壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇" R$ F+ `, W9 N6 Z; H9 B6 I
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。公仔箱論壇% _; h+ r! d4 P! y7 X1 N8 o
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 x8 _5 n, q% R/ O
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
2 t4 V/ x2 S" f* L0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: N/ j! q' K; Y; H* m9 v) n( F
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
! F! Z& P' j& ?營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
9 a' Z5 o- R1 i" H2 w7 ?tvb now,tvbnow,bttvb飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
7 N5 S/ t K$ E2 Q千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |! k+ g: f6 \: a
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇) e) K. p2 ^$ r
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb% X4 D u* |+ _; I" [& T
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.77: T& y' W- j2 P d% K( @) U
1 g1 k4 q* i4 G, n# ?tvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.77& |6 ^+ w' e0 W) {9 f! S4 I' }0 m
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb5 M" w/ Q/ c4 p$ S' ]2 \1 N
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
$ P/ Z0 |: z3 S- z5 j; r& {: c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( ^, s2 F+ q; y
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
! ~4 B% Z, o( m d公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 ) G' C" p# _5 [# r$ I+ d. Y1 z
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) \! d9 c1 h {* a3 ]8 n0 ]公仔箱論壇７．家庭不和睦，人就會生病
( c( k n1 J6 _! V9 s: z5.39.217.77有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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) B: [" K- |" |) c% x% r5.39.217.77第一，要尊敬老人；
0 C( C. o% M \6 O# Stvb now,tvbnow,bttvb第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb0 p! M$ s/ ^" k4 _& ?# G0 x
第三要處理好婆媳關係；
* Z0 A K/ S) C! k( a% c P" N h" D公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 6 p3 K6 O; N, W t8 l
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
& L5 H: G7 Q" b, p' T3 \; U8 r公仔箱論壇人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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' m6 P5 {" w. p+ L( F [3 R# `& y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o6 { B' j% R' M0 z
８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇7 _3 n$ N4 B5 i# G8 _8 H, f
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
: f8 [! Y# K: ?) Z' |; K! f第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5 x& x' ?$ W( `' U. Y+ k
第三，每天堅持運動半個小時；
: m6 z& ?, o6 \8 C2 @5.39.217.77第四，每天要笑，身心健康； 0 \7 y" C) [9 W: k I6 |
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇7 C( K" @: z$ n1 V- p
第六，一定要家庭和睦 5 G/ o- v/ F* b' e% @7 a! T3 d1 M
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( X8 W: X0 D& N6 j
1 o ]" `9 [' W n. ?2 ?9 x: ~8 U. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
9 C8 b1 F2 X M8 Y' d2 ?2 z要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇; I- c$ R" q# ]" D$ Z" W3 F6 a# ~
5 { ~$ f" H! t" n! Q6 |. G8 L9 G6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q. e3 I( F7 n3 u) P e1 l
９．紅薯是世界上最好的食品
/ ~' G: \9 o3 I5.39.217.77請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
/ E' { D9 l3 a7 ~+ x# W5.39.217.77珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ tvb now,tvbnow,bttvb% K: Y7 w5 N: E& }' w+ l+ ], y; a
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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