秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.770 _5 x- E& v- ~9 T
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 m5 _' w7 b" L6 B0 M
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：# e- ^6 n% g) F
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我# E5 o% ]: ]4 c3 P; u1 c# z0 I5 s
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
4 C3 \3 ?7 g7 x( `$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
, }' h$ R: t1 {" G子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
' H# _: G6 ^8 n5 ?# ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
/ D) [4 o+ Y# e r 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在公仔箱論壇 Z, s* j' D( [ U; `& k8 G' l' C: ?
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
/ q m8 B9 _7 C; q3 }( [4 P. L公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
: a, R: w6 ~2 p7 c9 }8 |9 M# C0 T 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
V4 _& V+ V) B+ K公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇/ V5 L* {' H; M2 K& o! b
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
, X5 f B: @' T+ [9 N# y/ Ztvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。1 B! f% S4 e& a% f
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.77+ _* P5 o) t6 W" m' H' t- b
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
5 z3 ^( _4 B- \" z5.39.217.77只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 N) q8 ~* T* f6 W# Z7 l( ?
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* }% c/ H) w" [6 O4 }
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質 {& c- } r$ y
有關。5.39.217.77; U, i5 M' u3 x! z( a# ]1 W3 Q
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 J0 o' W2 L0 Z6 T
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
3 ~% `4 o# e A5 O5 w公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
8 G# ~1 }# e- E" N. Ktvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微5.39.217.77; z5 k# I4 C- ^* n; s
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
- C7 l! L. i7 j4 S9 ?tvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態: b; f. ?/ Q2 z: H- [
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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