秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇( W; ~: X8 n2 _- N
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" [% v9 U# I4 ^8 ` }) [& M
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
" ?- ]( O1 Y/ s; V8 |* _ 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 v i% p; |
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* z, P2 P8 e% Q# L0 t/ \
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因- m/ R: i' T# S. w
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 F4 Q6 Q. h2 t) K
病毒消滅。
$ W$ Z5 a# }0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
# I7 J4 r. i! N$ m- D$ _4 o4 S5.39.217.77現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5.39.217.77* F9 V! Z' D C
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
, Z2 \6 K( j0 G" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
$ O7 V- T8 n) X }2 u3 O" k2 ?" w公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝- R/ _# n5 E) D1 E
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等# d6 d+ ]9 m, ?
器官造成很大破壞。
: {" K. a4 W& i公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
" Z: W6 Z$ F% I3 [6 N7 otvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
8 f# l* k# X8 b$ [5.39.217.77只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.77& q7 P; j% g3 O! |) D: E
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.77) [: T' i- S4 j* J
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ j, r* @! r/ ^% c5 O
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w- |$ W: H6 T
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# `. ?' Y6 U6 x2 e2 E( L5.39.217.77。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫3 Y; {8 b; f1 @: [) x6 ~. d+ ?+ K
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免, d; k" k0 k& C3 v8 h1 N m" C
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微0 x% Z2 T+ v s4 \
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
2 U+ v4 M% u9 h0 {3 ?- n* t+ K! Wtvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
4 E' f( m) t. y/ B! C7 e9 Q w公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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