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: `# p- l) E8 ]7 T8 T公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& ]3 F' x5 V1 |- u) A* p, u
3 X5 i) p# [/ u. B2 Q5 R* P5.39.217.77 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
" \3 S8 P2 Z( i/ X- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% s6 t. o- o7 b4 R0 a
2杯煮好的熱米飯 " V( K# P/ I% m. F
( j n+ a9 E0 l* i( g 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.77( Q! M# q& K8 V9 }
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1瓣大蒜，切碎 0 Y( @; ]3 A9 f0 j
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2大湯匙蔬菜油 7 `: r( H0 N8 P$ W9 h
) n7 Z) G- P% e# D' e! K 12盎司去皮的中等大小的蝦 " F: v6 z3 [$ E: A# i
# m9 b. Y" b7 Y% ~& |8 q" R公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 $ h6 j5 `5 {! F1 @9 j( o
5.39.217.77+ j Q3 o6 [# o' N& E! D7 n1 h
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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6 w* G4 y; i# T( M$ t5.39.217.77 2茶匙新鮮的青檸汁 4 a6 e& N! @* c1 c: C
1 J _1 Z' ^4 J7 `* {tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 - Y$ a5 _) ^9 w0 s& q+ }
. f& w: k' h$ Z4 ^6 A7 v公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬 # Z) J g8 A9 @
1 l- S- q. j) X' ]7 p; m9 z' | e 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r' \' m3 R* h' v* a: f
N6 ]& ?% v9 R* q& C1 B 營養分析：
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每份：7 y% n% i, v, r% h F: `$ j
卡路裡125；5.39.217.773 T5 I) N" b; m: O2 F
蛋白質5.5克；公仔箱論壇( y- U5 g; N9 l9 x) M
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇0 W) A) ^, a8 }: U5 k; n8 |
碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; R( e' l9 u4 x) e
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 w8 o- P' h% e' j5 s
纖維0.8克；
+ o; ?- f. q! W$ Q5 |- F公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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