壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇0 f" H3 P; O; P, I0 [5 {
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
) p5 p# \; S0 a" Y, ~5.39.217.77１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
6 a5 O3 q2 ^6 Y4 t8 B. n: o0 S萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 7 s/ t; z1 Y+ X; x
. U6 a7 E+ B' K# _) F/ m5.39.217.77在這個問題上，你自己比老天爺管用。
9 o! ^% ^9 E% ? Y j) r+ l4 h. h3 @tvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。tvb now,tvbnow,bttvb: i! t& I0 J) n4 W
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２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇- c( D8 l @8 s
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" N/ t/ b3 ]4 ~
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３．營養過剩一樣中毒
- G0 i. p* c( q4 j. d, g0 g公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
- {! |+ _: ^& b- F8 a飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 $ I3 D0 d' R0 t4 m& G' ~6 q) L# Q0 z
千萬記住，水是人的生命。
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5 U" h$ m# N- I5 _4 i3 T, a４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的) L# [) N* y7 @" L: g4 ^0 c
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D- S f: A$ L' a6 y! J
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N% G% l" P3 L$ Y# q8 R
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: Y8 j3 f% u& f, k
2 E% v0 E& `7 R* k0 [: P５．走路是非常好的鍛煉方式
5 C' A7 q) h& c) n7 T: Z8 ]公仔箱論壇什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
2 ?5 A4 h, o5 |8 S. K( ?5.39.217.77控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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7 Y4 U- h' {& p1 F1 B) I5.39.217.77６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb* Z! C$ ~# H/ u: J
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
8 w* e) o; E( {9 E5 I, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ r5 o! y( M4 ?2 b5.39.217.77７．家庭不和睦，人就會生病
( k8 D; L2 R6 \: u6 h& W有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.77( { _. i% ^* f' X
$ E) J% T2 N9 t7 o公仔箱論壇第一，要尊敬老人； 0 ~3 f6 r1 H4 J8 c
第二要教育好子女；
* z" M& p6 S! z2 u0 V1 i- M: {tvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係；
% I6 p# t) ]& K" K第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
% l0 Y; B! K1 i8 \3 }人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb# `; x1 d* \5 o3 g( |3 _$ ^; p! f
# l. A5 e3 ~% _& _ h4 M2 M, a公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb- ^; A1 q; g) l# t ]) |
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
4 r, [+ c) _0 N! y5.39.217.77第三，每天堅持運動半個小時；
7 O% g3 P! Y1 L1 x1 b. Y/ p, C第四，每天要笑，身心健康；
( ^# Q6 |$ e V7 A" @公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 + u5 i7 m! Y: U8 \" s" w
第六，一定要家庭和睦
6 @5 i k* }, p) q' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
% E- U) Z' S+ M8 J3 |5 V0 A要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇9 ]8 r, V' t6 b( u$ o0 ^# A( C
! J/ w" ]% t! Q" }7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r4 N- S' s. htvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品/ C* d7 i# L8 h* \, a
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f3 S2 G0 {( R* C( z0 ~- n
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ j2 Z8 m2 T3 k* w
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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