壽命60%決定在自己手中
' h% |. t; g3 `7 q9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `# L- w1 |$ ? ~$ _+ I: f* V死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。0 N R+ b6 ~4 w( [( E; \8 ^
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用5.39.217.773 T4 ~- h% k' T# d8 O# f- f
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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; a; ] X7 s+ s8 \1 U3 v& U2 d5.39.217.77在這個問題上，你自己比老天爺管用。
) V" |' W8 d; A8 X$ p) Z# Qtvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。5.39.217.778 S: R* i9 y& i% r8 X8 O+ E
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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3 A) O0 c" u0 n' \( Z5 C4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。tvb now,tvbnow,bttvb) p+ C( o* ^# y9 H
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３．營養過剩一樣中毒- V5 V' I ^" K
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
! j9 u8 ~+ T+ s4 \; l! {公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
9 T; A; [5 o( K5 S公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 R, Z1 n$ Q! J( ?4 f
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
9 Z2 T r# _9 \2 U, c; e0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
9 O9 z2 k/ P4 n2 p" O! A- w一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 5.39.217.77: C/ J5 L: s3 q. M
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
2 U2 B- Z3 z. ?8 K8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 C/ J* E, ]( Z( `
５．走路是非常好的鍛煉方式
6 T( B; ~3 h1 h' z. h4 B8 L; g什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇6 K2 y H8 ?/ r% ?" c
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.778 ?# {" H4 x, ]6 M; {0 R+ \4 c H/ x) e
& d. c( C3 H9 J9 C) U% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
4 z6 M; Q) w, L/ r. ^8 N; C# W! ^世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 0 Y% ^) x7 b5 W H% `( k( t
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７．家庭不和睦，人就會生病
. B. B) r( S; @, S5.39.217.77有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
/ ]7 y) ]( m+ e" z, C公仔箱論壇第二要教育好子女； 5.39.217.77( T; ^. o( X/ h( K, d
第三要處理好婆媳關係； ' y* j* ?2 l7 ?9 t; c% \: i
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G( m" l/ H. f! s
7 ~8 F% i" f3 W公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 7 |, d+ x. |- U$ [
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb% x5 a/ H/ k- [4 a- U% n
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% M! D9 X0 Q- ?８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
! I) z; P0 B; T- U第二，一定要睡好 8 個小時覺； & C+ S0 C' r' L- y8 S. V) l
第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.77% S. N: a. \) o( C
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 E: \' n/ x {3 j
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
. |! c; _* w- V: N第六，一定要家庭和睦 5.39.217.775 h2 S8 P A5 h8 I% ]8 S g
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 , B5 }% d- S7 L& s' @! a0 F
8 c! `8 F" T. s健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
+ A9 s7 B+ c: `- s) R: n* d3 o5 A2 T9 P要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
% l( Q6 [7 _. r2 } [, T7 D7 B5.39.217.77請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
- [7 o r- m7 h: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# E0 m( j6 h+ s$ {. N: Y' y' r: ?
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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