[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

samhp

由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
; {1 L5 w3 r6 P* t7 i5.39.217.77　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
" T) T. b) }- q- U3 `6 v; F- }8 dtvb now,tvbnow,bttvb　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v% @3 `( v% d7 @
　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。5.39.217.77( v3 [9 [+ S( S& i' T* @
　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。5.39.217.77% g3 [: B' \& p+ M  J: R4 _: m. K7 b
　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
1 B8 F8 E" E! `- ?" _3 L. w8 N0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。7 o$ ]1 f/ a" \6 N! E! v9 n' R/ h
　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. q) p9 Q3 H; Q" t) p# l