[健康食品] 吃魚 心臟衰竭降3成

IRD

想要維持心臟健康，與其服用含Omega-3脂肪酸保健食品，還不如持續吃魚，保健效果還比較明確。
2 |3 h; i/ h6 s$ _; J
! c3 k" }7 R! Z6 T6 r$ w公仔箱論壇美國一項研究報告以兩萬多名男性醫師為研究對象，分析、比較他們的飲食習慣與血液中的脂肪酸濃度變化。結果發現，男性規律、持續吃魚，可幫助降低心臟衰竭風險。
7 a/ O' _4 P: v2 {2 a+ r5 j公仔箱論壇, M/ B: D2 j! q9 {8 c" A1 W
研究人員指出，男性若能每周吃魚，罹患心臟衰竭的機率似乎較低。美國心臟協會建議，一般人一周最好能食用兩份鮭魚、沙丁魚、鯡魚、長鮨鮪魚等含油脂的魚類。# L# E$ N" P4 p, z: e+ A( `# M

! s& e: u: I1 m7 J2 d  J公仔箱論壇有的人比較喜歡服用含Omega-3脂肪酸的保健食品，到醫界還不太清楚這類產品是否真有保健效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G9 ~0 Z. O+ o  ?0 v  C" F
公仔箱論壇$ z1 A5 N2 J7 E! X
這項發表於「美國臨床營養學期刊」的研究指出，與沒有吃魚習慣者相比，有吃魚習慣的男性罹患心臟衰竭風險減少約百分之三十。5.39.217.77& ], f$ J1 Y3 |) w& d5 n

; ]' ?/ }2 ~$ ?# Qtvb now,tvbnow,bttvb美國梅約醫學中心建議，想預防心臟衰竭，最好不要抽菸，且要控制好血壓、血脂、血糖等指數。平常生活型態也要盡量活躍一點，要多運動、多活動，飲食也要健康。此外，還要維持健康體重、壓力不要太大，以維持心臟健康。