[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 ! }; P2 i4 T' j: ~( j5 x
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.77& v- ^% i, F/ ?7 A/ ^8 D. @
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb$ [% z/ l% J4 ?1 O! g- G) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ C/ D: W  J9 Q" t' T
握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.77) R/ i: ^' l$ c9 o0 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ \) ]; W4 D& D7 P
-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.77' Y/ ?# v, A5 s" D0 ~1 ]& ]

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇; y  W' ^# ^/ ]+ f

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
公仔箱論壇. C. [" |! g; _
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
5.39.217.77& q% e; L" l2 E
-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.77; C1 A( _5 R3 D
tvb now,tvbnow,bttvb# E+ L, M8 W% S$ m& y# w
反手击球握拍法: 公仔箱論壇! g( m$ B/ s. P% Q' r0 Z3 u
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
+ m4 m9 _6 w1 Q& _
-- 将球拍柄部稍向右方转移
tvb now,tvbnow,bttvb; q; @1 |) F$ k" H& T; N
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. : D9 k- r1 J0 w# c8 L
/ T& |) L8 ~8 P% p. v
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q% x8 p0 Z3 p) |, [4 D& E
tvb now,tvbnow,bttvb( N% |/ s! j7 c0 y3 H0 h1 T
拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, `4 h, u. K1 x& y2 p, A8 ~9 t
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 4 K$ |7 O' {; ]7 J) a, }: j

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
6 c& \3 s' U8 a$ }, a
补充: 5.39.217.774 T) z3 m2 U9 [2 W* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @, z5 M5 W. u; B  y
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇( G1 e( f; }4 A' C, a; \  v

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 + i7 t) H3 k. \$ E% x  i

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! A7 \& ?* P- n' c

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 - L- x% _6 g. W3 k: r% d/ p
公仔箱論壇4 R3 v% m9 ]8 `7 b9 ^, J* J
羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇* P  r+ ]  p5 Z$ [) ]

执球法有三:
$ n2 T; o6 ]; X8 W' W: J7 t% C
1)羽毛部执球法
公仔箱論壇) h) G! e4 s' U! K0 g" W) p- m
2)球腰部执球法

3)球头部执球法
tvb now,tvbnow,bttvb# b8 H6 A( b% @7 w5 D& y0 b
羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
5.39.217.774 r. i- d3 \  ?4 o7 ^  H" {
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
5.39.217.77$ M4 A3 [: \  @! [/ B# A
球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 6 `. x. `0 p) p. w( ~
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.772 n; j$ g: A+ t" Y1 q4 F( F
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.77* ]* s3 a6 {  R/ T3 F6 Q1 y! y

(三)基本击球动作公仔箱論壇+ \) `& \* |# {& g9 y& U* K6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 m1 l! w2 o* U& }
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 0 |# E8 @2 i6 _- B% s/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b% `, ?+ x. p& q5 I  T, O0 q+ d
预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: l' ^6 Q' [: i
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
5.39.217.77+ \. _% i  `# y5 {8 {) L0 t
5.39.217.774 g1 A$ f, z% [5 ^: A/ z1 M
预备击球动作 ' F6 w- s* X* s+ |# c4 n
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 4 i) s9 N' ~9 n! f8 t
; z! x% ^4 X0 T: O/ E1 |% y
--高正手预备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: S! A) [- d2 S! T) L
--低正手预备动作
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~2 X2 o& q9 ?
--高反手预备动作 0 s7 A' H) k7 ]3 s& p

--低反手预备动作
5.39.217.772 @+ F) k! L* w1 a7 Y4 H6 a
击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 1 v1 q$ \; n" b' j4 Y
5.39.217.77! M" n% B- q2 y) K6 t

- a9 m$ q' }( ~! Y. h
击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb& h& N/ Q  i2 U) w: z2 m
4 C$ P( w9 v( k% k: K: j/ ~) Z
跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.77- p) a* O: E7 l1 A( j4 l

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 7 p( @% T: v; ^4 [) G
公仔箱論壇" t) O# }( @/ G0 V
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.77% |$ K" |8 X7 p2 t7 _' n

