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7 L8 s& c' h7 G5 s( u3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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$ }# g/ w( }" D公仔箱論壇一、酸棗仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R& T% E& Q4 {7 _; ~5 o
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。tvb now,tvbnow,bttvb" o7 Y5 d& p+ b( T. l, r
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二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。公仔箱論壇* b( Y6 n8 {7 s. P4 Q7 z
( O: Y4 H- B) m' e/ \tvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯公仔箱論壇/ u% W' {2 ?4 j. k" J" j6 Q9 y
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。5.39.217.772 J4 D. i$ S9 B: r, I" R
3 `8 k5 T: N; r* U; M8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb% v" Z1 }* U; o- ~
9 ^* ]7 z4 h% S) j1 x9 b1 q% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, _4 h! U; q/ X& Q5 S
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五、桂圓蓮子湯5.39.217.773 ]% t5 c$ h& t3 ^# e4 V
* g3 i% J$ G5 V. V% B6 a5.39.217.77取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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3 ? b a4 Q) l; N- }3 ~% S/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb$ {2 Y5 F: I) R4 r8 o- h- F
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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& a' f- X, O; h/ b3 v七、百合綠豆乳公仔箱論壇, m1 F" r/ I h7 k" ^
( s3 {. g2 o* i; ~4 ^8 n% [tvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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