健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29tvb now,tvbnow,bttvb. }# q0 r( ` A$ N/ C. _4 K2 z. E7 U
5.39.217.77! p) G5 U& @# T7 D1 @% h
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
6 i- T, v) c9 g3 I公仔箱論壇 公仔箱論壇( M' U6 V: E! d1 R+ {
公仔箱論壇5 [6 T3 @4 S5 L# V$ W3 }. K& q
5.39.217.77( V9 q& a2 o5 ~& h
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
2 Y# O5 `! f9 A3 t3 v9 atvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77' {) i( g+ T [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g9 E5 `6 Q7 ?; V$ Z' H( ]" d4 `6 b
7 F' E4 V7 F- E3 w2 D4 k# n衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
0 D$ O( v0 Q1 \2 s. j3 r, \0 C5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, H9 M3 d. z4 ]2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) @! j. x3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; ?4 z6 [8 ]$ G' D8 f
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
2 O! u$ e f Z/ a; t8 L 7 [# W/ n. o* }- i
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 