[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e8 U6 b8 C* ?# ~& J7 l! w
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 + u2 R8 m- `, y( T& i- i# @
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77' @( r6 j( p& O# z  x3 V: }

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb5 S' s3 B. D  I6 t7 a% V5 p" p- c
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 ( ?0 K  e( ~/ T+ d* T" F
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.778 N0 M3 n6 @+ }0 J+ k# I, i
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 & S) p5 \2 ]$ X7 [. }9 m

反手击球握拍法: 公仔箱論壇" u2 `* @. F3 y/ H; c9 N
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 9 T7 b% c4 n4 ?; X& R
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. ) k# e9 G3 [0 ?

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb6 a5 c  _* y1 x; v
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t% @, V+ P9 u" H* u: m
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇6 x' {6 \, w7 E) T
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb1 |6 n9 R: ^+ T1 f9 c+ P
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y' N2 r! N1 f+ E
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执球法有三:

1)羽毛部执球法 - q7 G( a' C( p$ R0 @
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2)球腰部执球法 5.39.217.770 Q, f8 ^1 A7 C$ j

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 3 ^8 N$ P, Z' p% Z$ A

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 6 m- B9 A9 [, ~- b) e; ]
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 $ S( }$ ~! U# e) P# L" J# i) M+ l
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 ) q4 s3 U$ F) Y0 y! O- U3 ]

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, k0 Y6 b# g2 p
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 : L2 |# O" }# C/ s% T# n
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 5.39.217.774 m" N! q! w, X2 C5 N- h2 ?' r

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.77* R+ U+ ^" Y7 n

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 + s9 }4 [# Y6 Z4 K" S. {6 u6 X
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇1 o$ r* e$ J+ \' @8 f
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- w5 ~" ]/ w; \' v" x

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. : a, {' R# m, T$ s$ ^
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇' H1 r& c( Y% I% f. H# {, V
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇2 s8 ~0 D4 |- t# i
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) - w" H+ J& m' D
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ii) 短球(网前球) 2 Z0 _# u. C+ I8 c5 ]
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 }& A- f2 W+ }& g. F& U+ m
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iv) 平高球
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i) 高长球公仔箱論壇6 R: V( g+ f8 e4 ]  N% q. J% n

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. $ J2 v! u; n. q1 ^) f4 E, F2 [, \

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 ! S7 }# M0 ]; P9 |" A

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a5 d- C, Z: t8 S) Z+ F
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇3 j+ g' a8 Y9 g, W7 a! G

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 " x. `+ N3 V# ?7 d8 O2 b
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb+ o- q9 J# Z; J" \/ o
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.777 N6 _- |  A9 |0 F

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇. C  e( [, A. N- ]4 D" {
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb4 A- ?! Q% T6 M/ J- n7 }0 _9 }5 x
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇5 L2 ^1 W0 A: ?8 b
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正手发短球公仔箱論壇+ a1 p) i) `4 X$ |3 K5 \
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 7 l0 E6 e7 u6 v( k

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.77' [# Y7 P3 t% @7 {. C  G) H

技术重点: / x& n) L6 k+ K3 A! b# a6 Y
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 ' T5 Y+ J! \* q) T+ o  Q. \; |1 n
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 i5 p9 F. K) {7 v% k' v

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb  r7 L- ?  C1 }7 m
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.77$ ^' N3 L$ k# P1 V

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 5.39.217.779 B; W& c" o7 {+ A' j1 ?. `

发短球的理想落点 5.39.217.77* F# ]) Y/ A6 u: z  z
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球公仔箱論壇6 r7 Q% }' c( ?/ K9 ~# o$ p( C

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.773 C/ o% ~2 ~( `' q! G9 \
3 d" `9 n0 r. o% q" R" L0 q" u. L
接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb) w0 i1 G8 S7 g: L* U0 B

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇, Y8 {, `8 ^- z- i1 d  x8 f
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77( L; {" q7 B* v; F1 J

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇+ m( N! Z1 O* U3 V5 Y5 J6 ]& B
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长高球的接球法: 5.39.217.773 |/ j9 i, a7 `. O' T
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 @& t$ Q2 y5 y0 h

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 5.39.217.77) c# @" h1 X- z9 B) F8 X

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb! G. K  `+ J8 i; y1 t0 h
5.39.217.77) ^5 L( ^/ I0 ~& t6 W
击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb' k( S  a$ L/ R
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇7 `" H- P, _" C+ I
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.77: s9 ^0 i$ b7 x' F8 e% b
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1. 正手高远球
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动作分析: 1 R! x+ j/ M  c. Q8 b; C
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 * k% F4 _  P0 U, X; ^

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇& W6 R% a6 M7 V( f  ^/ X
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ A% K& I6 z- z, A1 J' [3 F
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb* M+ {3 p) b. g4 [1 d

