[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 0 S; g! W% `6 p1 C+ U! Q
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& T% y6 v4 I6 e' P
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, b+ G1 S3 o! ]3 R: Z) z
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb4 R, Z3 b/ o# w

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.77' ?) S3 F$ J# t% e

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. # v  E  `7 L- X; e1 Q
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. ( \( R# g1 `5 l( p& ~/ n, ^

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb: }* s: I5 @/ O! @4 Z8 i
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 * K# v  B. t# X# P$ K5 Q7 i. b. F

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 : _. z3 F4 {# W2 T
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 - N* y, ^6 j, J. F9 o6 U

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5 c0 I9 ~2 G% @! S
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.77% c: w! ~6 U. p3 r
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 * O6 V/ B2 [. l( r- J

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.77( u% G4 w( L/ s7 H

执球法有三:

1)羽毛部执球法 , d% |& n: a" K3 _( |$ a# w
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2)球腰部执球法公仔箱論壇! _5 C7 D( e" Y' `4 P8 I( n: ^

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇' `/ `- |6 @+ b! A1 j+ w2 V

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 0 E. e/ v% \0 F9 _/ f, C" ?+ U1 U" E0 z
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb' O& Q/ h: y2 N% @, I5 o8 ~- A
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇- P( E$ o+ u! p) Y! \
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇7 n* c. i/ ?  _  V" b6 d: X7 e5 Z
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 M4 J! y5 E: G0 n6 U6 M

--高反手预备动作

--低反手预备动作 / j# L* H: b( Q0 u0 ]

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. , q' s0 k) V& f3 e  e
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跟进动作公仔箱論壇" V, v8 H( |2 k' j/ o- c& i! |
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?" T/ V" J' G5 }- e6 R% \: ^
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i1 u; K+ c2 s& ?4 n1 f
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 5.39.217.77% \( \% z+ B. o  l" j
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb! t- z7 z- W3 Y$ a" U  G
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% z9 P+ E. c
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 4 L# _7 J; D- X1 s
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 ( A7 S% ~. M0 L' e' f
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 7 @5 q, j. l4 ]: b- F0 G
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.77% @5 D. P5 G) |
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇$ C, j' S7 s, F( [3 [" q% Q' j0 v

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {5 u0 D- t+ T) {

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* ^7 C6 |. \
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 / h; j3 J" A7 i7 o% ?6 y4 e& [. E
5.39.217.778 k' Z1 L# f/ H- T4 }% M7 o) S
跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. ; E8 B9 r  l2 n' V" ~

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb+ i* h' ^' ?( X: n( }
5.39.217.77- H2 P$ z" K% ^$ o" k9 z
技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb7 L- H/ P6 ]) h1 j3 h' V9 ^

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.77$ w4 |, a& d' f8 s: G

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 6 ?( q% i4 A, G6 P9 w0 {* r8 g1 H$ ^
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 0 ]3 t: q7 k" O) b, o% e# z3 N

正手发短球

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反手发短球 " ^# N+ Y+ G3 Z0 C7 {- M4 R1 N9 C

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.77$ ~. c# C+ ?0 _; v% b
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.   A& z9 J: D( @

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb' q1 j& @' i) t" C- E

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 " V' K2 C' V4 a- e% k. K$ v

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.77; u/ Y% T8 A. f* Y* |- u! _

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇8 v( q* w5 H  Q9 a- e6 M
5.39.217.77# |' {% `9 K# J9 r3 v5 r% e7 ~  l
发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 # T* A0 i. C) d% H- c* Y0 q& q
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W3 E: [' X  p! Y
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: 公仔箱論壇; m7 S9 `1 {: V* ^9 E
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
5.39.217.77! l. J) Q) N/ ?) d/ r  U
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 ' c" J- K) Q8 O) ~. B( @
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击长远球的主要目的是 ; v0 w7 r) ?. c
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 8 Y0 z1 ]3 R+ n  u) r2 F# ~
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S4 R2 j2 a+ o" m
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准备动作: ' ]) x6 ^; \/ ~. }2 J' p7 M3 x) I
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 & Z& i! e1 [9 q* Y( d2 J0 A

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 O4 G- u! O0 C2 v) n2 c* Y2 r
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 0 V9 \3 _/ I( p3 \; J( g$ X5 W/ O

