失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。0 i& A* c; P- P7 g. o
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？" H% N" [8 ^# f, U6 e
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
. V+ b4 {' h z9 `0 i. Q! o! W你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
0 y) V I9 G9 e根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.778 ?9 m2 c0 h8 V& ]# v! N
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香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇* S7 a! z! C. l. a
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇6 d6 T' c4 H$ S6 S* S5 ~! b
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，. L) `* A" W# K; H
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
/ ^+ a% _3 V1 \5 K鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
! b( ]5 E s% h- z5.39.217.77注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5.39.217.77% y1 A- u! c$ E
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
7 P- L8 D( ~7 l, F3 }) N方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( P0 \" D" a9 s" D. s
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材料公仔箱論壇7 O7 ^& _# B0 |$ v, X- m7 ?
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: | x: [- r0 t6 {
•1小壺水9 u" p S( p w: D
•少許肉桂（可不加）
9 t+ ^; _0 m; l1 u4 h) Y7 X: t6 \5.39.217.771.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
7 O: K$ D0 R' S! _ V% H公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。* S# }+ S" v S
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 3 X/ E2 _1 ]) `' e7 ?7 f
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？9 }) L" O I" L: }/ f6 m7 Q; o8 s4 h
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
! j# p9 f( q7 E6 y& I: R" ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T6 ~2 Y8 y9 N& U0 C. s
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
; J0 i/ T* a! _7 o全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。6 i5 H7 f2 W6 [% d
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' C6 p0 r/ ]7 J3 Ztvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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