All-in-one roast chicken & veg
) V) ^# ^3 W. s( G5 S8 baby new potatoes, halved
: w7 n% v Y- H+ H0 T公仔箱論壇2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 @1 ^% B8 R- l* k
2 carrots, sliced
M: R& I7 R% H& wtvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced公仔箱論壇1 V e% e- a0 |
1 leek, sliced
3 ?* f/ E3 Y- y: h3 x5 ?, V1 tsp each chopped thyme and rosemary,
& ~ a; P \2 N' x9 Q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
. c6 M$ S) J* j `. k+ e2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z! b7 A$ U. t
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77+ A9 l- X' N) L/ E( n
tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 b4 { ~0 y; E# S
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇3 r# w% p% i: z( M; h* K
Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 e. K: f0 L/ B0 w* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
" P5 G5 c( ~- m- ^9 ?6 ?8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77) f0 x4 W0 w- @5 f# m$ N, C' [
until starting to brown.
' a7 K% n Y' I1 @6 \( y4 N# h* M公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
" l1 Y3 K% f1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
. z+ D! e( o4 A; C/ Q- coven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77* S3 _% ]. m! t' n) p2 [
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! F6 a9 v* r# r
and veg are cooked through.5.39.217.77- m$ W6 o" a+ D% ^0 H+ s d6 o
0 L2 q# ]0 l$ c- n
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,1 K( n8 g. \% _9 K% b2 D$ ~+ R7 z
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! `% {1 j k* J: I8 W2 U+ H
$ E9 h+ X D- D
多合一烤雞和蔬菜( V& e R% M2 O3 L" m6 t; z3 i
7 j p$ R. u* K& J+ P$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
& g7 Q4 f, q- P! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( w: i" ^3 i
煮50分鐘
6 y* q7 p4 k8 |5.39.217.775 K6 `1 b) h. }8 S
8 個新土豆，減半
& Z6 s" _- [0 C; W2 b' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g4 y! g0 N' i1 O; l: A1 w* {2茶匙橄欖油
+ V4 U5 ?% |- ?1 n5.39.217.774 s% b0 U8 M+ ?( A) w: H
2根胡蘿蔔，切片6 D$ I2 K8 g3 x# q) E) N3 _4 e
1 個西葫蘆，切片
% C4 Y* h) K; p$ |: X5.39.217.771個韭菜，切片
, p; o! L: N* Z8 [9 k3 |0 q# |3 btvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ G& _6 D. b/ p) Y+ p公仔箱論壇加上一兩枝
' c( \# k: J% j2 P- C# ttvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
8 R: Y3 v: V! G/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
* a# V% j7 P6 j5 {5 G公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
, S3 M0 [. P9 I. o: L7 S公仔箱論壇* k5 K7 U* q) }3 N% K
$ s. O0 ] z, ~; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb. n* x6 x) b6 T2 {4 \# |. Q, R( M% i
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb3 X) o! l( ~2 M; n
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" R! E. [" E% n# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb* S! u- G. `7 Q( M0 B/ R* H
烤30分鐘
* S4 R& [: a+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。7 p; Z0 d' |& W+ U
" G3 E! M3 t# N6 t) t: dtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb% R3 V4 b! v4 } ]
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 _% Q* {$ a+ l7 a k烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
% }! B2 c( B8 c& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉; e ^, n/ t- R. i8 ~4 f3 `
蔬菜煮透了。
" b7 O9 I& C/ E" D6 P每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* O8 a: n7 D( _: v5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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