其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.77- K7 _+ P& }8 s- l% ^
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇/ w$ f9 R6 a, ]) J8 I# U: ~" w& H4 ^
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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- [# ~ Y' p c! O5 ^, _與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
" _$ k% o/ U- H; @5 V的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb7 K- \9 r$ {$ B" E3 y Q6 ?. D) L4 M% H
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已, A7 C$ m" u# C: |& N! W- @
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, r" r: K' F2 t% }& q# s5.39.217.77牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可# E1 T* Y! D8 w2 w' H
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.- z! k z y5 N/ g0 l/ S0 U& W
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
& e- D0 X' ?; M5 g8 \( b9 C5.39.217.77胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
" S3 `- [$ x( s; f: ~& f公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍0 p) [# [7 f% i7 |
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
8 [# @+ [& A/ T6 c) htvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.5 P/ _1 R4 l0 O0 f* W
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, Z& Y0 z d6 O/ P
腕殭硬, 反而減低暴發力.
4 U/ I* u9 v" \3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 ^$ n" Z8 n) i! w
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩4 y) n$ U) M8 {) a
動的力量大大增強.
+ R3 @0 O) g8 F5 x. n9 H z: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X1 ~! n3 M: j( N下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.5.39.217.775 M/ t; Z( g& U. Z+ }+ C
' @# L% {5 z. A3 e$ E1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb" H r+ b8 T F. A
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9 q8 T9 _ w. {4 D& t' n! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片
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; u1 y! v$ [5 a" T1 u3 Etvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇. ~5 j, [: J" P( w0 g+ I, k9 i
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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, `" {& S& p, p% S% J4 f" q. s9 X一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ W$ J& b0 s: {- B2 r7 {
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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