' ^+ e, A' n9 @5.39.217.77) {6 b* k! c) N+ Y% o
材料: (1人份)
7 F% M8 B+ }. G% N) A6 u公仔箱論壇
, q( _; K" P( p( I" \ v大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb Y1 h& j+ R$ l" h
豆腐:1磚
$ D, G1 m+ V+ p3 l6 f3 ]" x+ N) d# E公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
& K& u7 i& N$ H3 {7 m公仔箱論壇粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb' t4 E: X- I" h, B7 p
低脂芝士:1片. a* R" [$ M4 B1 z; t0 ~! ?3 Q
公仔箱論壇" W+ e: n7 ^6 }0 F: c5 G
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 k2 l4 a8 ^$ J/ i
6 N0 X; B+ G/ i) `" A1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb3 V% P* R/ F) L9 m( c9 S0 [
/ ]0 N, R( {5 \. n) [9 m' X3 D$ ytvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
% X6 x8 V3 [, K2 f3 R
9 _6 v# b5 {7 n5 C- V. x! P) h5 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇! n$ Y) x& c0 {0 S
% c# M! L3 |$ ~5 i' ^5 {3 w公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5 I( F8 @7 i [; ~: ~' [
* n4 o- i5 x% r4 Z. P營多一點:公仔箱論壇4 H% K4 _0 w7 D+ V. z, P
* a, L& i& ]& @* T- |& d F1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! N) N: n. \+ C/ j. ^; ~- _2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D" n& z# Z- X( K
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 