[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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! j- ~# L9 g% e' I) ~tvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
' p$ a( t/ j* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚
/ n( b# R6 B  [" p5.39.217.77吞拿魚:1/3杯
$ {( b2 J' f+ J% J8 Y! Q' T1 m) P公仔箱論壇粟米粒:1/2杯5.39.217.77- O! H9 \) D) ~
低脂芝士:1片
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+ l" A& C9 E3 Z" U! v4 M) r  ?2 ?做法:
: R# {' Q: F2 _0 y公仔箱論壇5.39.217.77  [& {% b2 @$ D" T+ X
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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* \5 r7 d) l3 L8 `, h5.39.217.772. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇0 _- P( |% x& {2 R. a5 ~! }$ s( i

- E9 P, d. W; q4 i1 T# ?7 @公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 T( N0 _$ i% O4 _
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營多一點:& Y8 s7 K( G$ |6 d* B. z9 L; S: K2 V
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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, a( q# P4 F) u: \7 Z公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。