秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，0 K; }& ~- C, n$ C8 H
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb% |" K7 B+ H, E1 J
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.77* u# h' d# `8 Y. T7 @1 }# E/ H4 E& I
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
1 b: q9 M% \* L9 ?' T, T* c8 L% Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( {! `% Q: X* O! V
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
# B: s" h. }1 Q! z8 \5.39.217.77子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 r' v+ O" U$ ~) `1 w! Y; `
病毒消滅。
+ Q2 a* O1 H8 k n7 Utvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
5 \4 {0 s) M5 {4 Rtvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有1 m) X. e7 Z: x4 Y+ M# w# O7 t W% S
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
( f/ L: m8 i& I" S- q5 @2 z) x4 A公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" l) E) _1 V
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.77( K; z( E! U( M9 ?5 f
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
1 l# U+ ?1 Q& W! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
7 U, W$ c# f% Q( I8 z 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
( N+ c. h. x8 |3 Y" @- \公仔箱論壇钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
* j$ P5 r: j, ^- r' q. G7 utvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。6 W1 q5 ]3 G1 B& h ?
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
# v, v# h9 n4 U0 B; e5.39.217.77侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
- p3 |9 y1 ], B" P: U有關。
; P& n& u6 G; ]! u% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久; n. a: ?# y2 e9 K4 O0 c" d; c
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
( M& c3 y% D/ @5 l: i& H" c公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb- c' ^- T x; ^0 Q2 @0 n9 I$ P) I; D
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微/ c5 p1 E9 t9 [( W7 J9 k8 X. \
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
' P8 E4 r4 _! K6 [# L. u$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G! Q. X, P# \4 P& f5 k; W: O5 B0 ?2 M
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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