 tvb now,tvbnow,bttvb! n8 F) u a1 S- U% P) B
公仔箱論壇0 S, f& D. y6 y0 d" C+ b* Z' [# E
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
& f7 T% z# Y: u, B+ }* M, D
* c7 a8 ^' N- x" J5 S3 F% e8 r7 Q$ k e: y公仔箱論壇1. 睡眠時如何正確墊枕？
( B {) Y) f( j/ `公仔箱論壇枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
2 W: d) B& P2 C) Z. A0 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; q3 _7 D/ x, B0 F6 N! |( {* s
2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？% p# v5 q# v) X5 _
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。公仔箱論壇+ ]; `4 O. a/ s3 V! _8 F6 V. G' `
/ r- }- v- O) G; R# f$ F
3. 不墊枕頭睡是否好習慣？5.39.217.77+ A A" V* f5 @4 E& l! z
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
. \; e0 |' n* Z, X5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# n! M& o( a% B0 z- X L
4. 枕頭高低如何選擇？
5 J8 D5 y) t. n% \" Q% d6 c公仔箱論壇至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。6 X1 c* b+ K5 }
% v% f, @, F/ v+ }公仔箱論壇5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y7 H, G" v3 I
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb# d/ { W+ j% k' f7 x5 \$ R$ G
6 b, ^6 c! x [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？公仔箱論壇+ r2 o ?! {; M9 I4 H: T
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。5.39.217.77/ R* r. H1 k% N! K+ V
公仔箱論壇) Q% e* N% s0 }
不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
* x6 h7 k7 `, Y" x. X% R; `7 ]1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 ^2 w' {) s2 X6 B( K
台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
