[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

samhp

由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
. U; m1 B6 a7 C* a- F3 N/ Y5.39.217.77　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。公仔箱論壇: B+ V! P$ t3 K: V' I
　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
( ~$ t5 ^7 i- q$ m7 m0 c4 k- O+ W7 Z　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。5.39.217.776 C7 q0 g; ~9 a# b* f6 T9 v, C/ h
　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
" I; `/ Z8 s+ P7 R! T/ I1 y5.39.217.77　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
" b% y" o+ O+ x: I公仔箱論壇　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s4 X4 N4 L- M) L% ]. \  J6 ?! y
　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 公仔箱論壇+ L9 F6 w" M0 [9 `: O  U2 s$ d' ^( K# x