其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.77+ H0 B: ~8 c/ z% d6 G v
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
7 T; ^# @1 N' S- R- u3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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; r6 v+ X( I3 u' @& g9 Stvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" H1 T. g, H2 a3 f
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% Z, q X5 P& q6 t" h% q
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
0 v, K* `# A) ]0 z7 _& V: s公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
, y, M- Y2 M( d$ |; w: l公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.774 P' g4 F4 o, j' b4 L
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
+ h6 |0 y5 r+ l4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C* D/ |( W1 W- r6 b& V- E$ A' V, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 K- @7 F* J6 c$ w
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.77; Z0 L7 Z7 q$ j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
6 b1 o# R6 J7 s8 T0 p會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手% E G: }* m4 O; ~% U0 y: D& m2 E1 U
腕暴發力的來源.( P0 h+ H2 F8 {4 o; h
* M1 O m% r" J3 x' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& P- A+ k. W! Q) P8 A" O腕殭硬, 反而減低暴發力.
2 v# H" v i- ~8 W( b1 F1 B5 ~! ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a- e. b/ r3 W* }0 P- E5 _
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
" l' a' m7 L7 s- o5 n$ {5 c動的力量大大增強.5.39.217.77" a% u, j4 M1 q* F" ~' v
7 e: e7 q! T2 H. d" W7 `下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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$ n1 q# K# A8 O% t# \* w9 G1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m/ b9 M+ m' t/ p
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! C" I" j% V7 m" a+ j6 w w2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
, ~' P9 n/ o) S/ ^- E. T公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
! T5 N! p" Q7 K9 p5.39.217.77只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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