[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
' J0 F" p' C8 p9 Q  @. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇: D( J( t& V$ \( G' Z: h
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, o5 b+ q- t+ Y公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：( H$ N6 p- ]7 i9 c5 I
生活作息不正常？
' C; Q' E. E5 Z* y# P% w* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人相處壓力大？tvb now,tvbnow,bttvb0 x, x- R5 o" F7 y& {  q8 C2 r

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再來，我們針對這兩個問題來看：/ [( A% Y5 b9 F8 p
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常tvb now,tvbnow,bttvb# D% s- X1 g' N2 }* \
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
+ u. p9 A, o" w9 _9 ^- c; w- Wtvb now,tvbnow,bttvb所以，找一天讓自己睡得非常飽！tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ d9 K) U* K: c2 ~. B: R+ X7 _1 I
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
3 @$ Q2 |' H4 T- F% e# ^# H9 ]# x5.39.217.77但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
* V2 p# S! }0 ~0 H. R+ }6 F3 ?# M5.39.217.77三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
8 X8 N- ?: v, @0 k4 a: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！tvb now,tvbnow,bttvb& {1 S- P3 l" g
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會公仔箱論壇! j$ u  t3 \2 N6 G
通常腸子就會呼叫你囉！公仔箱論壇9 M/ \( M$ y4 g4 B! k

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ g5 q  s! n" H
不要硬拖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 V# a4 e8 v5 H) c
錯過了這次下次就難難難哩！
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. n" W3 y% r+ @如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善5.39.217.776 l& p+ w* h: C  S6 i, j: o) ~# T. w
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝公仔箱論壇( e* G3 E! S4 ~& s5 n/ x) C8 R9 H
＝＋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s8 `9 I: {0 C
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