All-in-one roast chicken & veg
6 m" n ]; E# G' t% {5.39.217.778 baby new potatoes, halved5.39.217.77 y4 w/ T* F1 ~9 {
2 tsp olive oil
- Z e. N; F, m9 p0 c9 L, e2 carrots, sliced
% k8 F4 k4 v7 n1 C; m1 [+ A5.39.217.771 courgette, sliced
# R! F* ^. @# X5 H. J1 leek, sliced
3 a0 G9 J: O1 |/ m" K1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 Y* t$ C$ C7 V; Zplus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 e$ y" P+ C
2 small, skinless chicken breasts
) c7 t' l1 j- i1 Z3 y4 E5.39.217.77150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb7 K' a6 m2 D4 @: z) l& _/ J
# C. i! S. H. k& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
! [+ H9 Z4 N3 }. H! ? QToss the potatoes with the oil, carrots,2 y8 y- U; l8 R* T" B
courgette, leek, herbs and some seasoning) D E- G6 b" c4 S% W
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) l* b5 t: Z5 a x6 I- Q) P公仔箱論壇until starting to brown.$ _/ y+ J/ b% V
2 Remove from the oven and give the veg a
8 t% H& i$ X9 ^tvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
8 g) x. E2 h( s+ [oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇# W5 l: q9 u: X4 q+ t
cook for 5 mins more or until the chicken6 w8 ^/ `5 q& F) @7 w- j
and veg are cooked through.
N4 B' Q& W3 {* K0 ?: K4 \5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ h) Y, ?% u6 b: P- E
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 s0 r: d, M% t, ^+ M# Y, C( A8 [tvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
d1 h9 b) f' q" A" w% @公仔箱論壇: x5 d# i; ^0 f K7 _$ u0 }
多合一烤雞和蔬菜
3 F' O5 S* M- B. ?1 ~: ]- f2 K
3 Q; }; C2 O) `& O1 vtvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
" x/ J9 R# z5 r$ j5.39.217.77. Z# @7 }" A1 X0 i% Q
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* x& L, M8 f% E9 K
8 Q) z) Q! z* A* D. p5.39.217.778 個新土豆，減半3 w7 o' _7 g5 O) |1 h
6 N3 ~4 r* V2 G: r
2茶匙橄欖油
* [. B9 l' E4 ~* T公仔箱論壇公仔箱論壇. u* C/ N4 W- N6 G0 s
2根胡蘿蔔，切片
' l# h4 r6 l/ Z( w S1 個西葫蘆，切片5.39.217.77) L- g4 q/ `3 {) o% n
1個韭菜，切片! [# R- M6 k# d2 D5 X; d4 u2 v
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb) {7 j' Q" {3 B! j* B# C
加上一兩枝公仔箱論壇7 l3 R/ j/ j; o: T3 j
2個小的去皮雞胸肉
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0 M' b8 s% l' W7 P5.39.217.77150毫升低鈉雞湯
( R* ?) H2 a8 Z! X) Y5.39.217.77公仔箱論壇; I! v. m$ ^" X+ `5 R \" W" S( G2 P
# x5 _ V) N0 H$ i' h# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 X9 j0 i- R0 J" g8 {( _' Dtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，% ~( E$ h: \ F1 ?- V3 j
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
5 W2 n: l6 x3 }) |4 f' d& z% W; V公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
# y- P% b- c* z# ?- stvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘5.39.217.77% q0 v9 C- Q( t; e
直到開始變成褐色。
1 C0 g9 x: F& z% u$ Y* {9 _ M# l2 {' }) ~. c/ \0 i4 n) y
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇' Z2 M& O5 a* a5 x; |: Y
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, g1 H( W! K3 U. W6 v: Y7 [5.39.217.77烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
0 \4 x! U6 p2 K" ]8 \: @& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
# o# K! v: }- d. w: L9 P5 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
$ f% L; l0 _3 T8 w公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb( b9 t% a: }3 t% H! m' ]
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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