$ l* E% v0 ~; F- q+ m5.39.217.77規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
' X( N4 `3 W& m( z9 j& C0 ~+ R3 w
' z1 W( ~7 t8 }) v+ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 \. P( s: J% Z, G6 Y$ B9 X
% ~/ \2 L" r v7 i
最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. ]( _' ~: Q, ^
" ]/ a1 C# x4 ]/ y8 P6 j$ i
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
, P* P3 a8 b. g$ e9 n( {) _- S
5 p/ p9 q$ M* r: y; K" q$ u; F公仔箱論壇 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。8 X1 {* }7 s$ _1 U4 a& w% F7 f/ [
& w" {6 z5 B. ~0 l, D4 s$ e! [# V4 G5.39.217.77 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
: n" q# |. \, S$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s7 G3 {5 \7 o1 p( e, l5 u公仔箱論壇 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
+ X; \6 s8 S3 f3 p! f公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 h% Q5 g4 V P0 W1 ?% s
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。tvb now,tvbnow,bttvb8 E, ~' d& N: _/ G! }
& u- h/ G! S( p- Q5.39.217.77 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. w# _: u4 i; z' k
+ [" b8 W' U2 [5 r- E7 E5.39.217.77 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。tvb now,tvbnow,bttvb' ?' Y4 P" Z/ a- B# D* H) g
5.39.217.77: Q1 K* h* |3 m
杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
" e" F1 P! \$ w. N! k w5.39.217.77
7 x% N) i0 N, k1 F* y3 w3 q5.39.217.77
' u; Z" ^* E( ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ L" k% e$ Z
1 L! U5 \+ a w) R7 W$ D
tvb now,tvbnow,bttvb/ `# P2 P$ o( `" y- u
出處: WebMD Health News
. j+ S+ ?+ W8 ], L# z6 B9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Brenda Goodman
+ x' o, p K# A6 f* \# X) ^- E0 k審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
