其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很0 L7 Z' O7 M9 s: B$ Z
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb) B, r* s3 O7 e. e$ o
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb; G/ n. u- t" J) Q
9 M1 ^, b4 M! r9 f$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
2 |/ [8 v) ~) }& z* U0 Utvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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( O0 \5 V1 U4 W4 W0 l5 ?% Y* p與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
0 k, Q: @$ h- Z/ K' Y R# ~經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離6 I; _8 b4 ^! L7 ]
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可& v0 j' w1 H' U$ e* u
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.5 |- t8 F+ Y" p+ y+ X4 |
7 V x( ?9 b8 @, Y# S1 E' y3 U1 C5.39.217.77大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb/ y, `( Q, {- d! ^- y! K
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
|/ Q5 F2 y( f# T% [( Q$ N5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
; M$ r8 p& [' w2 H( f& Z5.39.217.77會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
& {1 X C+ f; Y/ a1 S1 x/ m! Y腕暴發力的來源.公仔箱論壇/ i) M' x: R; {$ \7 }% M
1 v' Q6 @/ w# Z' Q, Y" {tvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
( s/ ~) i, Y% ?1 F+ w( q% {( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇* ~# o0 u6 B" b$ h0 r8 m7 I
動的力量大大增強.# g2 m( x7 e' q8 o
" \! I4 x- t( U4 ]3 A& T公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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: v0 E T+ |5 G7 N- L1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb6 }; H# f, P- E2 S& L( K
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5.39.217.779 Z2 R. p K. B& ? e: ~2 q% o7 \
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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8 S$ l. M( {$ l6 i5 `' ntvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, a6 {$ z$ \& C( P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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