[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇" t% s- F( Y$ W, y3 \
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 6 [! N, t; ^+ d& |
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb- ~' U" G% D# @9 T. B2 B5 x
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# ~+ |9 x+ z4 |: E7 |) y1 l- @7 M
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 y0 h# v$ _0 N8 z, r! H
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" z* H+ q! V3 J& Y
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb6 L# l- R& k5 u& d! K

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.77* [) H) Z: M) A# J, l$ `" t

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇8 W9 B# L. @# T( X# x
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇' t! o; v9 Z6 D

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77) `1 f& S/ L. d& X" j

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.77; R" G. S7 _4 {# t$ ^+ V0 q5 F
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 ' s. C* J* m/ z
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb" t6 Z$ ^- _- J) r: }/ i. I- }

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb& `! p; G1 P, p; e

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇) W. B3 j% ]' b. |/ G2 M8 C
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.777 y  ~7 S1 y4 ?$ l  g! {

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势公仔箱論壇( ]& y* z; V/ G2 h0 l; C
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇. @4 h9 S8 h9 K1 u3 W7 g* E7 ?2 O0 E

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇8 s3 l: R$ e" ]: d) [

--高正手预备动作

--低正手预备动作 1 m6 E0 U" f  H
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--高反手预备动作 5.39.217.77; f1 r, n8 _7 C$ K
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--低反手预备动作公仔箱論壇+ e# K  O! ~' I

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 2 g2 E$ S8 r6 G
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击球位置 ) d5 j5 |( V/ l* D3 f5 h1 ~5 c
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇& ^1 ^5 |: }# t  A  l$ c3 D$ G1 `

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb, X. W! L$ b1 e7 K7 l: R: F, A/ J

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇2 [7 F  p. c' i" L# }* C- l

上手击球之击球点
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(四) 发球法 + `/ m. V# F4 G

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C0 S3 O5 s& o

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.77' Y8 W( W0 G/ u3 ]6 ^; m+ P
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& B/ C' u6 T" `+ M. X
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.77( K: o% p2 x# {% {

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb( X' ~6 T: l# ^
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动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 V3 Y- c) n# O5 I- l

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 q8 E! J! a+ M9 `( U
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" l: l0 k/ @. R5 S/ o
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b/ }, U2 i9 L/ N! ], T7 K

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.77  O5 S4 F% g! _3 l8 o* T. T: u, P  u
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.77# m: ]9 y& o5 C8 k5 V6 Z
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 - Y) Q  U- Q% [0 r4 x9 `

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 1 t- ~5 k+ P* @0 i
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点公仔箱論壇  K5 Y( e1 _' n3 x3 N
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇  x2 e3 }0 q% R( W

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 0 M" r/ D1 j* y; U4 J+ ?8 R

-- 击球点在身体的前方 5.39.217.771 e6 {7 ?7 i$ `# l1 ?# @

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球
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反手发短球 5.39.217.77# i0 I( Y+ V6 c2 U) h0 M
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb: O' }4 o/ E" i) M0 B& @

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 * G5 I0 G% E0 E
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇* D% y) {% \% g& u3 p- ^9 `# e& g
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j$ G3 |8 o- ^8 s) ?
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }$ g; I( f1 G
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb; r! _: u+ i# o/ P
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 $ s  a) o( G: R7 N+ B6 L: M
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb9 c5 H+ l# Z$ f; f1 O
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U! p" I, Y; y$ c( c2 S
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: ( t3 Y7 Y# V* V! Y1 k

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 5.39.217.77# ?* K( B. A* Y; @9 w

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 ' [6 O7 U$ W7 g# v$ X! G
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球   u) J0 c- J8 P' \& P( J
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 |8 X" D6 t7 \

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 ' W: t) O9 b5 Q/ b0 h
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @" q! k! s. X( J
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( w0 C8 W' W% z) V( p# R2 H
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1. 正手高远球
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动作分析: ' }. C$ J+ L, ]: R% o

准备动作: $ z2 U/ Q9 X  a% C6 W0 v

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 " S/ d6 b9 K7 ~6 V& F, w

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇1 y+ {' `1 G$ g4 n4 k& V  m( r: G2 C3 H
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 ( b, Q$ t/ K, ?6 f5 U! x
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; {  V/ ]( O- Z3 R+ h  [* Q1 [* i2 f8 ~
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.778 V, d, x: V, A. U" L6 C: a0 a
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb  {* D1 t6 b6 ^# s9 P: \$ Z; E( ?

