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! F8 j/ I3 y5 G7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( i: W% a" ]- a4 E3 y! u; g
6 o* h3 q8 a8 p; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
% A8 O' i3 ^9 W* e) ?豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb, S& `8 i3 ^2 S) m- W2 @( A3 D6 ~
吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb* ?' r1 M9 J- ^3 W/ r: M) r, L# ?
粟米粒:1/2杯
$ _, p: n# J3 k1 P低脂芝士:1片5.39.217.77. b* q) `) P' D8 U3 _2 _" X$ [' s3 x
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做法:公仔箱論壇 }* T W b5 q3 r3 Y
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇8 a( z* y$ ~: S' F8 r2 @
5 H1 f* F7 X/ X# z3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.77' z4 P$ h1 D- K# u
' V' y# y5 k& t: H, g: `, h' I公仔箱論壇營多一點:5.39.217.77" ?) ^* J8 u! d( J
" `( f: `2 c2 c1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77# p" w6 T, r1 ~6 ]1 c" e6 R9 n, E
: p/ B0 y8 |* F8 z: R) ~* q7 U0 S5.39.217.772.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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