All-in-one roast chicken & veg( b5 x+ d8 B5 l! [
8 baby new potatoes, halved
5 m' x- l% {6 y5 ~tvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
3 X) j9 V( d$ B1 \2 carrots, sliced
/ U, v3 _7 z) i( s1 t; u- R! P3 u5.39.217.771 courgette, sliced
8 ~: N1 k9 F3 o. z- C公仔箱論壇1 leek, sliced0 @. b/ I- V V% J% f/ f s9 f
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
! l: `* ]6 @6 Q: ]* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
' x2 Q( m. C' D5.39.217.772 small, skinless chicken breasts
5 y( X p) W+ F, ]7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
, x% A d u/ \0 b7 d" C
9 `9 F9 }9 T0 F6 d* _2 j公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇3 B" O* g/ q; }1 V( s; r2 g
Toss the potatoes with the oil, carrots,+ M! r/ c1 \% @" T+ ^
courgette, leek, herbs and some seasoning
9 e- J/ S& d& F公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
. t8 c" G8 s8 Q- J3 g公仔箱論壇until starting to brown.
% K# s4 t2 Y5 f& b2 Remove from the oven and give the veg a
7 V5 D4 }: Q# ^# M8 {stir, nestle in the chicken, then return to the
9 X! X2 Z# S0 V5 rtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then) y: L. c3 B) H' }% G# o
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb4 z: R) P3 r7 h5 w( T: j
and veg are cooked through.
- ?( |1 e3 k& C2 a! R8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g! a% h( h+ X. C G5.39.217.77PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
% x' S+ N1 _9 b* C4 ^tvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.77; W2 ~( u5 q9 W- ~6 ]) y' [
tvb now,tvbnow,bttvb8 F: Y) s# i7 c8 K& E
多合一烤雞和蔬菜
- B2 d0 S; R) t5 U5 z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~) u, W T/ L0 b* |* t' ?公仔箱論壇準備 10 分鐘公仔箱論壇. [6 s( v# v8 P& P, N& j
公仔箱論壇! J7 v3 L3 n5 g# q( m
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J! e. f: R3 S# K( ~
tvb now,tvbnow,bttvb' J/ T# X S, g* `' o* g* J9 _
8 個新土豆，減半
. L- A; G. e- e8 e1 b1 G wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ \/ I u( S% G ?
2茶匙橄欖油公仔箱論壇* U$ |4 _/ z8 ]) v) S) [# ~( I- x
7 |3 C, e5 f( D7 ]5 O1 S2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n- \$ |/ }% U+ ]1 M* Z9 t+ z
1 個西葫蘆，切片5.39.217.77' c2 [8 w& s7 i/ l
1個韭菜，切片
6 H6 p) d, E0 J% z) Z: t9 {5 X0 X7 j公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
9 r s/ h% ] ], Q# g# h6 R1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z' ]7 J S1 a% G- f H
2個小的去皮雞胸肉
" S' m9 s0 M/ R公仔箱論壇
5 J/ i7 ~& M9 k/ T1 Z' y6 I. Z: O) D150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇6 @* \2 E0 I% c" t
公仔箱論壇+ ?4 o) U" j+ n6 \5 F
1 }- Z D4 J: b/ z( T1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。8 V% t5 ^9 ~" w. q. D; [
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，0 V, i& v. S9 y
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.77* \# X* T; u/ w
在一個小烤盤裡。
* E% ~2 Z1 |1 }* k, ^5 T7 g公仔箱論壇烤30分鐘
& a$ {: F. Q' _" P/ r" _直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個6 o0 D# k) S3 I( Z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
2 n1 ~! L3 }/ V0 M公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
0 w: h, J2 y$ {( S+ `* E6 W再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.77* ]- O+ d$ K' M& d1 B) |" J
蔬菜煮透了。
/ p" q" M$ }5 R2 o |公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
# Y$ z& l, P" y, t% F' X, P5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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