[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 ( \% X3 u+ b% b* U3 A: @" T2 F
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 i, o- l( [/ _& ^- l
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法公仔箱論壇% }5 D  v, m# n: \  I% T$ r* q6 T' H
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. , B/ M7 Q$ P' o0 X7 R( t: Q! ]

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 7 Q: K$ p% {; @
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 7 f( q. E) G3 d- y( Y" i) r

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 6 e+ @( s' L. k& o, R" A4 d1 J# {
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q/ r" Z6 ?9 Y+ c9 ?- c+ s
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# Z# N/ E; [& m; i3 t( {

-- 将球拍柄部稍向右方转移 " @2 B5 R$ _5 Q6 Z: q

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.77! M/ q" @, _" g) S$ H2 \- E; g

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: ; \. {4 h7 J( V
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.775 e7 i8 d3 `5 g/ m+ R# v3 d

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇( n7 m% h! j5 Y, V
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇. ~# z: Z5 W7 _4 f# z

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 % U; Z8 c& M4 B
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb  v$ I# a* P; P/ p9 u' G" T5 {1 a

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- f7 {- X) O( A( s
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2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb0 j. A: h" o/ d' J- `
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 4 y5 Q2 l  n/ w/ k4 o# ]& t# o

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb7 O8 w1 _0 F' g$ `* F7 k# X8 g4 E
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 - V" }) h1 U: |0 r7 E. x

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 2 P) _1 F& T8 z. y  B
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 : R# Q9 R4 `; \8 A. {% _
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 6 b- q# _0 H, f) J) A
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--高正手预备动作公仔箱論壇1 f/ Q5 B& q3 w

--低正手预备动作

--高反手预备动作 1 W5 P1 D; v  `& d9 }" W

--低反手预备动作
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 k- O$ V2 _4 T2 _
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置 + Q! W- O. A. w: @
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇8 ~, Z' M& X! }
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下一来球的准备, 不容忽视. ) |+ r: l# w4 s/ |1 s* k* q' {2 M

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb% R+ T& x2 J, _+ b
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(四) 发球法   c! B0 [. R1 O0 l4 M% g; }

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. $ d/ S2 l7 m% _, U8 M

羽球规则第14条规定, 发球规则: " c/ r: t  t9 C" u0 J
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作
5.39.217.77* S1 k7 q2 ]6 `7 Y6 G* p! g
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.77; a3 |/ i5 r% ^/ [
5.39.217.77  m" Z9 m) ^! r' D1 u" E
引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?  M( e% E' d4 {7 _& p

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! u; U# d8 v' k
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 7 g- x/ l" g4 v* n
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 4 y% j7 K- G: w- T# r& O
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb& P# T0 a" X) u% f, J4 T

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
5.39.217.77* C* j( d. y0 A4 Z1 d

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.773 ^7 H. c5 Z( [$ ?
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 0 O" Y0 V7 o' q  t% n! V, S+ `

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77; D+ i9 G5 G, v

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ u3 X$ F/ z( ^, o

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 % E& h. J3 w* ~$ v: w) Z! Y
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇: r0 |: [# X9 F6 `4 Y; Z$ m- S
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~% ?* w$ O0 s- w8 \, K
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球公仔箱論壇: y2 c) N; @3 i- ~* W
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反手发短球 ! S- U2 {2 h) N  \1 @* X
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iii) 平快球(平射球/抽球)
5.39.217.770 {# e( F1 E. a5 H: A* I
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇( h. k- e) P0 A' {* n- E# c4 h8 k" Y- }

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 ' b* _% e  e0 i* Q; F* w

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇% L+ V/ Y. ~1 s$ R
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 $ a/ P" ?: h6 w3 L* [' C5 k
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技术重点: 5.39.217.774 S' t5 i* U5 f8 T$ d3 C
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 8 t. C  [' `5 f8 Z" w- {2 `

