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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：9 ~9 t6 H, v. e# J
“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；
3 R) b3 A: j4 Y! N3 V6 s5.39.217.77 “1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；公仔箱論壇' G, M0 t$ P5 _4 y/ p4 ~
“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。
: q) R. c( c0 @9 l ]6 F5.39.217.77 也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。公仔箱論壇1 C t5 G4 H5 _
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