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.77' i* _8 b0 L4 ]7 }
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇4 `  A) i% F. d* N# \' l5 Q
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x5 x6 a; Z) ~2 y' j! |  ]5 J

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 . O3 t8 T7 E$ E# m" K+ w9 T$ L+ I

跟进动作 ! e$ G: W3 }0 T! R0 p

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 9 S) t, g* }. C; K
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.77. u3 ^0 l, m+ \1 z6 P4 e3 L
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 S" b- U$ L

动作分析: 5.39.217.77" W" m& ?+ L3 q$ w  S* r9 h+ Q
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.77& G! c3 z8 j3 Q+ |
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击球动作 ' V1 J) ]+ N- ~/ X

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5 F: G4 G! Q. Y
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 / p2 _, u6 ?# a6 B

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.774 Q6 [2 c: z2 U4 Z
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇- A& P$ D5 [0 |; O: s, o3 m8 N) K

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 0 A$ g, L6 r1 J8 }) M7 \
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb: J+ l! I. {) g6 s) z0 c4 i
tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 M4 L3 n) n1 U9 G: b
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 $ m7 c$ F/ I- R& R' a7 H7 {
3 M& X, \" [( r8 V) {* u; r, K+ C
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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, I1 ~; k$ w# A! s8 R- Z
2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 9 q8 c7 g$ F/ m$ w& E# L8 H3 n- W! L. }
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动作分析: 7 D) o2 Z$ h: L! q" G, O, ?/ R0 v

准备动作

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! T6 [3 Z! H9 q# N/ q
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-- 反手握拍, 放於身左侧
6 D: ?) i* u. e+ ?+ y5 K6 T
-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77; n6 I+ J) L' c

引拍动作 / h- ^- M9 ^1 d: x

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.77! K7 D/ V( E" k6 i) m" n
7 ~& V6 l3 ]5 v/ |6 o; X" H
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 t: M9 g$ \  e) D2 x  X
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 8 B# v1 F1 t# k& M" o6 R

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇, I$ X8 d% U; ^1 m* \3 |8 P/ L
跟进动作 5.39.217.77" a' i/ L1 n) N
tvb now,tvbnow,bttvb  _7 t/ |7 e: z+ x2 j# X; a. ?. @
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇. P7 o/ k! x8 g& t
公仔箱論壇- K, h8 `: d' h3 b' }0 [. L6 P
-- 收回右脚, 恢复原姿势 " O' ~$ A. c! c2 ^; I& \
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(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb) O$ y! c, O% i/ e/ E6 A# q
5.39.217.771 Z8 J6 H6 S" H; z1 I
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. " S. x( m+ J! I& g# q
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5.39.217.77' Z. Y  Q( s) Z" F4 M, J) P2 p
1. 正手击法:
公仔箱論壇9 g* _* |( u! I8 W" u9 r: t
动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  V: r7 {6 z; g3 V3 p9 n

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b; k3 w9 h; ~; h
公仔箱論壇6 P& @2 @8 y, C- I* w4 S
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
+ H: `; z% x3 X: p
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb5 P( x! `/ R( R8 p

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) T6 N2 ]8 d# }! ~6 y

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb; J- D% R& D  [: z/ ]% Y
5.39.217.77* i5 _2 @: j. _
-- 右脚收回, 恢复原来姿势   K0 i% Q2 G# E( X' y+ u

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2. 反手击法: ) z$ A  D7 ]4 N" H4 i( E4 L. u
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z; J; ~$ F# Z, J5 d* a

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 W% S6 P, D& A! O( J
tvb now,tvbnow,bttvb5 T6 u. L, J3 C' A9 A$ I
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作公仔箱論壇) K2 p5 p7 F8 B8 o5 h

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 ; m" T3 K- m2 N" B2 y. A6 e

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇4 B( x3 ~6 U$ B0 {) \% W3 w
公仔箱論壇8 x9 i9 X( s( h* n! |/ E
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
. M% k: K; n: w- B
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' z/ X/ g8 d' w

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 8 k0 I6 B; W! P* z6 O" M
0 W- K. b! P  i. N/ G" k
跟进动作 & m" l& s  B* a$ K
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 r" _( ]+ O. [

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5 J3 ?" t# H( w. U# b  j% V; n5 b- @
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇' `! k+ f9 N. A1 o' ~- I

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. & m4 U" ?8 u0 v9 P

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 B) l/ H% E- R# K' v  @  Q

准备动作 6 y6 `$ |4 W- `
" }9 }4 m5 @/ y* ~3 m0 k8 l
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ! K5 v. @. v" a8 V# O2 S3 |
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引拍动作 0 G6 M- L8 Q# P- s& C) i# u

-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* h& I7 A- G
& X4 t, A5 O/ ]" Y' Z
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇& Z2 X- v7 O: E
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 % ]; ?# L1 D5 K  b* c' O7 F

