[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)5.39.217.777 \) K5 p( w! u0 c1 p+ y4 V
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 C( R8 \/ }6 C: e3 Y: W, s
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?2 s: ?& I6 C9 ?! |5 A8 g( W
吞拿魚:1/3杯
6 u+ _8 W+ ]) F2 ~粟米粒:1/2杯公仔箱論壇" y: V4 j7 `/ F7 S% z
低脂芝士:1片( S, w  |4 C# D* i' q' x3 c+ h% Q

$ S- d6 M+ P. M- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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& |$ s4 ]  A% E" G5.39.217.771. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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3 i( @- c7 O- j( a7 h& Z+ Y2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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7 x5 y) A% F8 Q2 E3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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' b; v5 K) M2 t: Z5.39.217.774. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.770 v) t% D/ v. B

) o" V1 D, M& d* P) {3 `+ ?5.39.217.77營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。