其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
) O5 u1 f5 { q# h* Ztvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb. A! b. S% e! ^9 c& `% @4 W1 \# R9 ~
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb5 x( D, x: k, `
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb$ e, N7 v2 C( N4 ~' J$ N+ G% N
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb+ S. J1 l e& j6 F2 X: w: l/ o
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
: x7 j {$ i. d. ~' ^/ o+ B5 stvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
' ?7 [' N% Z5 o% v* f3 D! B; v# `tvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇! i* x: ~8 a! Q* S: a. z1 f* ~& `
9 e$ Y& i# e3 X. t# B/ ~+ H& e7 N大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴3 \! I: V* L9 ^. P- L
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
/ [ Q5 d. U' i: ?/ h/ N5.39.217.77直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍5.39.217.771 E) I% j) F3 o9 b2 |& m
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
0 u8 z+ \/ w. m( l% p/ m* ]腕暴發力的來源.
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" b2 }+ H! V1 M4 s8 b7 s3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.77% _ z1 T7 B' n1 C
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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* G, n; h* G B* `作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
0 X0 F' @/ a7 n: ttvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: Q% Z/ U2 e* H9 c0 E
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.$ f3 @5 h1 k2 m9 A! {
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 I) l/ X! [+ I8 c
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
+ u A7 X. J: o: s( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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& G0 _. b4 M2 M) o' r一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
! a. {& S. t" q( E4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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