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 y+ R$ L" i6 U: ^

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 9 [1 g/ M" k$ r9 V: i
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, - w% x  Y. k9 S8 P( d! z6 z& |- w5 C

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 : Z% ~$ S( |% Z3 w! M8 ~
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb" r$ I9 F* {2 N) |
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb# ?- S! U5 ~$ j* m

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 h+ f. n9 z6 O+ ]
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引拍动作公仔箱論壇( V7 a# {1 B2 A4 {" r1 `

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb% d. i# {2 Z6 _3 G& }

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb5 b( r4 {7 ?# o

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb& V! I! ^2 b+ W/ Z

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作公仔箱論壇$ ]0 R+ z5 H9 T" b: f
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 3 v% L6 ]) V; Q7 j, g- P( F

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇; u1 f2 j% S# f& u, t; Z- N
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动作分析:

准备动作 5.39.217.770 v- X$ }* H1 T" f% i- V% T
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 3 J9 |8 c+ C. ?/ c% {' u

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V7 t. Z) Z" I4 \9 N6 O

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ( `: ]* R6 I/ l6 K
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇0 u) Q; S5 r2 x) ^& b/ m

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ! G& u( \9 y/ z* E. k  ?/ P1 t

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 3 G0 K: O" [1 ~0 k2 R

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb- t# N# R- \% {5 e  e
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 A! J3 Y  b) D1 u7 i/ {
3 K& J6 J$ A/ v; J- q
(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I  o4 m4 R: ~3 a7 ^8 p
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. , t0 C% J; k7 g& w
公仔箱論壇$ p! }- z- ~! D
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.775 s! c8 Y' c5 P" D
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1. 正手击法: 公仔箱論壇3 @+ }' p# P: K/ j5 {: Y
公仔箱論壇* x* K+ {8 D$ T3 @8 j
动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb6 d8 B3 j, i7 r3 a. }
准备动作 & b- }# M& y7 b% W% f$ P2 w

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇& k$ Z# R0 j1 d5 E  T
" h5 G6 ^- l# C6 |
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" W- b! ^& D5 ~
公仔箱論壇, n5 J' R7 R' ^
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.776 [% c% w% @1 W! v5 P+ v- _( w$ z' k
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击球动作
+ g) t5 ]) X  l6 `
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z, \- ]& F" b  N2 ]; _3 H9 |, h- }

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 $ _5 w0 T! t/ \" R5 ^! H

-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.77. D# C" L3 x" K3 h9 J  R& D
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇0 i6 s4 v. x6 V+ B/ r9 k
公仔箱論壇+ y6 K0 M$ o% M) v

2. 反手击法: ! [. |8 S& E4 ~8 S2 ^" E- @7 |  r

动作分析公仔箱論壇: l1 z' `9 D  T% R4 T, e" }) g; x" J
- p+ c, q8 ]0 J# q5 e" f
准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb/ g# M6 T0 V  Z+ m
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W, w  ?" K3 H/ s

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C  i8 f' I- Z& J* J
5.39.217.77& Q; w" ^$ A. {: H8 V$ a% P! j
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;   T/ U( g# f, [* ~; N1 ~9 U
$ \/ H3 M- ^* P& R7 w( A
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 6 S5 X$ z9 H; P9 @/ i3 W' w1 e( d

击球动作 5.39.217.777 C6 c+ T) O7 S6 h- l& B

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
tvb now,tvbnow,bttvb7 b5 `6 X% H+ v; t' N9 A
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
) _/ j" b1 I2 B7 \
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
7 e- l8 }8 N( O8 ^0 f  N
跟进动作 ( ^  X! o" k+ `9 A$ f
公仔箱論壇8 S* q$ B* I7 |# n5 V  e/ S
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇5 Y' K5 k5 d; G1 j" c3 F4 w
5.39.217.77& H. D/ h. O/ _* i, @
打球的留意点: 5 _2 f0 x6 w5 v1 l- H

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇' j+ i2 L5 i6 J8 }7 s

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
公仔箱論壇6 _9 T2 K( u; G/ W# U  ?" M0 `
(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇( N7 ^' @+ ^/ s4 A7 q9 w+ }% X
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇- _$ G( h; ^1 C: Z# d
5.39.217.77; Q' t3 @- |6 M4 h# u  C0 e
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
tvb now,tvbnow,bttvb' x0 n/ z6 X; P
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作 5.39.217.77! \. ]9 e; W& b

