[西式食譜] 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

itsctsu

材料 (1人份量 Serve 1)：
4 h1 H/ `, n0 Z& f6 z- f雞扒 100g Chicken Thigh
- k: o1 T$ ?& p8 A, O公仔箱論壇紹興酒 1tsp Shaoxing Wine
# b% Z7 M% S7 u& U5.39.217.77鹽 ½ tsp Salt6 V3 l' _7 s! A/ S
砂糖 1tsp Sugar4 c& W. ^1 w( o: g
麻油 少許 Sesame Oil
$ A6 ]1 @& p% C公仔箱論壇粟粉 ½ tsp Corn Starch
( a- `1 p7 w' o椰菜花 ½ Cauliflower
2 M/ _3 p0 R/ @$ W公仔箱論壇雞蛋 1 Egg
( T. z1 q5 Z5 D' W5 O0 u  M" atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 1/2 Onion) G+ G+ F% K$ u- Y
蒜頭 2cloves Garlictvb now,tvbnow,bttvb1 s0 D/ I& h0 K1 y
甘筍 1/2 Carrot
, `/ |6 F/ M) ^5.39.217.77蔥 2bunches Green Onions& T  g" W2 y& E
胡椒粉 Pepper Powder
! A& g- L0 o) m' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- y3 _7 f7 a' u9 i+ ]/ \
步驟：
7 o  \/ @7 g3 D1.椰菜花浸鹽水備用tvb now,tvbnow,bttvb  Q8 u* {+ j- q) E
2.雞扒去皮切粒
, K* P) x: T( X1 n: V- e3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻
( }$ v) _% V: @/ E1 ntvb now,tvbnow,bttvb4.加入粟粉拌勻
* w  E9 @2 G  ^7 N, N5.甘荀及洋蔥去皮切粒
, w: u, H  M  i7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.蔥切粒，蒜頭去皮切成蓉
" @9 k( l& k- h9 s$ Y7.切走椰菜花葉，刨成粒備用tvb now,tvbnow,bttvb- n: ]( C3 o7 D4 `- M- s
8.燒熱鍋，下油炒香雞肉及雞蛋盛起3 F7 n# K' K+ V! ~7 Y" s! S5 O5 W
9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E- x( A4 E( v' ~: f
10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻
% J7 c1 U4 F- I3 B# v9 N. |1 d$ G6 P11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻% R  E8 [. D  [; K
12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起
/ z% C$ N% A  ~% W. I5.39.217.7713.灑上蔥花，完成
8 R5 Y5 S% k' e6 c6 n" Xtvb now,tvbnow,bttvbYouTube Channel: 點Cook Guide公仔箱論壇5 B5 W9 F' K3 K: A; g" y
http://bit.ly/2LX6YBI
/ C+ U: @" F+ Z0 V  z, e! L
$ z0 W- Z; H$ Q5 L6 Z公仔箱論壇
3 J$ u  b! w. w8 W8 ]) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B% T/ b2 y$ |0 O! s( ?' B7 Q

4 T) h* g$ V# \! N! |* g5 V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% d' ?, D% |' E# S) a

: S2 Y6 H, O3 e; J" b% y' `公仔箱論壇. c, |* L- `, e; [2 W( [/ c
6 o) E! B  B( @' ]/ O! D
5.39.217.775 B0 H/ B' F, |) F
% k$ i% A. p* V- b; h/ M3 r

6 L% n' O0 L1 j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。