做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 " ~7 c5 M% h, }
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 公仔箱論壇# Y! M* S( ?& O
2、美容的最佳时间
$ G6 X, }* j' D9 _' j2 v V& j 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
# U7 L$ q* l4 b0 ?- q* r 3、刷牙的最佳时间
" K" C! f0 O5 L" Z: E 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 1 L$ G R! g( r
4、饮茶的最佳时间
0 x% G, ]0 |9 |) J4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
+ e0 _% O1 @4 W+ \# C+ M8 \公仔箱論壇 5、喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇2 |7 ~% s; e l) u+ l
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 5 X0 m+ H+ V$ f. v
6、吃水果的最佳时间 ' C$ w, k2 ~2 F/ w1 k5 ]; g
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.39.217.77: q: \: h* x; Z# s& N9 ^
7、散步的最佳时间
6 p# ^) z4 |! i3 A7 o3 c公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) P5 o9 t0 r( }
8、洗澡的最佳时间
- P5 T1 H9 u" V5 ftvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 公仔箱論壇6 f) k, D5 N4 _
9、睡眠的最佳时间
/ U* o3 X8 F9 U- A 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
l; R" Q: m$ Q! s9 N6 ]1 W$ y" \tvb now,tvbnow,bttvb 10、锻炼的最佳时间
: B3 m. ^, w! M2 {# C公仔箱論壇 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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