[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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6 V- D3 a- d! l, |- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ X  X2 i; O9 \2 N! C
材料: (1人份)
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  [; h4 \0 R; ~1 X大燒烤蘑菇:2隻: U* `. q1 ~2 K; F  z$ t  L. q
豆腐:1磚7 d' }2 m5 e+ U! o  ~+ Z7 _
吞拿魚:1/3杯0 c( E3 @. h% Y& T. }
粟米粒:1/2杯
) q6 p  s6 m6 b9 l低脂芝士:1片
3 @0 I( B. l. I1 l1 N5 D: }6 |tvb now,tvbnow,bttvb
( X2 C1 j9 j" A) Q做法:5.39.217.779 J( h" ^4 h0 K4 M" r
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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+ p7 F6 x. R1 c- r2 R3 H, t, c5.39.217.772. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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, E3 g/ b" O- B$ [1 w% w' s* B3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb+ a" `: _9 ~$ o

7 L& u& ^! V9 d9 l% g% p7 @- Z5.39.217.774. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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& q9 [: o+ l" D7 e6 i" r- o+ Ztvb now,tvbnow,bttvb營多一點:公仔箱論壇1 o) @4 K5 I) w0 a9 g9 w

7 z# Q# U4 Y. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇1 o9 O, }4 e4 y
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。