[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

* R7 j0 {; @% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X* @7 o1 @) Z' y: [
材料: (1人份)/ }3 Y# J# ?7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb  G! H  o4 I/ `& r' T& p! R0 ?
大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇' l) q) t  F- z2 @3 g! R$ [
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb4 p  B" F8 a, {: G. x; C  X
吞拿魚:1/3杯
4 h8 A% k1 U) X+ r  \" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯5.39.217.77  Y. h# l: S/ g# q+ r4 M5 d+ z
低脂芝士:1片
2 M% P. p& }6 ]% \5.39.217.77
) U+ k' y& l3 h: i$ ltvb now,tvbnow,bttvb做法:" k" O/ _9 y: W% E

7 L2 b! T4 `9 \# M* `, D% O" k4 }. Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
5 ^7 B- `2 g: v( j$ n5.39.217.77
5 L" r" Z/ b' x* S! l4 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
7 Z' R3 K# q0 I
6 ?' q  a  Z8 E% r  N1 Q4 ]5.39.217.773. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。& l' \7 u: C) G6 q2 O1 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B8 J8 K  R( Z5 W) Q# }# l
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。( |; g$ |0 F" A, M: I

$ l% T) M- f( ^$ K" O8 @# g5.39.217.77營多一點:4 Q" N1 j" }0 W; S- D

) J$ N/ X$ ~* g9 ftvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇5 T& f" e/ M3 j% Q
0 ^6 q$ @8 k0 Y" h: U
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。