反手高远球技术要领公仔箱論壇6 r3 Z: C9 R. y
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。+ Q; t8 J1 u4 _- z$ m& i
注意事项：7 V6 [- d6 F. F, ]4 n, y6 @( p9 H' l
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
2 c3 y$ \( n7 X/ Q; G5 d/ ?2) 手腕要先内旋再外旋；5.39.217.77# W; g' ~+ ^7 m
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
+ A% l5 @( W1 S8 utvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.779 `4 i: F% y$ N% d5 j* p$ U, b
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 6 A. d1 a$ c! j' ], B6 j+ {- F
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高tvb now,tvbnow,bttvb. a% f6 z$ f; {4 I: b2 Q
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7) 注意左手的平衡作用；
! {- y3 F) y9 l1 v3 D8 J* v8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb4 S: |! K0 u6 q% a5 B6 F* [) r
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb" n$ d) m4 e# l
10) 体会手指的力量；
0 E( B( N( _% [1 g( K& K0 v% X6 Y$ d公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
" Y0 s. p$ A4 u" Z0 t8 A4 Q+ y12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" y( H% P+ z9 |
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
, `, }; }7 H& g# k2 d L! C" s5 E14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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2 }" [( [- h' V, [6 {tvb now,tvbnow,bttvb15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
K( X" \7 S" H( z公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；" c1 Z" L4 q( }6 o. f
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
6 ]' w% l8 n3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
) ]* ~& t( \1 s+ `0 B19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
) P4 a2 K) @3 F( d1 o$ G7 h20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；5.39.217.774 {3 `% T( c; m. ` {
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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