壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 \- B3 b, R: P' z3 {+ ^, R
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
% g, a- k# Q3 r0 |& ?7 d" F! Etvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
% D% k* }' c& ~) |- k' B* E9 xtvb now,tvbnow,bttvb萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
0 _3 o; u( `2 o: H, r' o6 ?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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* t$ d+ l: u! Z/ Q3 M; xtvb now,tvbnow,bttvb２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。5.39.217.77' q2 `4 E- ^# O2 |; i1 l
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３．營養過剩一樣中毒
, ]' Y8 \4 {, J1 S3 G! |tvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，/ O) p/ s2 Y9 |6 ?
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
c+ @5 W' u3 Z! o, c公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。5.39.217.77$ r8 j& Y4 t2 ^) m1 Y+ q% W
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的! A; [ o, F7 Y, X1 N
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
% V1 |) u% I( ~ G) F9 }0 \. D5 S3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
! n+ g/ P$ R/ u- S9 l$ w1 P' m4 b5.39.217.77” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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" D: A' J4 P( @2 Z5.39.217.77５．走路是非常好的鍛煉方式
/ j) B9 C" i* J/ E- s5.39.217.77什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
: q# k0 t" O$ h& t# u. p4 ?公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.77+ H! i2 J1 h, ]8 ?" i. i n
9 x% f( ^" K( D+ }6 ~tvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎# n9 Q; O1 Q4 j, P9 f2 r/ z
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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+ t2 C* S: U7 q7 q' Htvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 N) E* R6 D: \* J1 a b5 T
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.77; e7 r; h' E6 G
5 I- A- p% o, T( T4 z7 N& N/ I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
# a8 M( h, S6 |8 Q: v ?公仔箱論壇第二要教育好子女；
5 H8 U; h! G" G- [8 v8 y p6 j6 ]公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係；
2 Q* Y+ m }" B! l0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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) |; B1 e6 p, I* s1 c公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 : s# v& T3 b$ h$ N# p h6 T" }
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q$ |# E/ t$ v/ H! I) e5 R' g" D
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9 N0 N" C% R% u4 V# l８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇2 ]9 v$ D8 Y; u. \/ N( G' a4 T# H
- G7 N5 R/ D2 O5.39.217.77第一，一定要吃好 3 頓飯；
7 j. Z6 ]4 t3 o% g. M5.39.217.77第二，一定要睡好 8 個小時覺；
! B" T9 K3 Q0 K6 E1 n, b5.39.217.77第三，每天堅持運動半個小時； * Q+ d! Q' D) \8 Q# v+ u3 O8 ]- N
第四，每天要笑，身心健康；
, f/ ?( z" v! W! Ztvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
4 c" X* |/ D3 p( H- d5.39.217.77第六，一定要家庭和睦
7 H3 \% e; C; X- f6 l8 @' o, c; B- N& V! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇. y2 ?. y( o/ b/ R. [/ r
% I' e7 M# d# ]# T5.39.217.77健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
0 z( g0 T( ]1 D, g0 T& L' `1 a+ g要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇7 r* w9 z/ K- B: E, P/ | E
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6 }9 D! z7 z! T" Utvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品
8 x! Z1 s! i2 S3 d; {請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.77% M+ l: Y( n+ K2 c: u
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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