All-in-one roast chicken & veg
$ `/ l. \1 x2 K4 m; u/ o! J+ d5 u公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
: o6 Y( a. J# z# \" F1 X+ m. c6 \2 tsp olive oil1 m! P7 w# x5 ]; W' h% a6 L
2 carrots, sliced
& ]( n- A0 F5 G1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `7 f4 T) E& @9 z
1 leek, sliced
8 U b% j8 r5 i; V8 stvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,# }4 d G' K. p) G: M1 v. `! ~
plus a sprig or two
+ ]2 q V- h* s8 g& X- r. n. [3 Z2 small, skinless chicken breasts5 \# q5 A5 T$ F7 ^5 W/ D
150ml low-sodium chicken stock8 y5 w3 N- {5 ]
" A+ q$ |3 e; Q$ T1 M# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
/ L# u7 k) u3 J( stvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
) f4 e0 w1 h' p公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇) [; `, `% u( A
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
9 ?4 [ k7 n/ s ~4 v8 p& B公仔箱論壇until starting to brown.
# n0 Y7 X7 U/ O+ X; dtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
) J2 V( W& E7 b) x2 } E5.39.217.77stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb) u& `- v+ H: F7 T
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
# p! Z \' S, m6 k( N) U5.39.217.77cook for 5 mins more or until the chicken
- P- d" `. \+ x- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb, h7 r! \. A/ f/ p) i
! l b8 `. f {: w1 X NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- D4 y7 \3 J& p) a1 ], ~: v4 s! J( acarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇" R9 K- q' P6 e# C' L
公仔箱論壇' k: {0 k Y/ ^- o8 [ q8 @/ O
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇( _ |, A' Z% ]% ~
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準備 10 分鐘公仔箱論壇% S/ m* | D/ \) }% g
4 ~" U3 @# \/ Q& L5 [( }3 w. ?4 I5 z5.39.217.77煮50分鐘公仔箱論壇$ x/ p7 e* R8 N4 b. r) g
! P: |6 }( z) X公仔箱論壇8 個新土豆，減半
( Q. H- I) J1 ~; a7 \$ L4 l/ X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 B5 v Z! C8 d
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ _; t8 X: O8 S0 \% V
公仔箱論壇3 d2 w: ?9 C' _, |3 F
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb$ K& p+ d% w6 c6 j& T
1 個西葫蘆，切片5.39.217.776 A) i% `. G; v8 n# P( E+ m4 R
1個韭菜，切片$ k6 L7 N' K1 L* h* m; _5 f! r
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，7 t6 Z* [9 ~3 ?4 A% w
加上一兩枝公仔箱論壇( [- L' g: z. f/ v! k+ g6 t4 E2 T
2個小的去皮雞胸肉
6 i; ^% ]( L h W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 s+ `4 d, p
150毫升低鈉雞湯8 \9 t' S W) @% K2 |
7 E" P& P2 f* z2 E9 I$ T5.39.217.77公仔箱論壇8 {+ P& G h! |& k
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* G6 q6 z8 ]* f3 Y6 S y Ctvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# u5 y# `+ O1 j6 ^9 ]5.39.217.77西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
7 v8 j$ z4 z/ {6 ytvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
$ r; K- h" X5 z' E烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! k' g/ y, ^3 J+ n/ n/ G
直到開始變成褐色。
7 }6 I9 w1 a% R0 A: B) I+ Y7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( _) l: T" H& F3 A. s
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' E s! D" L; k- c攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
( G+ C/ N$ b, N2 L& Q' L5.39.217.77烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後6 {4 p: m6 b4 d9 h% _: r- x \
再煮5分鐘或直到雞肉
* k# X; ]) U' J9 l( l5.39.217.77蔬菜煮透了。
8 `) A$ z$ y' R3 V0 z3 |) ]: {* i每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 a/ S7 z5 p; p" z7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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