反手高远球技术要领 c5 m% D/ O b( }& P
$ N+ p$ ^/ V- M7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。5.39.217.777 _5 h% ?. ~. s6 d% Q" i
注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb* [; L( @ x5 ?" p
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
# g& h. G: t( x+ U, d( H公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；
: O) D2 g- a$ z公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
) H3 d2 c) @: i5 S+ I2 U% K* C" q7 W6 Ktvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
! `+ i* Y: E3 t* @% x# t/ O8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
: {5 U1 [" x# o- V5.39.217.776) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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9 z7 x) H8 j# |+ dtvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇* K2 e- U5 t5 Y; g3 U# j
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
; d3 y* ]( j! p$ o" ^, c9 jtvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
, R. `% k5 m0 I0 g8 B+ n' Y% a公仔箱論壇10) 体会手指的力量；
, j/ Z3 [0 t* u$ @tvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.77 w3 H2 F% J1 J+ \
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
7 I& o7 k( A/ A- y; x& _- ~7 M! R5.39.217.7713) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
1 C* K/ R: e4 u+ Z! l; l14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5.39.217.771 R9 y9 R! q0 o2 J4 |* d: L
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' ~( M0 u; J1 B
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；: _' H0 D$ k% H0 L1 x
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇- _8 d, s, h8 X: w$ Q
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I* f! d4 j) g& [$ k: g; Z* H
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
. D, r! C& i4 q; _6 a21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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