All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb/ _; n' T; q7 v, w" T0 G
8 baby new potatoes, halved
! U' v; ^& x1 \8 \. m公仔箱論壇2 tsp olive oil公仔箱論壇% I& W) N8 v6 w& c# Q
2 carrots, sliced公仔箱論壇. h4 M; ^ K9 C
1 courgette, sliced
; x% D" r+ A1 n1 q) d/ V( T \1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb- b2 i3 e" h% H6 b
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
! k- f1 B; [* S5.39.217.77plus a sprig or two
% u* `4 h5 k1 `2 small, skinless chicken breasts
3 r3 _, @6 w6 Y/ \4 Y2 ntvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77- J$ q% s( x/ ~; F
/ f$ e! r( |' J$ @' t
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
( E( o% ^. c' t PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 |7 F+ v: I, h( V# [5.39.217.77courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb4 L) l6 y4 R9 {
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
3 c. S' e4 q' ]: }% |# q* ]/ {until starting to brown.
7 M0 x: J( u7 L QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇' C0 K4 l# R& i* l
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 A; D! ? S3 }1 l5.39.217.77oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb# n% q* G& L% a; t
cook for 5 mins more or until the chicken
' F: A' I X: }公仔箱論壇and veg are cooked through.5.39.217.779 N' B% ?) o, C! c. R
; o2 A4 b* T1 S4 A# o
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( t5 @. E( d& n. T# J2 u7 v# T+ u# e2 p, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
8 n8 x z% M2 w( A' S! `: k公仔箱論壇
$ i7 K1 U* l/ d5.39.217.77多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb, l% J6 y& ?3 r. ~* j2 i
- i! c: s9 [8 U1 O- @1 R; C% E' b1 z
準備 10 分鐘公仔箱論壇; U7 r2 I$ h6 x) T3 a6 t- z
S( F- Q1 P8 N( y% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
7 r0 [+ c1 W" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i& a6 q# ~) ~" ]+ ^8 s5.39.217.778 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb5 s9 ?+ e. N+ X/ a- f
# S! f- p9 l7 T2 _2茶匙橄欖油
# D! a0 n9 ?: }) E: s2 ^0 h; f- v5 U, W" h# ?, G
2根胡蘿蔔，切片
/ h: T( N. k8 l* g8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
/ |4 `) O% W+ x4 r9 _5 R7 J2 F* G7 ltvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片) B/ U. F! P! j5 ~8 D
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇) w! y5 R- p! s( ?
加上一兩枝
. U: S5 o9 A. e2 s( Q7 ]/ y; s/ A公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb& c. S# Z; D) A( |+ L1 i
5.39.217.77* |/ B3 z( @/ ]5 L: `! \
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇$ d8 v7 A% a+ b& \1 a: o
* F3 k8 h# I# C* R9 [tvb now,tvbnow,bttvb. Z" p8 Y. j8 ~+ `
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。& V7 o. h1 i% ^8 f
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 D' B/ @! s4 q" Y) a5.39.217.77西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
; b1 A* s: m0 G' U b/ g s( R- ?% Mtvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 + x/ U5 C( I' P- M/ @
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 s6 K9 K, _) _7 z. K
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb$ L, j* p: ?# |* L$ [* J
7 E# h/ u% ^) K( l! h+ R( d
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 s3 q# O3 y8 v$ H8 Ztvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
2 S7 A& k) k- _9 Y7 K, K烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d- w2 F- J) H7 m
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* |4 G: [+ B7 k+ ]+ a8 V
蔬菜煮透了。
7 M: O: B4 L: M" u2 \9 q; \& f每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 y5 C* b# Z& I: M! ttvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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