失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
7 K4 L0 i+ I% L E( y+ P' `2 w$ m* xtvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
3 _ x6 N9 Z# r% c! ] ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
. g7 p, W5 V0 L你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb1 T! p1 C8 @5 T" w# w9 s/ v S
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇0 L: ?, t! z1 T* K! c
( m/ p' a5 z) n' |- C6 j' s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l( d5 P. c* h* v2 `* @! w5 ^
香蕉茶幫助你深度睡眠
8 u* v. I1 m* e6 etvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
6 n& s! [% c+ e: l( l- Y! Utvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb) o# {6 B9 x# @4 |, d
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
# o4 R, t# Y7 U, P: a6 m# y公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇8 a& P1 X" b. B9 f( T0 s
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。; d: [; P, w6 _ s) {& ` W1 F/ h
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。% C7 r( i) j7 B: i' w7 D% r
6 r" k$ ^% b' h5 S$ J7 Q製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。$ j4 P9 {3 l4 Q/ z
方法如下：
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7 U7 y- @/ k$ Y: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇2 x+ x' U6 M/ y1 t9 u
•1根有機香蕉公仔箱論壇6 O3 B7 H7 G1 @
•1小壺水; \+ q( n( Q# D
•少許肉桂（可不加）5.39.217.775 Q' y, M" X/ N
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
* T9 V0 \; ]- |: ~% M+ u- b' m2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
3 _3 R0 y5 h1 J$ U v* U& Ktvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 * j. {( g3 {4 |& y; u
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* y+ Y6 y' S& B
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: v% E+ \5 E0 s
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。/ d: F7 y+ E* [ ?8 o9 g8 U
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
4 z: V9 M+ N% j) U; D% _) l3 n全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.774 n8 L) N( {) ]
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* @* ?" Y3 @3 z- s1 m- |- Stvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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