All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇) W: u# y4 Z7 Z) I% N. u2 T* {: w. o
8 baby new potatoes, halved5.39.217.77/ o9 K: U8 w4 j2 X# X, h/ ?' a
2 tsp olive oil
/ {7 z9 ?4 O- i- F公仔箱論壇2 carrots, sliced
9 @3 y- h/ h* \; V公仔箱論壇1 courgette, sliced公仔箱論壇& e- A9 f& P6 j; R" p7 o9 S
1 leek, sliced5.39.217.772 f' t8 P* B6 |9 E- t- S& i
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% o- m9 c4 ], J4 E+ t4 O$ O' h& \公仔箱論壇plus a sprig or two
4 M+ G$ k* z7 p2 small, skinless chicken breasts
9 P4 ~6 m& T' z$ h/ f' `; |4 z Q公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb- q" l+ \' b1 E' T+ M) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 a1 {0 D9 \- D
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% W2 `3 v" [: l4 C/ D) j
Toss the potatoes with the oil, carrots,0 v t+ U% a) R% Q- E# s% P. \0 t' y
courgette, leek, herbs and some seasoning
9 [$ N' o ^$ {8 xtvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇 b0 ?# L% m$ o
until starting to brown.
% E i% s# B" Wtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
3 O& A1 e- ^4 r7 ?* I- X3 f* tstir, nestle in the chicken, then return to the
8 [4 u9 W5 m$ W# j( G9 K$ Ktvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 w1 p9 R( E, S: S2 x( N aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
5 J5 ^: H+ V" ^: r* i. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.公仔箱論壇0 W3 I: p9 Z( i# `( w7 L1 z
/ U v# ` k4 g# g5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 M3 {& S3 S. Ncarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
$ ]& B9 ?: h. R+ n# Q/ @7 O& l/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ h# K* J' I3 j/ S6 u
多合一烤雞和蔬菜
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準備 10 分鐘
/ B* b; v, t* A7 J- L公仔箱論壇3 J# E9 i5 F& G0 s% i9 z" z
煮50分鐘5.39.217.77: \* E" D( @3 L) D
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8 個新土豆，減半
/ m! c) K6 E% b8 O7 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 X; T/ _: x- X: |7 Z% ?4 t( v# k
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q/ z! V0 [( G+ Q
4 B. ^; Q8 n$ ?公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
: A5 @' m* y0 P+ b6 X4 t- }) p1 個西葫蘆，切片
H' j2 c0 _9 H* U9 f2 E. f1個韭菜，切片
% V2 t5 `: w. n2 ^# ~3 N8 ?% G5 Z7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 v s, H; x* p6 c. S公仔箱論壇加上一兩枝. G; c, M8 _ {2 i/ J
2個小的去皮雞胸肉
/ Y+ Z5 s! l! M. A4 t, \ `公仔箱論壇公仔箱論壇8 r) @& @0 Z) T" n, J' u
150毫升低鈉雞湯
+ A+ K# F$ V9 i Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ b* u* X$ }8 P; d
) g! u: D. `% b' r3 [6 H2 V$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。+ t i7 e+ q& s4 Z
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77: q( o( m0 R/ j, f
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, Z- o: x* L8 M6 i3 _% N& O5.39.217.77在一個小烤盤裡。
& M# w/ Z6 t) ~) B/ w! N烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 m1 }+ i& e; I4 j3 q1 V
直到開始變成褐色。
% q! M1 @! x4 a$ n/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [: X& _. o0 c$ g2 r
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ P% E* \5 }! F+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.77" [9 ^7 c! z- G4 c ?2 g
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
9 r2 u1 o4 ^9 p7 x% C再煮5分鐘或直到雞肉
* ]. o1 v3 [( `% _5 G5.39.217.77蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( }4 P6 Q/ z) W* s4 ?2 S
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
1 A3 q6 Y3 ^- [: ]" m% F公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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