其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
+ O5 d: A9 z8 X! p( ^3 t多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇# P# o! R( a1 i' t: I9 M9 |+ t
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# c' `$ y% M* r! w
/ P9 |9 C' M3 L$ Y, L uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
" b. j, u! X7 B公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
$ u2 c- [4 @5 v! p) V9 T6 }9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
$ R+ w+ [: h. ]9 [牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb% X* i8 ?, Z- l: G7 |7 ]: T% C
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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* s3 S/ H; ^) z3 _8 u* C$ H" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
5 I. @1 S \& ^+ d5.39.217.77胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
* P6 Y5 R8 _! S9 ` ]直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?. V4 i; m5 ]! ]( Z
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.77, c5 J; M/ g5 N: c
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 S, \% Q* }3 {0 X
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
% h X" h( c8 w2 \0 a腕殭硬, 反而減低暴發力.
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% O+ Y f7 f$ P) \# R+ R作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
7 i* ^9 I5 S% m& U4 V/ \( G動的力量大大增強.5.39.217.77( B8 \6 _* Z+ O' u! X- E
1 J l0 A! p3 o- I5.39.217.77下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( Q7 T; `) d7 b% Z
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇" p4 ?% m _: O- p' S
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
2 u% m1 J0 ^# }: w3 n5.39.217.77于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文& ^0 ~, X+ c( _ {, W
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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