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇2 J) C& c3 {2 L0 U8 t- U
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 ?  ^8 I% X0 z0 g' o* H

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ! _3 y+ {. B& N+ o$ J0 @8 W5 ]6 v

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 j# `) C1 b

发高远球的理想落点 9 `3 y' d, G' K

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇7 \1 E, W0 D9 U
" t4 d3 y1 e! B' V7 T- ^* t. w
(五)接球 & i% N- g9 I8 |. O6 V
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. % ^6 h1 s$ t6 C8 s! n

接球姿势: 5.39.217.77! O3 c# s6 r  A

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 ) f8 F- u- W5 T5 b
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" S: ?: E6 s! D! R/ Q* C( G+ B8 M$ M
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 5.39.217.77* `5 }" |. B; L6 `& L
-- 以长打将球送还至对方后方区 * U2 Z! K2 ?7 ^  D( P8 Y
0 L% Y9 k3 R3 C, h/ Z" G1 C
-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77) @$ C; k/ g* d9 V1 j  `
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb' n( ]) y) p  L. S' U, y9 B
5.39.217.770 y8 x( ], q$ `8 m4 }; L7 e
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球公仔箱論壇+ R: s* v0 g* g% T, R) r; P. q8 x
- ]* L, R+ I2 ^" Y
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
5.39.217.774 W0 n* }& v3 Y  h
击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇% G1 E0 _7 M( d
公仔箱論壇$ I& K( l! _# V5 O) A  N' L
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇' V& W9 a  [" F$ q- I
5.39.217.776 J9 H9 o. _, _7 x  Y
1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [3 j" U% ?! |! F' _

动作分析: 公仔箱論壇+ N2 t# `" y# ?/ e) M7 r$ a$ p

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
0 r3 x. ~) v6 {' D& K/ e
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.772 z# a3 p* ~& t* w; C

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇  W3 w2 r9 l1 p6 O

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k; M3 n' R& b# b/ K  _. H

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.774 W3 p5 k2 B1 i0 F

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 " V0 s+ m" _% Q& l2 k! R/ H6 }+ a% P( h

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
5.39.217.77- V5 P  [; K' g6 n2 G: _4 I
跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 0 u! K  x$ o( ^3 K# \

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 , K3 S' d( u: g) |! p! j0 R. ?
5.39.217.778 c6 Y! [' V/ x5 R1 i& E0 e- R1 T
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb" ?: [# K- b! j! E5 a
tvb now,tvbnow,bttvb: B9 y. v, k, b! F
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% j$ y; v3 D& C1 P- g) C

-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.779 n, A6 w% l* d  @
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^, H. H: [9 f. Z! f+ K

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 7 ?/ U7 Y2 P% K% C7 H5 ~5 S9 a
8 H! s/ J& c: J6 _5 _6 t0 Q
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
5.39.217.777 J, Q3 @' j2 W' k% j
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb7 y! g- ~* g6 Y& s( E: ?) t
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 - x3 q" _4 _- v% [. ]; ]2 A/ G, }% z

跟进动作 ) I( E8 ?1 _: t9 h  T; C  i) w

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" }  ]( d1 p
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A' z$ h: E- p( b5 n4 |
5.39.217.77' \& i! |& r$ E+ U* C3 v- Y7 i
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 n; `2 v" c- M7 o$ v

-- 做基本姿势 5.39.217.77- C8 w$ Y  X0 ?  ]) F
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 * t$ E0 v# q  O  W
tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 R6 s6 y6 `
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb/ o& D# {# i0 ^1 ^7 @  }7 n8 L) I
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.771 u; q0 l6 H6 T& ]5 T2 h, H8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q" S' b! O1 }' I* R% m
击球动作 5.39.217.77' B7 @8 _* y! j7 h  N! G5 p" @

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
2 @9 k1 D& c) i: ^2 x& d4 j
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb' J; R3 V) w7 r5 P9 N/ Z