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
/ ^7 X! z3 v# K3 |; c+ h6 i
羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 2 C% C3 l3 t+ l; b, I9 }& a5 p/ e
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. / e% [7 ]3 }- R& T7 [% L7 I5 F' G
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
0 e+ t/ }( @2 e, P
ii) 短球(网前球) 4 P1 ]) `0 {7 E  }& z  z
公仔箱論壇9 I: p' Z7 _3 [; l/ r9 f: T; I
iii) 平快球(平射球/抽球)
公仔箱論壇1 [+ S6 f6 Y: K* p# M
iv) 平高球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i' n+ U* m. X
i) 高长球 5.39.217.773 I; m4 O) I8 C% i$ Y

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb( R% _! j' t, Z& z  O

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
0 r' n! c5 j; Z5 O6 z7 n$ `3 }
动作分析
$ e# e/ o3 H; {/ }1 e; J
准备动作   i1 b7 C; ?5 o7 L

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) ]- g4 i" I' [1 L
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb" c* i; \: t% V/ J; q
公仔箱論壇' f! i0 R& g/ K
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇, U4 l$ U& I9 o2 h7 `0 G
$ ~8 C. W/ [' \. ~/ p+ A/ q
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 ! J! Y# j  d. O5 C

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
# J3 K8 [4 V$ u% U
-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 % G+ I1 [+ W, J5 l2 J% y0 ~) V4 t- ~
公仔箱論壇' t* }9 I% Y. l0 b
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
5.39.217.773 _4 j; x8 `$ B! q/ ?9 Z6 X
跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

公仔箱論壇' g  x3 r+ h+ s6 M$ |
ii) 短球(网前球)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: |, \, I" u# O7 ~: @
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.771 t8 f5 t0 {* `  M& e, s. N

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. ) }2 Q5 y6 R1 f" r  c8 i8 V0 [# U# o

技术重点
公仔箱論壇  A: z' {+ x) w% n
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇/ ^, |- ?4 O6 V7 Z1 A

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
公仔箱論壇+ h8 e. E2 ?( C3 K/ ^0 Y- Z
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
) p5 S+ ]# ]5 \2 j) u
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方   f; u0 @  i, U- m9 h2 _

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ! F* Y' J' R- p5 L
- x) i( r! @. Q7 |- m
公仔箱論壇9 w* K9 E& p. b) Y- s
正手发短球

反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb' ^% X3 {/ x& l0 T
公仔箱論壇( X# u  I$ S! {1 S/ ?+ g
iii) 平快球(平射球/抽球) 8 w& |4 u  M8 t1 ^

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. # i$ j- E0 u+ P. e) \- [* w/ x

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb. Y, x1 V! {! ^" T

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.77, v2 N/ {& ]9 f+ t' q: O' Z1 H8 r" {
公仔箱論壇; M/ D; N1 S, ^8 @0 ?( @/ {, }
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
5.39.217.77  I: r, w; O5 ^  D% P6 J
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
公仔箱論壇, K" ~. F6 z0 J' q( |2 R
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.77+ E) t) a' b/ P1 O: \
tvb now,tvbnow,bttvb# K$ J$ h& e7 a& {! d7 X
-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb# T+ \4 y8 S( \  y
tvb now,tvbnow,bttvb$ y# Q4 P% P' S" E
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 6 g! [4 o/ E2 p1 ~* `
* S# \4 c. t7 K1 w
发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb* G0 Y- K/ E1 c) [7 h  t- c

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb- |6 A- F' ?& E1 H8 C
' b6 h& R$ q) F& J/ K& I( W
发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
tvb now,tvbnow,bttvb" O. h% C2 ^7 h, Y4 r) G" L  s
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
tvb now,tvbnow,bttvb; A' c$ N* }- v  _; e! N
接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇- R, e) |1 X. X# M

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 ?; O9 z& W! P& G& _1 s

-- 腰部稳定
( I; r8 D' m3 T$ Y5 u
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
公仔箱論壇2 A& t8 K% n1 I1 j, R" }" h" l0 T( m
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.778 ?6 [. W6 E' ^: U0 U
tvb now,tvbnow,bttvb! m! A' b5 d+ F: {1 J# x4 |3 Y
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: * V( M# G4 s0 E- T  A: T
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇$ M7 F/ ]& e1 `  A, R+ I7 T& _0 r
5.39.217.771 ^  |+ M- [; ?& U  B
-- 或以下坠球送还至网旁
5.39.217.77: U0 z$ I6 D& P. C* V) K
有效短球的接球法: 5.39.217.77+ T! e, m- u: d
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P  @& s5 B9 a0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; C& o+ C9 V1 q- g! {& W) ]5 N
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
5.39.217.77$ K2 T9 _0 x9 a5 u
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb! H: y: A1 d2 l& }) u

