失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
, [$ B4 G2 {# p. R3 Ltvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
& Y8 M- R8 N8 O* P$ W雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，+ j6 K/ E$ K! B& A) Y+ q3 k
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
# F5 |# r9 {; Q2 o/ O# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- h4 m- n0 p, d5 _
! a3 Q$ D8 _; e2 k3 B, D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, T) w7 z" `0 y9 d
香蕉茶幫助你深度睡眠
# J- u) t% A+ W7 \( M7 Y4 |8 l0 [營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
( @- W5 e. u3 m3 }/ ntvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
3 T/ v- q9 n8 i3 _+ _# I* K5.39.217.77都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
7 k' a& l9 R* r, w! o鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
y/ R. f" j' h5 [5 Jtvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
* E8 B+ @ ]# O0 a, @0 `( ]' N5.39.217.77這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb! n2 n& g' c& b4 j
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。6 t/ e6 Z2 @+ i* L' k% Y1 X
方法如下：, q* ~2 t$ o# j& z( \2 y, v
# ^# G0 `- d# w2 }$ _材料5 W) N$ L& A }
•1根有機香蕉
4 o9 T2 ?" \0 I9 B8 f" @( R5.39.217.77•1小壺水3 ^( l3 N, N: @0 v" F
•少許肉桂（可不加）
8 H% V: Q/ D$ z8 s7 g5.39.217.771.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
3 y. Q9 N7 ]$ R) }' ?2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
* B) R' H4 ^) q% e- O3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D7 `% T+ Z( \3 C" Q: J# O
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.77( \/ f8 x' p( z4 t6 d; o& I; a/ @
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。7 [8 S. W& H, b. U M: p4 k7 O
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
- T+ Y' c8 u' {/ v+ U9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
* T/ H4 n0 [$ w- htvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb- Q1 E- r) ]" Q. b I/ s( c* h! x3 k
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0 E9 T3 c0 l- p% g5.39.217.77原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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