(七)挑高球 1 W; e2 `0 k6 m* i1 p

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77/ f  d: A, {+ k5 R9 S

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 ) B1 {6 C1 U: t3 N$ P5 T$ g3 Z
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1. 正手挑高球公仔箱論壇, M7 z  ?: S7 j( H6 s

动作分析: % y6 N! h' ~5 ^5 g' L
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 p0 c4 u0 e- p# L$ e

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 3 S0 o. o" ~" t- E& X! g

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb' H% N$ j+ [* }& g4 k/ R

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ |0 v" Y4 H6 e; Y% I7 b

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 K7 V1 `) V0 e5 ~
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 * M& a5 P0 [9 k; t; @+ h

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.77! k9 d* D% A3 H
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球公仔箱論壇( k  ?" n' _. y# T1 q4 D
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本姿势 & c' [9 ?$ c" H2 R* M4 o

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.77- {) }8 S: i# _) w0 X: I
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 9 b$ y- p5 D. X* ^$ e" q6 R
0 H* H: Q, Y3 L
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作公仔箱論壇2 R/ i. b  a+ d4 a  \- b

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
/ o8 q8 \  j1 a* y
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇2 P3 [3 K% E6 O$ s* i* `/ h7 X- N
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. O) |1 L0 q( a. j( k
5 r+ a; ~1 P4 p2 {
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
' Q$ t+ E- I5 P: Z$ u( P/ Z! E
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb6 v/ d! I7 X0 Y; s

1. 正手击法: + S2 C: Z6 z, V! e( N
5 ]& }. y8 D# b8 U8 M6 R" \
动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 5 n0 y9 O0 H7 u
5.39.217.77+ C2 t! ~  p" s, q
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 k: t, f5 w9 U8 I, S3 m1 F, ]
7 B; D4 U0 Q5 M
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
公仔箱論壇2 p& k- Q: ~& X/ V. {2 O
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb* q( Q) L) |1 b
公仔箱論壇1 ]6 d' n% D2 D
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
tvb now,tvbnow,bttvb9 h- [) j$ `2 H2 @; O+ q' d
9 g; z, M" J/ w  z; A: V$ N6 e
2. 反手击法:

动作分析 7 l/ s- s! `1 C! J/ u* @
5.39.217.777 |/ _+ e! O! [1 Y, p, g
准备动作 / F, P# `% v7 {0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb* M* w" \& @* S, K( T
-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77/ y9 E$ w+ w6 _, ~2 h

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: h% I" M1 J4 e- I
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% D( J( ^; `  C

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77% h6 }0 b1 m" r$ H9 i

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 $ A, H5 [! \- S. l8 N- ?
公仔箱論壇0 l1 ]) S8 e" K8 H3 ], A$ S" z4 I
击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.77, R, C# r+ X  \  C

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q( i' E5 k  V1 @& O( X( i
5.39.217.77: \) o; k) _5 R7 }) G
-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
5.39.217.77$ R* z; d$ ^6 x, o- b* S: z
-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.77. @8 H4 g7 c7 S$ ]/ Z3 J
打球的留意点: 5.39.217.77  `* ~2 J1 u. k! _2 N( b

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 2 C) p/ B: Z7 l) _8 d* D2 G. o

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.777 I' Z5 X! K. @6 s

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.77+ Y0 x( p4 t3 Z0 M7 c9 D
% `8 W& z7 E9 U- d! D# `/ a
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
5.39.217.77. j& P  A+ g) d; f. j
飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.775 t0 p! J, V- }* r8 _* {
) f9 O2 ]2 `& \% `, i
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 P; r; C$ M
公仔箱論壇9 d& x( _6 R' Q/ u1 b
准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 V- U: W0 k6 a5 o5 X7 [  G# ?: Y

