[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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' x2 V" o: Y) _% p1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千呼萬喚屎出來（懶人版）
  z, O1 y- s. I  s/ i/ J" A以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：2 f+ y" ~3 e8 P6 D6 @9 Y
生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb% A( ]+ ]$ V' j
與人相處壓力大？5.39.217.77+ Y, u/ @$ J9 P5 i* `' C5 `5 M* C

* S4 G; h; E! c/ s' itvb now,tvbnow,bttvb
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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0 u2 M9 n7 M  ]" A& v1 a4 G4 o如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常. B5 _: k- ~4 M" b2 @0 J& `8 I
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？9 q& {) a$ O2 o
所以，找一天讓自己睡得非常飽！tvb now,tvbnow,bttvb0 X2 g( D( x/ y0 @8 ^
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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  G, |+ p: x( W, V: R6 j: V- R/ @tvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
; L* _3 ?+ b  V/ D9 j但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ z& q; p9 n+ J
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
0 m1 T! }/ a  `+ p% Etvb now,tvbnow,bttvb但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！# k. N4 x& g* ^
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會' T* r4 ?' o0 q/ Y: q
通常腸子就會呼叫你囉！
6 N4 N! ~& v9 ^' Y: J: P" Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q, Z0 s7 @: e6 \5 G
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% N' V* Z0 G  q. ~  g; Htvb now,tvbnow,bttvb最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
* K5 g+ z1 i- h7 C5 l不要硬拖喔！
8 }6 P" \( V& U. i; Otvb now,tvbnow,bttvb錯過了這次下次就難難難哩！公仔箱論壇7 c! V+ F9 o+ c" |" \

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4 v$ N$ d4 K2 n) Q. W& u公仔箱論壇
  Z" q0 ?$ `4 D1 `5.39.217.77如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
6 Q$ b# e2 I; F$ L. Q3 u9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝5.39.217.77* Q) H5 g0 S. A6 g2 I' z7 }
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