[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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6 l1 x7 v6 v& E  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ _5 a& P5 K: W" ~
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 [+ U5 M7 ~/ d- b/ v
豆腐:1磚
" ~) u- J% L- j& V( Itvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ D& z) G4 w1 R8 j9 M, z5 i
粟米粒:1/2杯
- R/ ~, r( h0 F6 T5.39.217.77低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( C, c, D8 _, ?9 n% ]9 y5 \
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q# |/ D- _9 r
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* S2 G5 ]6 \% |

% q; J/ ]! Q+ ~; ?1 @: t9 H( Y公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇5 R+ W$ f9 c2 j. v) H' f8 T  R
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D9 F' U3 E8 U8 t
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.77* O) n9 l( z: _- M* ^* {
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營多一點:
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6 x% h( B0 J1 W5 ~2 H; |5.39.217.771.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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3 b1 n7 F6 p# G# A/ E3 l5.39.217.772.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。