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.77  y9 I% t+ ^2 K! H: @  ~9 w
tvb now,tvbnow,bttvb& E1 y9 L( m1 j. |
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
5.39.217.77  B7 r9 A3 q5 ]5 H4 h
击长远球的主要目的是 5.39.217.77+ Y- W2 [8 \- ]: v4 O7 @

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# R+ N( @, E  ?& |$ u
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
) F/ n+ L/ d& F+ x- k
1. 正手高远球 - m4 ?' m* F9 g, G3 ^: T6 R

动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb2 [- x# u) G" s9 C2 r
准备动作: 3 w4 W3 {6 r, W# p4 L/ ~+ n+ E5 Q

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇& v' F/ U- ]3 F2 E* C3 @2 Y5 q
3 ?% {$ Y& [& h. \
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# u: ?1 ?9 A$ K! i
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 a) _6 a$ B6 T- U- v* `, N' w
tvb now,tvbnow,bttvb$ _; f; J. _5 U$ y! Q
-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
公仔箱論壇8 [- w# n2 m2 {9 E. r- \1 v$ S
击球动作
1 ]. W) H" `; V9 L5 o8 X/ u: O1 N* R
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
tvb now,tvbnow,bttvb  R3 I! Q3 N& N/ v: S; Z
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 : x! P# N+ h9 z6 m& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E: ?$ M% ]2 o* o: E  T
-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.77! V/ |8 B( P! C$ O* @/ x

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" g3 a% p2 T0 C
tvb now,tvbnow,bttvb" j' J( ]0 e6 {% T: S
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ f' ?  E! s; |1 n
! x2 A( \- Q5 \1 x, d5 a; _
跟进动作 5.39.217.770 l# U0 z1 ]$ ^) j6 v6 P5 Q

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球公仔箱論壇  t, o# z0 s) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# b% u0 N, x
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~4 {' i9 k* B

1. 正手挑高球
# W5 R5 C# q3 b9 O# _
动作分析:
! ~( H! y6 }: _6 u3 U0 o- q+ E
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 k& j9 s4 Q8 i! u

-- 做基本打法的姿势 - k1 I' j" V2 z1 m7 L
公仔箱論壇" X! Q4 ~+ t; y
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ v  O; A1 v$ A
引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇# d0 y0 O; n, ^; `6 K, l( A( Z1 K
- ~) L) f  k  m* x. B& i0 ^4 _5 y3 g
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
5.39.217.773 e; E* D4 }7 @
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
公仔箱論壇# }; r; U; d1 B
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb! {& b/ M) \- V0 |
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
公仔箱論壇. w( ^% K! n9 a( r! f  z
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 公仔箱論壇0 ]) ?/ ]( a- @" D
tvb now,tvbnow,bttvb& `/ w: d8 ^% E- H1 s
准备动作
5.39.217.776 V# O2 y1 j' h& U
-- 做基本姿势 5.39.217.77: @* p! v5 d; Y6 v

-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb5 I! A. E' f7 w& l  B! I1 U6 q
5.39.217.773 {! r3 d; \5 ]2 ?+ Y+ x+ ~
-- 半侧身向著反手场区
5.39.217.77$ l! x! f% k6 K& j( [% k1 {: C0 D8 u3 U
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ y4 _$ f4 [# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x& r3 F$ b5 Q8 j( C' g
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, O, ^6 M9 M, g
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5 d- S  ^6 P" M' i4 I2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?$ C$ t' y! x- f1 `, ?2 w7 J
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 A' ~7 f& }

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇0 h& b* _) n- q* C
2 b/ D5 ^' W: {6 Z( K5 i
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
公仔箱論壇1 `+ i/ p: B" Z7 i8 _9 I3 J  J" M2 _
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N# O: j* s' v! \1 \
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y$ X7 R2 ], U" t
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ( D' t- n1 H1 \4 o  i& [% [: J

1. 正手击法: 公仔箱論壇5 {8 G1 c2 P$ d$ B3 \- [' N

动作分析 - n  X& y9 W5 W1 u0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& H' k1 h( L- _+ R
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 F: U5 X7 A: ?. W3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^2 }6 n* E2 P  ^- v" R
-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ s  Q! b. X& }5 i# a) A1 D1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- ~( a+ b1 e- s( ?# v
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \1 u3 r5 y6 `# w3 t
4 n! j* S/ S9 s% e9 f- ~2 X% [
引拍动作 5.39.217.774 r) P3 V. x  P, J5 x' {# p7 T