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇' T/ M* d& J. e
公仔箱論壇) z+ n. P0 J9 T. |& [
-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇% q: i, k( s* f7 i  i7 |

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.778 J5 f9 u/ N$ I
引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 1 c7 {! e& A( [% p) I

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 9 H6 A& `" f- M4 O8 ?& a1 e* G

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇, m' `: S  @9 k- |

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 & E' g3 l3 p5 J/ ^! `" a
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb1 s# p$ F( l) B. }& M
-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
5 C4 W/ ]' ^" R0 k" e3 Z! P" ~
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.77! A$ \! G  Y. g3 a

跟进动作公仔箱論壇  t) n  B3 ?; ^7 N

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 z- S7 D/ A7 p3 ~
5.39.217.77+ G$ D1 U! ]; }' H; X7 q
动作分析

准备动作 5.39.217.77: q2 `/ Z5 b, l& i

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇, j6 X& t- h1 b9 o' Z, K' y$ k

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb" H8 \! `7 M% K

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* f7 h" P) x" M0 L: c" i4 |

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ! X, ]3 r, O  n8 i; A5 F4 ^

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇  c9 H1 g8 W* G7 K5 k
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跟进动作 5.39.217.77; H2 U4 `9 d5 c7 g) M" Z

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇$ }' H8 H* R7 p; F$ y9 X
5.39.217.77( P/ R0 i# E& {' H3 s3 ~7 |
--做基本打球的姿势公仔箱論壇, R0 R) ^$ @, `9 ]) k
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇- s- R4 n7 c0 {: D* {& z

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.77" B4 C+ r, F0 N1 r
公仔箱論壇; {8 g; l3 O# Z; G$ I9 }
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.777 ]5 I7 A% J% H) ?0 C' o! D

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T" R7 n% w5 s  u& W
5.39.217.774 K' ~$ C$ v" p. K4 f
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 . D, k+ s1 B, F' M( d; J) E* Q9 t5 ^

注意点: 公仔箱論壇* T. u: r& z- z: V; J% G: x
公仔箱論壇7 x- y1 x! ^' ^% M( [% H" v& H' T
--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇! y5 A1 b/ G8 p3 g) h0 R9 O
5.39.217.773 k( n) U/ N2 p
--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb; B1 U8 R. [6 H' B% R* g9 h
tvb now,tvbnow,bttvb; N8 j0 H0 H5 q! Q9 o
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ' R3 r% u, ?: H/ y9 W- D
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ; ]5 M5 h8 {6 `( y0 q

1. 正手平抽球 " ^2 l3 ]5 u) ]. y5 C4 ^% Y9 r

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.774 Q, ?  M& C2 ?& ~" [
公仔箱論壇5 v5 `  x5 f$ ?/ e; |2 z+ K# O
引拍动作
( b0 s. y. j: O6 `8 x# [
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 ) u4 R0 e+ ]* E/ Q* @; c0 u0 r

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% T3 j0 b, P: B' K0 \! M
击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.77& M2 H" W  Z; R, s5 f7 G8 B
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-- 体重完全移去右脚 5.39.217.77; N  U/ c1 L0 W
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 5 @$ j' R4 h# C& I! i, O$ C# m6 E" V

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb& ?8 r' r9 x8 A9 \" |2 D. W

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 ( X+ o/ b; g( t1 w' e' i
公仔箱論壇) l6 y; v# W/ q3 _' f* H
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 $ I& i% C$ b6 \& O3 R1 P

留意点: 5.39.217.774 Z# q6 f+ c3 k9 r) P) G2 W
公仔箱論壇/ a2 g# p& r! O6 x$ c
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 , @) R" M: c8 w6 M7 L2 d' z
公仔箱論壇8 b, m8 V6 k) Q
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 4 y! T6 `& p, u; G  e3 ], c
5.39.217.772 X% {; Y$ ]* c5 c/ T/ Z' K
步伐的效用: 2 }; N1 V! E4 o. Y6 R

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.776 z% N0 I- v& {! X
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 公仔箱論壇) u$ ~; ]0 m( m. L$ F

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 j% k4 _" d' ]

正手
反手
- A0 {" f8 N4 v; Y6 B1 |
前场上网步法(两步)

正手 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* D/ D# P6 d2 J
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I( q2 T9 {& o5 G
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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