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.773 v& c1 O5 G/ @4 h/ j0 S- O( I
) z$ [% g0 {* K2 O' [2 n$ \
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.77! D% M+ m/ F4 k( S  D

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
% q9 B1 Y& }! \: o
-- 利用上体扭转力, 予以强打 : j- Q6 N, I6 ]" d; l! {: o: O/ @0 x

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb# z- R4 I% Q$ n4 l/ N

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.779 Y8 c9 U+ j7 V" |+ B  w3 v6 @" u

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb1 W8 c6 `7 V7 b

动作分析公仔箱論壇6 f! K5 S0 Q3 T2 E6 S2 z* m  g5 D

准备动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.77+ D+ ^1 S  K* ?7 v. q5 A
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 C: n4 }4 J" [

-- 与正手高远球相同
5.39.217.771 E9 x# f" T' B; N4 K4 c( _
击球动作 5.39.217.77  s' E" p0 p5 G# X2 t

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
公仔箱論壇0 j' n% }2 n4 x% ]/ t
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \8 E) F7 n" l6 H- d9 |

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.77% M- x1 Y2 Z5 U  M6 J7 `0 L

要领:
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--做基本打球的姿势 5.39.217.779 }" q+ |' q, b2 N& S: m
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 ) u1 G2 t' p/ y% J6 g$ B; x+ P

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇9 b0 g/ N+ i7 h

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb' w6 z( c4 _; N( C) H
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 3 x! `7 C0 M- s4 F) n

注意点: 5.39.217.77; H. d7 o7 N- r0 d8 w  x
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--身体须有柔软性 - T3 R* F+ n; A# j  R2 I# y8 t

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 , k/ v) r4 `4 v6 I" W8 V% s

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R9 C9 h, M% o0 k
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优点(功效): 5.39.217.77' u! }( ?3 H1 y

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 3 S! h0 u( `/ W$ {4 L& g$ m9 Z6 O
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb, g# X3 H$ J% k( k( }) ?+ Y$ ^

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb) m3 l" v4 [$ D9 ~
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1. 正手平抽球 6 T, |- |. U5 p$ Y7 L: y
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w' N: V" w8 A' c2 Q) ^: t  v$ ]4 b1 p
5.39.217.77) s5 W) T) B. |. H, A+ v
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 y% _4 y0 K0 A; m/ n. h8 \" g
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.775 u5 u: t* F2 d" X/ q
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S  }4 m6 b# l/ ]. w9 Y

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.771 `" }. C1 a5 M* u0 D7 [7 ?5 W

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇5 y7 X5 X/ J( ?. A- w3 g# K

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77+ W+ I. C6 o! W$ p

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
公仔箱論壇5 j3 {6 v8 X- @! K/ B& W, c7 B
-- 体重完全移去右脚 6 ?* F% b  l- k. U: N9 I
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ( v# S; u/ H2 G

(十三)打球的步法 3 f7 A5 |. x3 K# r; A, r) x' \

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: 6 m; p5 c  f7 s* ?9 i# J& h9 n
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇3 V2 C/ P5 B0 E/ ^/ C

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb( @9 t3 E* _! b4 t/ v1 P8 w

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 U3 V0 ]( R* f

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 : d) o2 H% Q& @( I5 p+ \' o
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.77% L/ C  W( w& c
& P6 `, p% I$ m% Z
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B3 @! O; d6 L' E

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb- I( a3 L* x% j' Y, a5 u- _
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正手公仔箱論壇! N: ]( p7 Z5 O* \
反手 5.39.217.77( ?  }0 \6 ]- r! W' J4 b7 ^; @2 F
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前场上网步法(两步)" d( k% f. T# R8 e. `9 X! l! {

正手公仔箱論壇; l5 Y/ B/ F$ U3 z) X9 P, C1 e
反手
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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