[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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) A5 A# z7 G' n: M  e8 B+ n0 m5 Q材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb) J' r. w/ k9 ~  t* x- C

+ I: [) {! c' J/ {" P5.39.217.77大燒烤蘑菇:2隻
) q3 m  O1 P" g- h/ ~, j5.39.217.77豆腐:1磚
" y" G9 W& A4 h) h" m; o& S吞拿魚:1/3杯
9 R) N* h5 A9 H! _3 |! D& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb5 b, q" P& F, r% U9 y: b
低脂芝士:1片
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. r8 T) N: l6 Q8 S: S$ I做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 J- Z. g( _) C0 ^4 t+ @8 [' F- S

$ d5 S2 O, a6 u8 ^/ W  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5 J* Q# t1 _/ I6 j! i: b
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。7 I& h8 s) ?# g! G4 d/ S0 j
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
6 X( B0 x/ @! M8 r* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# d% d7 d2 G/ s  p2 R
營多一點:
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1 Q- c" R: |2 ?3 _& I8 Etvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb- p9 w+ R8 U' J% b9 e1 D
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。