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I- u% d) J6 _9 E+ G+ w! d$ @: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料： 5.39.217.77# W- V8 {7 g: A) G4 _
( J1 p/ d t! s* j# G* }/ x- Y% Btvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 + E2 X9 @: _8 j |" S
2 A. T) m6 a: F9 H, f 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
& }7 [- ~8 e) ~5 V zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% s( s$ K3 s6 J: X
2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 . ^! R* T- D; E8 v h& q) h
$ R; l2 ^; h0 C$ @5 k9 ^ 1瓣大蒜，切碎
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2 X9 k+ K' z8 m. L S 2大湯匙蔬菜油
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- W) o3 ]) Y5 Y& U 12盎司去皮的中等大小的蝦
. G, g; W+ S# k6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \ l0 k+ S9 A& n2 g5.39.217.77 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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) n1 ~7 f$ _3 |7 H% r3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇; N* B( V, h. Z6 O
1 f3 ~4 f8 d rtvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇 u' I+ ^4 b, \! W9 r; X5 l
1 k8 g( V& k3 G9 D5.39.217.77 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 ' ?1 ]1 \( \) x J
$ T' m8 u# Y2 j, M1 G' a$ d 1/2杯芒果酸辣醬
, c: p, A: K0 J& O$ a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 e; p8 n& D O' c7 z
1/2茶匙鹽
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- ^9 t" @1 D% D& z, s0 ?) |! [% r5.39.217.77 制作方法：
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; i' ` H% q- ltvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ( i" T! U1 a% b2 t& a
- m0 d8 _8 v F/ b! l$ mtvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
8 D5 v' S8 P( I2 j; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J/ V$ \1 G/ p+ n( V# ftvb now,tvbnow,bttvb 每份：
) \- ]+ c# E0 m( Z4 z# U$ O5.39.217.77卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb% v5 L5 _& I+ D) A% v" k+ w! X( l3 Q
蛋白質5.5克；
# D \* D4 y/ ~" I$ N2 q 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
: N9 r2 k- T5 W' G3 L3 l# r公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 s" ~+ s$ d) e
膽固醇30.25毫克；: f. E. z" {2 S# r
纖維0.8克；; m0 V: W+ L1 } h. c& \9 n
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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