做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 w5 S N, m) n/ w& s. |* L) X
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
3 { V! z; @/ ?" D7 d4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 2、美容的最佳时间
8 \6 P6 `1 Y. Htvb now,tvbnow,bttvb 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
+ _# O, ^6 g6 b+ h& J- b* d) n" q公仔箱論壇 3、刷牙的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C" \, V6 P9 H7 {
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 tvb now,tvbnow,bttvb; k7 D5 q7 u5 v% u5 S
4、饮茶的最佳时间 公仔箱論壇) f w4 [# J" J' m
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C, e! }7 w8 A c
5、喝牛奶的最佳时间
5 D5 k4 f6 ^' r7 ^2 k- b5.39.217.77 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 公仔箱論壇& b& w! o4 o; E. a" j7 V9 k8 `
6、吃水果的最佳时间 ' c, u k; Z2 v/ \
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
: J0 E3 x- i4 t2 r: M5.39.217.77 7、散步的最佳时间 ! B; g& r7 B4 B0 O
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb- u/ \5 [! l! ^, g) H$ l! i
8、洗澡的最佳时间
+ P- j4 @/ q# C h公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 a E( y8 Z9 t8 M2 h1 f$ {$ V
9、睡眠的最佳时间
+ k- E4 W3 m9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4 ~, r x* d# d7 e- O& `: `8 }5.39.217.77 10、锻炼的最佳时间
+ }6 ?$ N3 T$ t$ w/ h公仔箱論壇 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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