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.771 V/ d1 j! u* |; A2 A) C
  M$ ]# p0 T; c) A8 A+ y
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.776 {5 x7 j+ _/ M
公仔箱論壇. K% y- z9 ^, y7 T" e" F
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析公仔箱論壇8 d& K: C8 Z( B1 I! O% A! G
公仔箱論壇, b' Y6 s) h! X+ h$ b
准备动作 5.39.217.77, H1 [9 t: O  ~& d( n4 x

-- 基本打球姿势
5.39.217.774 Q1 m& Z0 C0 \# C# n9 k
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 {8 r6 ^! j

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 W  @, C$ M: u7 u

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5 e& H! B9 W& @6 o( X) K

击球动作 5 }* M5 W8 C* r# F# Q

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! s3 E! ~- Z9 }  w! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" n# \" q4 f# i2 D$ x, T( V3 c
-- 打球时, 体重移去右脚. 3 z% l! L1 f9 e/ h9 d

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
3 y* g! U9 C. i6 j
跟进动作 5.39.217.77% c) F6 M7 Z1 X) A. N  E
公仔箱論壇$ j) N8 W) m8 m7 U3 Q
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( @4 S/ S2 v4 S5 M

2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb- L- z1 O. G& _# }& T8 A$ M
4 L* U/ j' _. G# U1 f# u
动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb) L- D9 N1 K1 d" C+ i
公仔箱論壇- h3 D# e& b0 g4 o) U2 h7 }) g% \
准备动作
8 @6 L# y. m7 D) Z3 d
-- 做基本打球的姿势 , c, i4 K& {4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( k. [3 {0 {7 E3 k
-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇4 K0 Q; O& s2 x4 q& T
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.776 r7 J  j" X0 Q& C" a' n# X
tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 I) g0 h$ V! P1 w5 L
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; " `  g. a# I, v; S" d

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]4 k0 ^1 S( a
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k7 X. W. b1 o5 H, O  j& [

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
7 U& R7 |3 f: z- N6 m' \
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; " L/ O* Q& J" ]7 z, f

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb/ j% s0 L" [0 N
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb/ @! Y* g* R8 W8 I1 g( j

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# R  A) r0 Q% V
公仔箱論壇" b) z/ W7 C1 I. G- \4 ?
-- 收回右脚, 恢复原姿势
% m3 S- L$ ^- L- a# W7 D
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 7 K  p9 O- f0 _* U* F
tvb now,tvbnow,bttvb) w2 p. h5 u9 w
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
0 e8 N# a& I0 J% |) x5 [5 G
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.776 I3 V" g0 v' K. ], h3 h! r6 C% ~& ?
5.39.217.776 `* O1 s* X9 }' Z/ W. x
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. ; L* J& h; f8 `$ G2 ^, |

动作分析:

准备动作公仔箱論壇) `* _# H# y% v1 A  Q
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.777 G) {+ \2 {+ ~5 V9 }/ H. R
0 z4 s( z& v' R0 m& l6 e- g, K
-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb  ]6 G$ f& ?% ^2 e3 L

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; M9 D6 g' M+ Z. t4 i

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 T+ @" j) X* Y# P3 `) k) T4 \

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 7 |0 ^! g' Y, Y$ k$ s; s

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作公仔箱論壇3 v1 d1 q* i% t* X, ?' X2 t

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e# b8 i# u  |+ |
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.777 h  \" W1 {+ n6 q

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
公仔箱論壇0 V7 B6 Y3 N3 p. e& f& ^
-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R5 v1 x, R2 ^" A1 j: z8 G

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇% T4 }1 a2 O: e% d* h# [5 h

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.774 M. r5 w2 i7 H7 w7 u* H7 h6 [

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 : h4 S3 Y1 b$ ^' T

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇8 Z! I- M" k8 V

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 n. f/ d3 b! L! I

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N5 b. q6 F9 k& k' o$ ^( a3 F