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5.39.217.77  v2 o' G& K; v3 Q6 r7 ?! F6 n
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ) P9 P$ @1 E* I0 @# i  K
公仔箱論壇: R" ]2 N" h( n; P. a6 t0 l& G1 }9 l) N
击球动作公仔箱論壇* e% ]( w+ e, v2 Z- i/ M" b! F4 J/ S% I
  n, F7 H* r% ]/ Z
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ! P) `  Q3 h% `: G& I
公仔箱論壇' a# D& o4 N; H9 d) b6 ]. a
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb( [- B8 V2 C1 M& z) j  R; X, C
2 s  j6 S; {" z/ f
-- 打球时, 体重移去右脚.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w; t7 I7 R7 @/ t. g
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb; q- ?5 i# j9 r3 O* J, I4 R7 @' U

跟进动作
公仔箱論壇' b6 s5 C# S6 r8 B
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
tvb now,tvbnow,bttvb# Q; R) w* u( C/ e5 N

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 o( B2 M" |7 j6 A

动作分析
- U* e: p" p6 L* X; _
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ A  {+ W# ~: d4 g, F' T
$ }* D- M( j- g1 Z0 G8 g& ~2 X* X
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" J6 b" [6 {* Z  B# A

-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 [5 n2 B/ `4 A
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 \2 s5 I1 ^$ J

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.777 q. A2 F1 m: i) z; \

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P+ `% }4 w. Y5 V' g6 x( X
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p0 R+ E" C9 ^, \% `* h
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 1 T$ R( G# m) N5 K% t& O

-- 打球时, 体重自然移去右脚
公仔箱論壇4 F  s1 x/ v! P, X( w4 ?
跟进动作公仔箱論壇" V/ N7 m( K# E1 H% i
& d4 w% m- V& D+ M, R" u) x# C
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 5.39.217.77& D# Q6 L9 L8 P- ]" J7 O& G

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb: O1 \' k2 w& [
7 O. p. y, [' C! O2 u
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 f( H- T" |* G7 u( z

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb& _5 ^3 p1 l4 i! `6 s

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ R& }7 V: h" P& Y5 a" c& _8 F

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, B* E. z6 F5 V' g' l1 q$ q, p' e( \

飞行角度以愈小愈好. , o" R6 C' k* n# ]( `) s3 Y
公仔箱論壇2 I, H! G; N9 ]: H8 e. x7 n
动作分析: 9 ]1 X/ }5 ]5 \% V# v/ m, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D$ j& A$ l, g! U6 M
准备动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.77, |/ _* `* U4 m0 c1 x/ z: e

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 W- \; ^! Y* S/ i3 s( o. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c4 D' Z6 Y' g; z
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.77, p4 o% Y+ Q' q- v3 j: _
公仔箱論壇: p3 B* `! ^/ K8 d6 o
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb0 V* M% ^7 P& P0 F
' m& f+ z( W6 Y, x! a) ^4 E/ [
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; X% Q1 Y3 y, ], j/ h4 \
公仔箱論壇) r- o) A, ]3 b/ h' G
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" v% W: u% j' r0 @
4 x3 d. t: c) P7 y8 ]1 Q
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇3 r9 |2 F8 V$ h. D; {- V

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇) T( l% }/ l- ]1 c

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
tvb now,tvbnow,bttvb1 s7 }$ f( X% ^
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z  Y9 [/ k4 ]+ Y+ P
tvb now,tvbnow,bttvb7 C$ N0 o  k# x' V# c( o
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
公仔箱論壇& q+ H; D9 t; u9 j; t) Y
(十)吊球
tvb now,tvbnow,bttvb4 V/ b) E2 X7 ~
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇& K& L" }! u! G; m0 I
5.39.217.778 T9 l! l3 r+ o9 `$ k/ C/ \+ x; ]; J
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb9 A3 T' u& J6 j+ k# W2 j% y

动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb' I/ l" @3 V, ]

引拍动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇1 e. T" }4 l' b7 K7 \3 i

