秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
! K9 ?1 H4 \, ]" k由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡( ^1 l0 @* }2 K8 m" Z
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( E- a" M( S2 p' [5 k& ^
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
1 P0 t2 F* ^; X K& O3 f公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅. j4 w0 X3 b" B9 q% V8 ?8 E. G
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
+ J" G1 Q- G6 I; w" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?* p8 ?: U. |% C+ P, g
病毒消滅。) d! f. {; q U1 c5 U0 s5 |/ {
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在0 O0 }% T. G. y/ O' |
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
& @. d. F, s, s# w" q$ S+ ntvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
$ T2 E# ^$ F4 t# x5.39.217.77 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，6 e1 R$ r, E: [& b: X6 j
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝6 J- j- R' l+ s8 w' Q3 {
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
' U. x3 g' U3 @" A8 ^5.39.217.77器官造成很大破壞。
: q$ N* H" S4 x1 b 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分) `" D* Q' {( i7 }. j6 W1 S7 n
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動, d& T6 j1 W F) s. q
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇' v/ {* V" j4 J, a4 R2 q# i) f
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇. ?% D% [) ?" L! Z6 q' j
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
( {; g! ~4 v u5 S/ j8 d公仔箱論壇有關。
5 }+ T! F6 G g5 T' d2 v6 d5.39.217.77 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
3 ]2 E4 s* \( Ttvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
, x) V7 }: X: E" z2 [4 w原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
1 @9 \# y( t- Z# l! [8 l5.39.217.77疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb6 O( h- T/ H* R1 v/ ^
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，. }/ [; ~& b, z7 I0 n
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
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發表於 2012-9-11 04:23 AM
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