准备动作

-- 与正手高远球相同
5.39.217.772 J! U: Y8 m3 c
引拍动作
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-- 与正手高远球相同 ' ]8 O1 |' _: h5 T4 I
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb) T. W4 `! M3 l, L8 t
: J+ u& {& }, v
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.774 o, Z# t9 w" {, v# [
公仔箱論壇( W+ u% J( ~7 S
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb) L) W! {5 `" f, s  e& l
* y6 C; a, x( c7 I
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
公仔箱論壇% V) p4 ^8 _( R* A
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' l( [, C) U4 m) N+ x

(十一)绕头击球法
tvb now,tvbnow,bttvb) U+ F' U7 s. Q. E# K
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇; \8 y  {) T5 z$ e4 j
tvb now,tvbnow,bttvb- y* Z, i* h: Y4 L+ [5 I
--做基本打球的姿势 " U  B5 b" I- c3 D6 u
5 B" C! ~+ h% H# I
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
! r+ |' ?# v. w9 Y" ~0 C! w8 Y2 Z
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 6 Z: j( ]' {' {

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 + N/ z& q7 e7 s! G1 k' Z. H
  O7 @1 m( R- e# d  M' C% A) z
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇0 c1 [: T# Z* A
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb2 m: Z  s. Y4 `  Y& O0 a  Z

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.77, e8 \2 K( L& m: d
+ s4 w' A. |- e* @& e& Y
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): 5.39.217.77+ M! I, L9 u" E$ J8 M
tvb now,tvbnow,bttvb; ~1 E/ B0 {: X  s( U' x
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb, R- z2 L" y( U2 X; z) p) C, a

(十二)平抽球 5.39.217.77) M( X, I. ]; p- v: ~
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ d' t4 z; Z4 s2 _. |: f- w0 O

1. 正手平抽球
tvb now,tvbnow,bttvb( k4 z& i4 n. g" R6 z: u
技术分析:
5.39.217.77/ x- K! ~/ X5 `! E5 `6 d
准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
公仔箱論壇& O' t! _: Y. A' t2 Z
-- 击球点尽量保持在身体的前方 ( y* ~5 |1 \" @% f% H  Y

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p3 F2 h/ q  x# @/ O

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

5.39.217.77# z3 A* z% _* l" h
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
tvb now,tvbnow,bttvb' p$ ^+ G* y0 \# ?* O
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇# W, c7 F2 B8 }5 C+ u7 W9 `
tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 s0 A2 m0 e7 V5 O; k( p
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 4 m8 o$ k2 x& ^3 A% c% X

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
! }; t4 |1 w" N9 U2 ~% [! z* H
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 2 e7 y0 @# N5 v; N6 g

留意点: ) S! U: q1 T8 u; g

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
" }) d+ \4 e# E9 @
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb1 \, Q4 c# C) P

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb" V, `8 p# U# J; X
公仔箱論壇2 W# l7 x$ P1 u$ F5 O/ d
步伐的效用: 公仔箱論壇0 `. v1 T% r9 x) a
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有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb% k2 B$ m. r8 k+ m
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
5.39.217.778 v5 v5 O6 h6 U  a! Z" i
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 5.39.217.779 p8 ^& Q4 G& j* J; w
tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ b) r" r2 \3 ?- E  {
前场上网步法(三步):

正手 5.39.217.77# @% n$ y" w  S' k+ q3 X
反手公仔箱論壇& c% ]$ Y$ s" B. l" ]4 O
5.39.217.77+ x" A$ v1 u( u0 @* }, c$ i
前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 {6 v4 J2 a$ S& ^5 E

正手 tvb now,tvbnow,bttvb" [( g+ L: Q7 x% Z
反手 & Q- H5 e- D& R) E" y. t" \

中场两侧移动步法: 公仔箱論壇- e4 }9 _- M3 E
5.39.217.77: o6 B- R  O/ a9 d2 U1 x$ u
后场移动步法:

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