击球动作 5.39.217.77$ T( ?2 M- Q; |" b6 y6 o

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
tvb now,tvbnow,bttvb! S/ |7 ]/ D, ]' M4 X
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb2 O- U8 ]: N" [% Y) U1 N

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.776 z! X/ o" T! q/ ^$ i

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
5.39.217.77; L; T0 I* P; J3 [$ m( t) g8 [
跟进动作

-- 与正手高远球相同 $ n, W5 x+ d0 u9 h1 K  ^. U; P% ^1 M
tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 N  `' V! |$ i
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
. m+ ]+ C7 \( ]7 Z* D
--做基本打球的姿势 ) h: y' \+ r, p7 `- [) b" Q

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 5.39.217.771 P! j! L/ i/ L; u4 h# ]: _: R( y' e

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* g9 T/ }/ L
5.39.217.77" y+ j. T% g( j2 @& b  d  n4 L
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77  p! d+ y# m9 q1 o
tvb now,tvbnow,bttvb+ P3 [+ Y- F0 t# b
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇, A( A) H* P9 h+ {

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇8 H$ {: ?1 I. d8 \' L

注意点: 公仔箱論壇& y9 }0 T) e+ z  f) a
& N$ D  [0 a6 z, H2 m
--身体须有柔软性
5.39.217.77- }, D& r6 U6 x$ W- c
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D0 K$ }5 A% c4 W4 X  R$ I9 O0 Q

--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.77* d/ g3 [  w5 l6 b; ]8 i

优点(功效):
公仔箱論壇$ k; J! N& ]$ S9 H2 `
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇& O6 s' a/ q4 f' T, i! ?& U9 }

(十二)平抽球
3 [+ }8 t2 j( h
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ; m+ R" P& t) G# b' |( N$ P
公仔箱論壇& C6 `4 [, S3 D& q. m1 s
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. . h& p; t$ {& T4 h

1. 正手平抽球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b/ g& W  N5 S0 v3 T
技术分析: 公仔箱論壇2 P1 X. i  l4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb; s% d' J, T. d
准备动作公仔箱論壇+ Z" j1 @6 v: t6 J! R7 @! {

-- 做基本打球的姿势 / c! g0 f2 ~" n; W0 C
tvb now,tvbnow,bttvb9 m! T3 h% n2 g, W
引拍动作 3 `' L9 M, z1 `- T% t" w7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @  K+ H( U0 n2 P
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \( o. P3 |( r8 P5 O
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- ^( A, ]2 v4 T% N' l
, P/ X$ u' w/ h
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C4 a" O# Q5 Y* M" V$ c/ p

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
公仔箱論壇) I# \% q/ Y' b( Z. k1 ]7 @- i' X5 c
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
5.39.217.77* i# ~3 R' _! i9 [
-- 体重完全移去右脚 % E' ]' F) E  I: u; |

跟进动作 " b; q# X3 V0 S2 s0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 W) T% H" \. D5 K6 {5 q
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
. n# W' |: ]7 `" K8 g) K
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
5.39.217.77! h8 h6 R% T8 I; h# A
步伐的要点: 7 b/ W! m' e: Y! Z3 `+ p. y6 B$ |/ b8 ?

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.77) k0 |( X" L5 q  k) _# [" B# J
: w# u4 w8 T# i9 D
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
5.39.217.77' Y4 R; u* Q) q2 N) |( n2 s
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
5.39.217.77; t2 M) ?: v# j4 E
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77! C) g1 L$ F3 N% o; J

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.77! E, G1 R; K" z; q: e

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% v1 r7 Q5 E, S. {4 `8 R/ g
--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ p: `, D9 x/ K( @' U

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
公仔箱論壇+ a$ P3 v7 K3 {, V7 h
步伐的效用:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 f# V& g! u& l5 a
有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' W* W0 K0 {) m3 ]4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q- A7 N: E; _; p
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& D- O! @+ E% m; C
( s# }6 t; l4 K, X
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
5.39.217.772 a, [4 ^" d0 E+ d/ y
基本步法: 1 g+ q4 y  E5 d$ S! x2 ?

前场上网步法(三步):

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb; v( b& A' K1 Q$ J' a) p2 G

前场上网步法(两步)
  U6 q8 i8 H5 g# L2 x
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R% a$ p( R0 m6 s6 A
反手
# J: y) L; w2 x( }; c% Y
中场两侧移动步法: 8 r) v: Y. m' O: H/ R

后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表