其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
$ i; x3 x! P) n$ i( y多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb; x" p4 x, q; `# t1 J; w6 j5 v
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
. c# N, n" \2 _) S) g2 C; z" \5.39.217.77的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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; r ]8 q. ^0 j9 e- ]3 a' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已& Y( |( A6 N e" D5 ~9 ^; c& \
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# c& d5 T" S5 l. Z3 B$ Z) I5.39.217.77牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.77+ P W6 ~6 g3 e1 X7 f6 W
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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s9 k) p z0 ~# E( c1 u; Ntvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇7 @4 U# y+ R4 ~$ N l1 u
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
5 O! d4 I) n3 ^7 ktvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍! `- V+ s+ |5 N
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手+ _9 f: {8 w C1 J# `" P8 F' U# D F
腕暴發力的來源.
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0 K! R+ }* Q' O! l+ Q( U* b( {( A, Y7 Ltvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& _+ V4 W+ N" k+ ^4 k& O2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇' m6 e4 x) v; V, B' U, ?* ^
+ i0 n, g6 u" t7 P3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
o: m" l5 h+ o: R& B2 m5 B% M# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.$ j) c$ j8 I% d" ~* w0 \2 ^
' S/ z: k& y7 P |* u) L6 S+ A& i公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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, @# a) p* R$ A) A( B公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5 ]3 P" E5 ]7 Y
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).2 [ `3 x8 h: n- t- k4 w; @$ r/ C& c
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4 J/ I, d+ }0 }6 C1 wtvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片公仔箱論壇9 \4 z, ]$ b- b) i$ r9 Z
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
$ T/ }& v9 u8 V0 r2 T9 ~% B5.39.217.77只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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