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- f; I2 K* V) g( h

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
5.39.217.77* j* f9 L* l% N; _1 e+ Y& B
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 6 z% X/ B0 D& h9 V; p+ S  j/ ]
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(十)吊球 1 g3 C& G, H! h4 s% D1 W# b

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 % x1 }5 J  R( k' \

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作 5.39.217.77- s, ]' L$ O& }1 b3 h1 e3 h
0 ]( p) f/ ?$ A/ P& X" D) r
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb, M) I+ _  D- S$ Z4 l: J+ Q/ A5 }

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: g: \$ g" X- A
3 }# P% U6 p  I/ o+ d; V& \
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 9 P1 t& M' S! C( f) j4 W
5.39.217.77# g( s$ p, G/ J) g$ l
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
* ^( K2 u/ ~2 r
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
公仔箱論壇5 |3 C8 p2 n1 W. O5 A& O# ^4 e
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇0 `- Y; ?1 r* Q) u3 r

跟进动作公仔箱論壇+ z% E5 d  t5 X
+ f5 N( U+ J6 d
-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# X( N/ D; a# m
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.775 [6 C- _% g% {0 c0 h

要领:
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--做基本打球的姿势
5.39.217.77& L+ `4 k- L; y: T  p2 X- d
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
5.39.217.77# ]0 p* c9 l* W' F( K; f3 X! b
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 U+ I: X4 R. o6 a& J# W3 v
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z" ?- ?* b$ S

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5 U3 J  e) b6 j4 g2 ?% @

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J# }( Y1 b) T# ?
tvb now,tvbnow,bttvb* _3 O1 i( w; b* d
注意点: ; l! h( j! N) j5 w
tvb now,tvbnow,bttvb) ]; w) h0 _1 c
--身体须有柔软性 5.39.217.77' m5 i0 v. R3 Y, _/ B! Z% k

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N, k" ?! t* m7 i% u
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--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb0 e; g) ^! c' g! s& U
公仔箱論壇0 [7 z$ ~5 z6 V4 Q6 R: G6 Z0 ^+ e$ N# G- q
优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb# q; u' `8 n$ c3 i2 J8 B- s' K
tvb now,tvbnow,bttvb8 R' y# `  H) d- J; j2 q7 q
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇2 Z" X% D1 Q1 H& {. ], `
5.39.217.77% \# @( e( P1 \
(十二)平抽球
7 J( u7 s6 J# ^; V$ x6 k5 g2 ^
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 9 q/ G8 n2 H2 g$ \3 o% u
5.39.217.77' B) b# q( y9 s4 m- x5 s
1. 正手平抽球

技术分析: * b! f+ e' g% s- S4 H
5.39.217.773 U9 m- {& v4 W+ T% c9 F: A. V
准备动作 / O; G# t- `0 a! R* b& x  M
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-- 做基本打球的姿势 - `+ l& T6 \8 o
5.39.217.77/ s1 \( O: ~4 k' S8 J- I7 a  s6 z9 E
引拍动作 5 g4 a0 ^+ v2 |4 D+ M+ I8 F
5.39.217.77- o2 k- A; x0 h7 g$ o
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 * c5 V) M* y2 D) Q  ^

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! F/ n3 h4 G
公仔箱論壇4 H* X/ w& n( o7 ~2 M
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇/ ~/ F4 C" q& r) N6 ]! A  ?- T, v

-- 击球点尽量保持在身体的前方 ; j0 g& Z. z5 k, n+ C2 D! Z
, _7 _, N+ r4 O1 W4 b, [1 D
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 0 `1 V4 D* U8 i4 W2 t

-- 体重完全移去右脚

跟进动作
公仔箱論壇, a! D0 p5 F& i+ F" o
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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tvb now,tvbnow,bttvb" Y  A/ h/ Q/ l& s* i' I$ a
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
7 d6 N' b3 {6 j) v0 F1 N$ I' K
步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 / |/ {" n$ p% t! a0 M5 I4 M
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 2 s$ i' x) k" ]+ t' C* N4 q* N6 N
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb3 b! S/ M8 j9 }" q2 [- {
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.773 Q; Z- g* a9 _/ [( D* _' |
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇- P/ Y& u, z8 a: a, m

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇2 b- E; n$ V7 C# f& _! Q" R" M( }: v9 a

步伐的效用: 5.39.217.77  `/ |# U( B$ n- ~2 a
5.39.217.77" j  j0 f. j' x0 r& m0 n" \2 w
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 p6 f" K8 \3 b
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.779 ]5 v4 N( N8 w/ e) s) N
5.39.217.77) S; J- t% L. l
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇8 f/ C$ t0 @7 ^

基本步法:
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前场上网步法(三步): 4 u; q5 l8 J  x

正手公仔箱論壇. w) q/ H5 Q  Y: _6 l  |
反手 tvb now,tvbnow,bttvb& [* X, a, X9 r: A  ~
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前场上网步法(两步)
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正手
反手 4 j4 Y3 {4 J( w' R( L: N; F

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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