秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
( \' O1 S1 V( ^; S+ Ftvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
# M) S( E$ p1 h4 m. E7 ~6 j提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
) {- N( C& i3 S$ x( {4 @5.39.217.77 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
. U( d' w4 C$ O4 I+ _3 D) J/ F6 [睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
+ H$ m5 v' P- Q5 ~0 Q/ q4 J公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
& Q% W+ i: r; }. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和% |9 p0 X ^/ r
病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb$ p# A6 E0 }( u; {0 l( z
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在/ w t8 u' X$ w) F& T/ c
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
* l% W2 i9 T, H; T7 i3 q公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
. V" `9 l0 d. r+ d( U5.39.217.77 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇* W; f9 u" V9 @7 A$ m9 f2 G/ ^
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
7 P% f7 f* Q# S) _6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等公仔箱論壇2 H: A, }: I6 G4 @3 T0 I) a, T
器官造成很大破壞。
/ @9 C& _- P3 H* l公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb7 F" o# K- b4 g% [% Y& m3 ]
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
" X, g" R+ H1 L只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.773 X7 v: |: ^* B) k. t
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
' h* y( F, G* e- V2 _/ F侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
2 _, j1 V% D2 a+ C; S0 c5 C& l/ Z8 [公仔箱論壇有關。
" o9 B" o1 F) N* G! r) _ 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
7 W$ ?. I7 w. A2 V1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.77 j6 y+ s- q& V( F! U- i- b7 P
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇; q5 \8 J2 t( Q$ v
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微6 B2 T* b4 q5 N" r
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，+ K* B, ^' p% }9 y5 W3 K* p4 \% T( \
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態) m% s* A9 L# n! L
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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