人，尤其好發於成年人。
6 Q/ O, [4 F) r/ ~2 d9 V0 U$ x. U5.39.217.77+ u" a8 ~: [; v3 a3 J; T
亞洲人難吸收鈣質 身高較矮6 ], _; R1 x$ G z
乳糖不耐症是因人體內的缺乏乳糖酶基因，因而無法分解吸收的乳糖，因好發於亞洲人，大部份亞洲人的消化系統難以吸收鈣質，因此骨骼發展不完全，身高普遍較歐美國家矮，嬰兒時期，因酵素活性高不易發現，成年後活性會逐漸降低而造成吸收不良。tvb now,tvbnow,bttvb' b4 T2 ^" D9 E* a! r/ D
. g$ Q& }* X- H' w& v* d0 s3 `
會遺傳 小魚乾、鈣片可補鈣
+ O9 }2 n9 Q8 P8 I; i嬰兒若有常放屁、每天解超過10次的水便等症狀，也有乳糖不耐的可能，嬰幼兒腸絞痛的病例當中，約有8成是因為乳糖不耐，若父母有此種症狀，也可能會遺傳給嬰兒，目前已有不含乳糖的奶粉可供嬰兒食用，有乳糖不耐的民眾也可利用優酪乳、優格、等食品代替，另也可以透過多吃小魚乾、鈣片來補足鈣質。4 M# [3 w) e5 G
8 o' t& j" R' _0 y' W* n公仔箱論壇孕婦腸菌改變 可緩解乳糖不耐
9 P% c1 ^3 x: j- M1 `5 `$ Ytvb now,tvbnow,bttvb懷孕婦女每日應該攝取3杯牛奶來補充鈣質，據研究指出，婦女若有乳糖不耐症狀，在懷孕期因腸道內的菌類改變，可緩解此種現象，孕婦若擔心胎兒無法攝取足夠營養，可以麥片、豆漿或者羊奶來替代。
; K2 o( W; C" E公仔箱論壇
5 R- A. i: Z- s: a3 @5.39.217.77另外，孕婦需要透過大量運動來幫助生產，若孕期鈣質攝取不足，會容易造成抽筋、骨質疏鬆問題，多曬太陽對於活絡骨組織有很大的效果，切勿因孕期身體笨重而懶得運動，只要從飯後散步開始，循序漸進增加運動量，不但能改善腰痛，還可以減少水腫問題。
) ]5 S' P% `, b& B, E' \ p8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' \9 ~) z/ b& ?
' v0 S* @7 {4 r; ^4 _' d5.39.217.77
( ?( ?5 s3 x( L( R3 r( J3 l }- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d. g2 w, F; C. Z; g( N
, ~% J C- [8 v/ t5 a" @tvb now,tvbnow,bttvb5 W8 O& x: F1 ~! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X* Y# B6 y# R( P
健康 編輯整理 |
發表於 2016-9-13 07:29 AM
| 
