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材料: (1人份)
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* f3 Z+ F- s8 I1 @4 c大燒烤蘑菇:2隻( ]! N4 l% m% j1 J
豆腐:1磚
& j* j7 W5 d, S. `" k- z5 ?: e: J. J5.39.217.77吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& O; J) b! B8 D$ h
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, z: C2 ]/ N5 t4 r6 B
低脂芝士:1片2 ?0 Z! N F: Z
& k' c# o% j4 N+ ]4 P$ m) v5.39.217.77做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; E7 H% n4 j
0 E, i+ O9 r) J1 ~1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
% @7 B: [* H5 }8 @0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z2 j. x* ]6 U5 x+ p$ X# T2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.77' ]/ Y$ J$ y4 i( U! {2 {) ~
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。. {, t, H. t+ \
( _8 r# ?" z4 [/ g) C% T營多一點:5.39.217.77! m0 |5 X# n% c& A9 W, r. s
. K6 Z6 R4 B( s/ M6 T4 K0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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0 b* [2 m. t7 L( H公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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