失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
: u5 a o2 }( B3 B9 Ytvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？- g5 a6 h/ `7 v! k
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
3 x! j+ h' R' j3 ^2 U8 M5 ^3 v你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
+ o" ~" \0 }$ a2 y& J& T+ E公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：8 O6 T% f; @( w; C( R
( K, R. M4 u6 J1 o- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" J2 k7 u- u5 ~; e; ^
香蕉茶幫助你深度睡眠6 I, I8 j( |# i# g( V$ m" e5 J
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
0 X3 u' |, m, N2 x5.39.217.77但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb' [7 ]+ ]5 ~; {% }$ p$ g9 }6 w0 g# P
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇/ x, t$ B+ J, u' P8 Z
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
% |) L# R7 v5 T3 |, t7 f" ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
' x; g+ i4 B( [6 C' }公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。" O2 \" _ |2 Q7 d0 r
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
7 S4 z* E" i) I方法如下：7 B9 }) Q# r3 I# g$ {
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材料
: s8 D1 ]0 M! i/ S) {: `# ?/ g公仔箱論壇•1根有機香蕉; d6 w. e: v4 I& L" V5 v2 q [
•1小壺水
9 Q% V, y$ s3 y4 @•少許肉桂（可不加）
9 f' z4 X3 n4 ? Otvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
6 e7 u+ m1 {: o* M& Q公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
5 T! z4 k9 e4 X' o公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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; Z& U* p5 K: W, ?& wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
* I2 h* T/ G9 M, D) |5.39.217.77很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。 U, f" p2 u3 `" H
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
- l, C* U% _- K! r5.39.217.77如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
% l% D& O. Z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" P6 D0 a; b. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n6 T) v' R/ `. ]1 U4 S4 f) Z- X
, ?4 G* R% f: S" T+ ?& O原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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