做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- C3 P9 {* j9 i
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ p# d$ c8 u9 s$ F
2、美容的最佳时间
0 F. C, c. i8 S7 A4 f5.39.217.77 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
- C4 \' i" J) q, S1 N) Otvb now,tvbnow,bttvb 3、刷牙的最佳时间
( o9 z* @4 g) k) L 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 p; y' U$ T
4、饮茶的最佳时间
" u# f7 l5 e- h5.39.217.77 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 8 e( [& G- a- y! O) x: b, {
5、喝牛奶的最佳时间 3 R' Q- L: j+ }) w3 v: K
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 1 d9 W' B# P' C% J% V
6、吃水果的最佳时间 公仔箱論壇$ O7 ?/ I( B6 \; k
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
0 ]( Z# u/ W' g: k. b5.39.217.77 7、散步的最佳时间 0 P: k) _# R2 [4 D4 h0 ~
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
3 \ q, `$ C- j+ e! I6 z. q9 I公仔箱論壇 8、洗澡的最佳时间 公仔箱論壇8 W' }( A1 q0 F# E/ G
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 tvb now,tvbnow,bttvb( g# Q c7 q- J! U# k; D2 s1 c
9、睡眠的最佳时间 2 Z& x9 ^$ i( f& c( E. A
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
( x7 C: h. t0 K. \) w6 ~. e公仔箱論壇 10、锻炼的最佳时间 公仔箱論壇3 v5 G7 ~+ S& H9 P
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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